BESTRONG App
၁၀၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
BE.STRONG သည် အမျိုးသမီးများအတွက် ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရ၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့် သင့်ခရီးတစ်လျှောက်တွင် သင့်ဟန်ချက်ရှာဖွေခြင်းမှတစ်ဆင့် အမျိုးသမီးများကို ပံ့ပိုးကူညီပေးရန်နှင့် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ကတိပြုထားသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရခြေရာခံအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကနေ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းနဲ့ ကြားမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးအတွက် မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်မှာ ခွန်အား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ လမ်းညွှန်ပေးဖို့ ငါရောက်လာတယ်။
BE.STRONG သည် စတင်ခလုတ်ကိုနှိပ်လိုက်သည်နှင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ရှာဖွေလိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားတွင် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သင်လုပ်စရာရှိတာက start ကိုနှိပ်ဖို့ ပြင်ထားပါတယ်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိနစ် 30 ထက်မပိုဘဲ၊ Gym လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိနစ် 60 ထက်မပိုပါ။ BE.STRONG သည် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ ဘယ်အချိန်လုပ်ရမည်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘဲ သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ အရောက်လှမ်းနိုင်စေမည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
BE.STRONG၊ Brave and Strong ဖြစ်ခြင်းသည် သင့်အတွင်းပိုင်းမှ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ဖန်တီးထားသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
- အိမ် သို့မဟုတ် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ
- Progressive Overload ကို သင့်အတွက် အကောင်အထည်ဖော်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများ
- လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ
- သင်ထိုနေ့တွင်သင်လိုအပ်သောအရာကိုအလွယ်တကူခြေရာခံရန်ပြက္ခဒိန်
- နေ့စဉ်နှင့်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များဖန်တီးပါ။
- သင့်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်များလုပ်ဆောင်ရန် သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ (ဥပမာ- ပရိုတင်း သို့မဟုတ် ရေစားသုံးမှု)
- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ။
- သင့်အစားအစာများကိုခြေရာခံပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ပါ။
- မင်းရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို ဦးစားပေးနေပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးအသစ်များရရှိရန်နှင့် အလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မှတ်တိုင်တံဆိပ်များရယူပါ။
- အချိန်နှင့်တပြေးညီငါ့ကိုမက်ဆေ့ခ်ျပို့ပါ။
- အလားတူကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ဒစ်ဂျစ်တယ်အသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကိုခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများရိုက်ပါ။
- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် တွန်းအားပေး သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများ၊ အလေ့အထများနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံရန် သင့် Apple Watch ကို ချိတ်ဆက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်ချိန်၊ အာဟာရနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုတို့ကို ခြေရာခံရန် - Apple Health App၊ Garmin၊ Fitbit၊ MyFitnessPal နှင့် Withings ကဲ့သို့သော အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်ပစ္စည်းများနှင့် အက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
BE.STRONG သည် စတင်ခလုတ်ကိုနှိပ်လိုက်သည်နှင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ရှာဖွေလိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားတွင် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သင်လုပ်စရာရှိတာက start ကိုနှိပ်ဖို့ ပြင်ထားပါတယ်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိနစ် 30 ထက်မပိုဘဲ၊ Gym လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိနစ် 60 ထက်မပိုပါ။ BE.STRONG သည် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ ဘယ်အချိန်လုပ်ရမည်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘဲ သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ အရောက်လှမ်းနိုင်စေမည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
BE.STRONG၊ Brave and Strong ဖြစ်ခြင်းသည် သင့်အတွင်းပိုင်းမှ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ဖန်တီးထားသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
- အိမ် သို့မဟုတ် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ
- Progressive Overload ကို သင့်အတွက် အကောင်အထည်ဖော်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများ
- လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ
- သင်ထိုနေ့တွင်သင်လိုအပ်သောအရာကိုအလွယ်တကူခြေရာခံရန်ပြက္ခဒိန်
- နေ့စဉ်နှင့်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များဖန်တီးပါ။
- သင့်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်များလုပ်ဆောင်ရန် သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ (ဥပမာ- ပရိုတင်း သို့မဟုတ် ရေစားသုံးမှု)
- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ။
- သင့်အစားအစာများကိုခြေရာခံပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ပါ။
- မင်းရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို ဦးစားပေးနေပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးအသစ်များရရှိရန်နှင့် အလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မှတ်တိုင်တံဆိပ်များရယူပါ။
- အချိန်နှင့်တပြေးညီငါ့ကိုမက်ဆေ့ခ်ျပို့ပါ။
- အလားတူကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ဒစ်ဂျစ်တယ်အသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကိုခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများရိုက်ပါ။
- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် တွန်းအားပေး သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများ၊ အလေ့အထများနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံရန် သင့် Apple Watch ကို ချိတ်ဆက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်ချိန်၊ အာဟာရနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုတို့ကို ခြေရာခံရန် - Apple Health App၊ Garmin၊ Fitbit၊ MyFitnessPal နှင့် Withings ကဲ့သို့သော အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်ပစ္စည်းများနှင့် အက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 4 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အသစ်ရှိသလား
Bug fixes and performance updates.
