Home Workout

itshassan210

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

နောက်ဆုံးမိနစ်အစီအစဥ်များ ပေါ်လာသောအခါ သို့မဟုတ် တစ်နေ့တာ ရူးသွပ်လွန်းသောအခါ၊ အချိန်ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် အားကစားရုံကို ဖြတ်သန်းရန် လွယ်ကူသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို လုံးဝကျော်သွားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်အိမ်ကို ယာယီကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယိုအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းက သင့်အား ခြေလှမ်းများစွာကို သက်သာစေသည်—နောက်တော့၊ အားကစားရုံသို့သွားရုံ၊ သင့်အိတ်ကို လော့ကာတစ်ခုထဲသို့ ပစ်ချလိုက်ပြီး ဖြေရှင်းရန် အချိန်ယူရတော့သည်။ အကြပ်အတည်းကြုံရတဲ့အခါ သင့်မှာမရှိတဲ့အချိန်။

နောက်တစ်ကြိမ် သင့်တွင် အချိန်တစ်မိနစ်မျှ မလပ်သည့်အခါ၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်း ရှစ်ခုအနက်မှ တစ်ခုကို အိမ်၌ပင် စမ်းကြည့်ပါ— ၎င်းတို့အားလုံး 10 မိနစ် သို့မဟုတ် ယင်းထက်နည်းပြီး ၎င်းတို့သည် အနည်းဆုံး (သို့မဟုတ် သုည) စက်ကိရိယာ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်တွင် အချိန်ပိုရှိပါက ၎င်းတို့ထဲမှ နှစ်ခုကိုပင် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။