ストレス低減トレーニング

garbweeks

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကျေးဇူးပြု၍ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
သင့်ရှေ့တွင် "ကိတ်မုန့်အတို" သို့မဟုတ် "ပိုးဟပ်" ပုံတစ်ပုံရှိလျှင် မည်သည့်အရာကို သင်အာရုံစိုက်မည်နည်း။ လူအများစုသည် "ပိုးဟပ်" ကို အာရုံစိုက်ကြပေမည်။ "ပိုးဟပ်" ကိုမြင်ရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ အဆိုးမြင်စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် အမဲလိုက်ခြင်းဖြင့် နေထိုင်လာသည်မှာ ကြာခဲ့ပြီ။
စားသုံးနိုင်သော အခွံမာသီးများနှင့် ခြင်္သေ့တစ်ကောင်ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် မြင်သောအခါ၊ သင်၏အာရုံသည် ခြင်္သေ့ဆီသို့ လှည့်သွားပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် သစ်ပင်၏အသီးကိုသာ သတိပြုမိပါက သင်သည် ခြင်္သေ့၏ တိုက်ခိုက်ခြင်းကို ခံရမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏အသက်တာ တိုတောင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်သည် အသက်ရှည်ရန် ရည်မှန်းချက်ဖြင့် စဉ်းစားသည်။
တစ်နည်းဆိုရသော် လူသားများသည် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ယခုအချိန်အထိ အသက်ရှင်ရပ်တည်နိုင်ခဲ့သည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အဆိုးမြင်အတွေးများကို ရှောင်ရှားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်တွေဟာ ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီခံစားချက်ကြောင့် လူတွေဟာ ပြင်ဆင်ပြီး အားထုတ်ခြင်းဖြင့် ဘာမဆို ပြီးမြောက်နိုင်ကြပါတယ်။
သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် အပျက်သဘောဆောင်လွန်းခြင်းသည် ပြဿနာအသစ်ဖြစ်လာသည်။
ယနေ့ ခေတ်သစ်ယဉ်ကျေးမှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမဲလိုက်သည့်ကာလကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက် ခြိမ်းခြောက်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် မလိုအပ်တော့ပါ။ စိတ်ကျေနပ်မှုခေတ်တွင်၊ အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုသည် အမဲလိုက်သည့်ခေတ်ကဲ့သို့ မလိုအပ်တော့ပါ။ မျက်မှောက်ခေတ်တွင် အဆိုးမြင်လွန်းခြင်းသည် လိုအပ်သည်ထက်ပို၍ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
တစ်နည်းဆိုရသော် လူ့ဦးနှောက်၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည် လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် မလိုက်လျောပါ။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်မှုတွေဟာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးက ဖော်ပြပါတယ်။
အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုလည်း သတင်းရရှိထားသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို မွေးမြူပြီး ဤအက်ပ်ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ။