Joel Costello PT

TRAINERIZE

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Joel Costello သည်သြစတြေးလျနိုင်ငံ၊ Bondi ကမ်းခြေမှကိုယ်တိုင်သင်တန်းဆရာဖြစ်သည်။ သူသည်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်း၌ ၁၄ နှစ်ကြာခဲ့ပြီးအာဒမ်ဂတ်စ်နှင့်အမန်ဒါဘစ်စ်ကဲ့သို့သောအားကစားကြယ်ပွင့်များအပြင်ရှေ့နေများ၊ မိခင်များ၊ လုပ်ငန်းရှင်များ၊ သရုပ်ဆောင်များ၊ ဗိသုကာများ၊ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးအမှုဆောင်များ၊ ဘဏ်လုပ်ငန်းသမားများ၊ အင်ဂျင်နီယာများ၊ ကျောင်းသားများ၊ ဆရာဝန်များ၊ တီဗွီနှင့်အခြားပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်သူများပင်သူ၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းများနှင့်အတူဂျိုအဲလ်သည်တိုင်းပြည်၏အကြီးဆုံးစီးပွားဖြစ်အားကစားရုံတစ်ခုတွင်လည်းအလုပ်လုပ်သည်။ သူ၏အလုပ်သည်ပရိုဂရမ်းမင်းဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းနှင့် ၀ န်ထမ်းများအားကလပ်၏ HIIT လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုစတင်ရန်၊ သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတိုးတက်ရန်သူတို့၏အသင်းကိုပညာပေးရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရန်အပြင် ၆ ပတ်ကြာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အသင်းအခြေပြုကြံ့ခိုင်ရေးပွဲများပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူ၏အားလပ်ချိန်များတွင်ဂျိုအဲလ်သည်ဒေသခံပရဟိတလုပ်ငန်းများနှင့်စနေ၊ သူ၏ကိုယ်ပိုင်အဆီဆုံးရှုံးမှုခရီးနှင့်သူ၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အတွေ့အကြုံနှင့်သူ၏ဖောက်သည်ရာပေါင်းများစွာနှင့်သူအောင်မြင်ခဲ့သည့်အောင်မြင်မှုကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ဂျိုအဲလ်သည်ဘာအလုပ်လုပ်သည်၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်များပရိုဂရမ်တိုင်းသည်လူကြီးမင်းတို့၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်နှင့်သင်၏အတွက်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏လက်ရှိကျန်းမာရေးစနစ်၊ အပတ်စဉ်အစီအစဉ်နှင့်ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကိုစုံစမ်းရန်သင်၏အသေးစိတ်ကျန်းမာရေးဒီဇိုင်းပုံစံကိုအသုံးပြုသည်။ ထူးခြားတဲ့အခြေအနေ။ - သင့်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ - သင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ ယောဂကျင့်ခြင်းကိုတစ်ကိုယ်ရေလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး နှင့်တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်တွေ့မည်သို့မဟုတ် HIIT အတန်းသို့တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သွားနိုင်သည်။ သင့်အားတည်ဆောက်ထားပြီးသောကျန်းမာသည့်အလေ့အထများကိုဖြည့်ဆည်းရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကို ထပ်မံ၍ တိုးတက်စေရန်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုကိုသင့်အားကျွန်ုပ်တို့အားခွင့်ပြုပါ။ - ၆ ပတ်အတွင်း - ပျင်းခြင်းနှင့်ကုန်းပြင်မြင့်ခြင်းများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်လိုက်နာမှု၊ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်သင်၏အစီအစဉ်ကို ၆ ပတ်တစ်ကြိမ်မဟာဗျူဟာကျကျအဆင့်မြှင့်သည်။ သင်၏ပရိုဂရမ်ကိုမွမ်းမံရန်၊ တိုးတက်ရန်နှင့်အဆင့်မြှင့်ရန်သုံးပတ်အဆင့်အဆင့်တွင်ပရိုဂရမ်ပြန်လည်သုံးသပ်မှုပုံစံပါသောအီးမေးလ်ကိုသင်အလိုအလျောက်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးသင်ပါ - သင်၏အဆင်ပြေစေရန်သင်၏ပရိုဂရမ်ကိုသင်၏စမတ်ဖုန်းမှကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်မှတဆင့်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည့်အတွက်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အလုပ်များသောကမ္ဘာတွင်သင်၏ကိုက်ညီသောအချိန်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ ပြီးအောင်လုပ်ခြင်းသည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုတိုးတက်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်မှတစ်ဆင့်ပြက္ခဒိန်ပုံစံဖြင့်ပုံစံချထားသည်။ တစ်နေ့ချင်းစီကို ၀ င်ရောက်စစ်ဆေးပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြီးအောင်လုပ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်မှုနှင့်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများကိုသင်၏တိုးတက်မှုနှင့်ရလဒ်များကိုခြေရာခံပါ။ တိုးတက်မှုများကိုတွေ့မြင်ခြင်းသည်ရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက်အကြီးမားဆုံးသောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ - ဗီဒီယိုကျူတိုရီရယ်လ် - ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်များတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းသည်သင်၏စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်သင်ကြည့်ရှုနိုင်သောနည်းပြသင်ခန်းစာဗီဒီယိုပါ ၀ င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း - ထိရောက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှု - လူများသည်အလုပ်များနေပြီးအချိန်နှင့်အမျှကန ဦး လှုံ့ဆော်မှုများလျော့နည်းသွားနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည်စိတ် ၀ င်စားစရာ၊ ပျော်စရာကောင်းပြီးအချိန်ကုန်သက်သာစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်များသည်သိပ္ပံပညာအပေါ်အခြေခံသည်။ သို့သော်ပျော်ရွှင်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုသည်ရလဒ်များကိုထုတ်ပေးသောပျော်ရွှင်မှုနှင့်အစီအစဉ်တသမတ်တည်းကို ဦး တည်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြင့် - ငါတို့အစီအစဉ်များကိုရလဒ် - မောင်းနှင်ခြင်းနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကဒီဇိုင်းသက်သေပြနည်းစနစ်အပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြသည်။ သိပ္ပံနှင့်အတွေ့အကြုံတို့ဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်များသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ အဆင်ပြေပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိပုံစံဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အမြဲတမ်းအကောက်ခွန်မွမ်းမံမှုများကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များကြီးထွားတိုးတက်လာခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုကိုအပြောင်းအလဲများ၊ အသစ်ပြောင်းခြင်းများနှင့်အပြောင်းအလဲများကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုတောင်းခံရန်သင့်အား 24 24 ထောက်ခံမှုပေးမည်။ ဒီနေ့ app ကို download လုပ်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

Bug fixes and performance updates.