バランス日記

日清オイリオグループ株式会社

ဤအက်ပ်အကြောင်း

◆ သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှု မျှတမှုအတွက် သင်စိုးရိမ်နေပါသလား။ "Balance Diary" ဖြင့် အလွယ်တကူ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။
ဤသည်မှာ အစားအသောက်လက်ကျန်၊ BMI နှင့် ချို့ယွင်းမှုကို အလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်စေမည့် ကျန်းမာရေးအထောက်အကူပြုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ရန်လွယ်ကူမှုကို အလေးပေးသည့် အလွန်ရိုးရှင်းသော အစားအစာကို ချိန်ညှိရန် ပထမအဆင့်အနေဖြင့် အစားအစာအုပ်စု ၁၀ ခုကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
● Tokyo Metropolitan Geriatrics Medical Center နှင့် Nisshin OilliO Group မှပေးပို့သော "Balance Diary" အစားအသောက်အဖွဲ့ စစ်ဆေးသည့်အက်ပ် ၁၀ ခု
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများသည် အမျိုးမျိုးကွဲပြားပြီး ဘဝဇာတ်ကြောင်းတစ်ခုစီတွင် အမျိုးမျိုးသော အဖြစ်အပျက်များဖြစ်သည့် ကလေးများတွင် အစားအသောက်မမှန်ခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အမျိုးသမီးများတွင် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးပိုင်းများတွင် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် sarcopenia ငါဒီမှာ။ ဤပြဿနာများ၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ မမျှတသော အစားအသောက်များဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးကို ဟန်ချက်ညီရန် အရေးကြီးသော်လည်း လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန် မလွယ်ကူပါ။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် "Balance Diary" ကို အဆိုပြုပါသည်။
● အစားအသောက်အုပ်စု ၁၀ ခုစစ်ဆေးခြင်း (အစားအသောက်လက်ကျန်စစ်ဆေးခြင်း)
အိုင်ကွန်များတစ်လျှောက် အဓိကအစားအစာမှလွဲ၍ သင်နေ့စဉ်စားသော အစားအစာကို နှိပ်ပါ။ နှိပ်ခြင်း၏မှတ်တမ်းတစ်ခုကျန်ရှိပြီး၊ ဂရပ်များနှင့်ဇယားများသည် သင့်စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် ချို့တဲ့လေ့ရှိသောအစားအစာအုပ်စုများကို တစ်ချက်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။
စစ်ဆေးမှုအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အကြံပြုထားသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို သင့်ထံ ပေးပို့ပါမည်။
●ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပါ။
သင့် BMI နှင့် ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကို အလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်ပြီး မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့်အပြင် သင့်အစားအစာလက်ကျန်ကို စစ်ဆေးခြင်းအပြင် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
● ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် လက်ဆောင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ "တံဆိပ်ခေါင်းလုပ်ဆောင်ချက်"
လေ့လာမှုများအရ လက်ကျန်ဒိုင်ယာရီကို တစ်ပတ်ထက်ပို၍ အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အစားအသောက်ချိန်ခွင်လျှာကို တိုးတက်စေပြီး ၎င်းကို သုံးပတ်ထက်ပို၍ အသုံးပြုခြင်းသည် အလေ့အကျင့်ကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။ လက်ကျန်ဒိုင်ယာရီကို ပျော်စရာကောင်းစေရန်အတွက် အကောင့်ဝင်တံဆိပ်ခေါင်းများကို စုဆောင်းပါက ကူပွန်များနှင့် အကျိုးခံစားခွင့်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့စဉ် အစားအစာများကို ခြေရာခံပြီး သင်၏ စားသုံးမှုမျှတမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ကြီးမားသောအပေးအယူများကို ရနိုင်သည်။
● "အစာစားသောသူငယ်ချင်း" လုပ်ဆောင်ချက်လည်းရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အစားအသောက်အုပ်စု 10 ခုကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့် "သင်မှန်ကန်စွာစားပြီးကျန်းမာနေပါသလား" နှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်နေသောမိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အမြဲချိတ်ဆက်ရန်ခွင့်ပြုသည့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဝေးမှာနေထိုင်တဲ့ သင့်မိသားစုဝင်တွေ အစားအသောက်ကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်တယ်ဆိုတာ စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။
● စည်ပင်သာယာရေးအဖွဲ့နှင့် အဆောက်အဦများကဲ့သို့သော အုပ်စုအသုံးပြုမှုအတွက် အဆင်ပြေသော စီမံခန့်ခွဲမှု မျက်နှာပြင် လုပ်ဆောင်ချက် (အာဟာရလမ်းညွှန်မှု၊ ပံ့ပိုးကူညီမှု စသည်)၊
စားသုံးသူငယ်ချင်း လုပ်ဆောင်ချက်၏ တိုးချဲ့ဗားရှင်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ စာရင်းတစ်ခုရှိ အဖွဲ့ဝင်အများအပြား၏ အစားအသောက်အုပ်စု ၁၀ ခု၏ စစ်ဆေးမှုအခြေအနေကို ကြည့်ရှုနိုင်စေမည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ အာဟာရလမ်းညွှန်မှုနှင့် ရပ်ရွာအတွင်း ပံ့ပိုးကူညီမှုတွင် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

● အသုံးဝင်သော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို ပုံမှန်ဖြန့်ဝေပါ။
သင်၏ အစားအသောက်အုပ်စု ၁၀ ခုကို နေ့စဉ်ခြေရာခံပြီး ယနေ့တွင် သင့်အစားအသောက်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် စတင်ပါ။
■ အစားအသောက် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးရာတွင် အသုံးပြုသည့် အစားအစာအုပ်စု ၁၀ မျိုးမှာ-
Tokyo Metropolitan Geriatrics and Gerontology Center၊ ဤအက်ပ်ကို ပူးတွဲတီထွင်သူသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် ၎င်းကို တီထွင်ခဲ့သည်။ စူးစမ်းလေ့လာမှုဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ သုတေသနရလဒ်များကို အခြေခံ၍ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အစားအစာ ပိန်လာသောအခါတွင် "အမျိုးမျိုးသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းနှင့် အာဟာရမျိုးစုံကို စားသုံးခြင်း" သည် အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့် အရိုးကြွက်သားထုထည်နှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကျန်းမာသော သက်တမ်းကို တိုးစေသည်ဟု ဆိုသည်။ သူနာပြုစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်ခြင်း၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည့် ချို့ယွင်းအားနည်းမှုကို တားဆီးပေးသည်။
အစားအစာအုပ်စု ၁၀ ခုသည် ဂျပန်အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်တွင် သုံးသော အရောင်သုံးရောင်ရှိသော အစားအစာအုပ်စုများနှင့် အခြေခံအစားအစာခြောက်မျိုးတို့ကို အခြေခံ၍ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အစားအစာကို ရရှိစေသည်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာတွေကို သတိထားလိုက်ကြရအောင်။

* ပစ်မှတ် OS- iOS 9 မှ 12 အထိ
* ၎င်းသည် စမတ်ဖုန်းသီးသန့်အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် iPad၊ iPod touch၊ တက်ဘလက်ကိရိယာစသည်ဖြင့် ၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် ၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် ၎င်းသည် အလုပ်မလုပ် သို့မဟုတ် မှန်ကန်စွာပြသနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
* ပြထားသည့် မျက်နှာပြင်သည် ပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသစ်ရှိသလား

INFOページ内へアプリの使用を中止する機能を追加いたしました。