Home Workout - No Equipment

Premium Quality Apps

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း - ကြော်ငြာများမလိုအပ်ပါ။

အိမ်မှာအဆီလောင်ကျွမ်းဖို့နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန် app ။ အလွန်ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်သည် ဗိုက်အဆီကျခြင်း၊ အမျိုးသားရင်သားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ရက် 30 အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်နေစေရန် တစ်ရက်လျှင် 5-10 မိနစ်ခန့် အချိန်ယူပါ။

🏋️‍♂️ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

🔥 ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသားများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဗိုက်အဆီ၊ အမျိုးသားရင်ဘတ်တွေကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အချစ်ကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို သင်တွေ့မြင်ရပါမည်။

🗓️ ရက် 30 အစီအစဉ်- နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် 5-10 မိနစ်သာကြာမြင့်သောကြောင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် လွယ်ကူစေသည်။

📈 တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ- သင့်တိုးတက်မှုကို အသေးစိတ်ဂရပ်များဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် ခရီးကို ခြေရာခံပါ၊ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

💪 ခက်ခဲမှုအဆင့် 3 ဆင့်- သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အခက်အခဲအဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝမ်းဗိုက်နှင့် ရင်ဘတ်ကဲ့သို့သော အမျိုးသားများ၏ ပြဿနာအစက်အပြောက်များကို အာရုံစိုက်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

🧘‍♂️ ထိခိုက်မှုနည်းသော ရွေးချယ်မှု- သင်သည် အဝလွန်နေပါက သို့မဟုတ် အဆစ်ပြဿနာများရှိပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် သင့်အဆစ်များပေါ်ရှိ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

🔥 ဝမ်းဗိုက်အဆီကျခြင်း- အမျိုးသားများသည် Testosterone ကြောင့် အလယ်အလတ်တွင် အဆီသိုလှောင်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်ဗိုက်သားအဆီပိုများကို မြန်ဆန်စွာလျှော့ချနိုင်ရန် အကောင်းဆုံးဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

🛠️ လေ့ကျင့်မှုကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်မှ သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ သင့်တွင် ဒူးခေါင်း သို့မဟုတ် နောက်ကျောပြဿနာများရှိလျှင် မလိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် အနားယူချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာနှင့် တွဲပေးပါ။

🚫 ကြော်ငြာမပါသော အတွေ့အကြုံ- အနှောင့်အယှက်များနှင့် အနှောင့်အယှက်များကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြော်ငြာမပါသော ပလပ်ဖောင်းဖြင့် ချောမွေ့မှုမရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ခံစားပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီစေရန် လုံးလုံးအာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။

📥 ယခု "Home Workout - စက်ပစ္စည်းမရှိပါ" ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။