Антистресс и здоровье

iCognito

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

"စိတ်ဖိစီးမှု ဆန့်ကျင်ရေး" သည် သင့်အား အချိန်တိုအတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးမည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးကို အခြေခံသည့် ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော ကွန်ပျူတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီသည့် ပရိုဂရမ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။

--> 2020 ကတည်းက iCognito အသုံးပြုသူ 350,000+

--> သင်တန်းပြီးဆုံးသွားသော သင်တန်းသားများ၏ 95% သည် ပရိုဂရမ်အပေါ် စိတ်ကျေနပ်မှု မြင့်မားကြောင်း တင်ပြပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရိုဂရမ်သည် အောက်ပါပြဿနာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။
- ကျောင်း/အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊
- စိုးရိမ်စိတ် တိုးလာခြင်း၊
- အာရုံကြောများ တင်းမာခြင်း၊
- အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပြီး လှုံ့ဆော်မှု၊
- စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း၊ စွမ်းအင်နည်းခြင်း၊
- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊
- စိတ်ဖိစီးမှု၏ somatic လက္ခဏာများ (နာကျင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း စသည်)၊
- ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အကျင့်ဆိုးတွေ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပရိုဂရမ်သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ အသုံးပြုပြီး 2 ပတ်အတွင်း အိပ်ပျော်စေပါသည်။

စိတ်ပညာရှင် အိုင်ဗန်သည် အခမဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု အဆင့် စစ်ဆေးမှုများနှင့် သင် သင်ယူရမည့် အတန်းများ ဆက်တိုက် ပြုလုပ်မည် ဖြစ်သည်-
- သင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်၊
- သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘာကဖြစ်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ?
- စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ပြဿနာများကို ဖိစီးမှုမရှိဘဲ မည်သို့ ရင်ဆိုင်ရမည်၊
- တင်းမာမှုကို ထိရောက်စွာ ဖြေလျှော့နည်း၊
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိတရား ဖွံ့ဖြိုးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊
- အလုပ်/စာကျက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ၊
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသော နေထိုင်မှုပုံစံကို မည်သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည်နည်း။
- ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ပြဿနာများကို မည်သို့ပြောဆိုဆက်ဆံနည်း။

အပလီကေးရှင်းတွင်လည်း ရနိုင်သည်-
- စိတ်ခံစားချက်များ၊ အတွေးများ၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပံ့ပိုးမှုဆိုင်ရာ ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီ
- စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု/ လောင်ကျွမ်းမှုအဆင့်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးစေခြင်း စသည်များအတွက် အသံလမ်းညွှန်များ (တရားထိုင်ခြင်း)။

"Antistress and Health" သည် ထိရောက်မှုလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သက်သေပြထားသော ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ရုရှားစကားပြောအပိုင်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် တစ်ခုတည်းသောကိုယ်ကိုကူညီသည့် application ဖြစ်သည်။ နည်းစနစ်နှင့် ပါဝင်သူရလဒ်များ၏ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ကို ကြည့်ပါ- https://psyarxiv.com/k5c9n/

အဆိုပါပရိုဂရမ်ကိုစိတ်ရောဂါကုထုံးပညာရှင်များ - စီးပွားရေးတက္ကသိုလ်၊ MGIMO၊ မော်စကိုပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှကျွမ်းကျင်သူများကသိမြင်မှုအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးနည်းလမ်းများကိုအခြေခံပြီးတီထွင်ခဲ့သည်။

ပရိုဂရမ်ကို တစ်ဦးတည်း သီးသန့်ကူညီသည့်ကိရိယာအဖြစ် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများအပြင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်သည် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက [e-mail] တွင် တောင်းဆိုချက်အရ သင့်ဖောက်သည်များအတွက် စာရင်းသွင်းမှုရယူခြင်းအတွက် ဦးစားပေးအခြေအနေများအကြောင်း ရှာဖွေပါ။

အဖွဲ့အစည်းများ၊ လူမှုရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများရှိ ပရိုဂရမ်၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဖြန့်ဝေခြင်းဆိုင်ရာ မေးခွန်းများအတွက်- [e-mail]

သုံးစွဲသူများ၏ အဆင်ပြေစေရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် အခပေးစကားပြောခန်းကို တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်နိုင်သည်- 1 ပတ် သို့မဟုတ် 1 လအတွက် စာသားညှိနှိုင်းမှုများသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ပရိုဂရမ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထူးပြုအဆင့်မြင့်ပညာရေးနှင့် အထူးပြုလုပ်ငန်းတွင် 7 နှစ်မှ 26 နှစ်အထိ အတွေ့အကြုံရှိသော သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများကိုသာ ခန့်အပ်ပါသည်။

အခပေးဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ကုန်ပစ္စည်းများအတွက် စာရင်းသွင်းခြင်း၏ အသေးစိတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကို အသုံးပြုသူသဘောတူညီချက် https://iconto.app/agreement တွင် ရနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://iconto.app/privacy