寝たまんまヨガ 簡単瞑想 - 睡眠・癒し・マインドフルネス

yoggy inc.

ဤအက်ပ်အကြောင်း

နှစ်ရှည်လများ စောင့်မျှော်ခဲ့ရတဲ့ ခေါင်းစဉ်အသစ်နှစ်ခုကို ထပ်ထည့်လိုက်ပါတယ်။
・ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ (သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေတယ်)
・အတွင်းပိုင်း အိုအေစစ် (နှလုံးကို သက်သာစေသည်)

"ငါ အိပ်ပျော်သွားတယ်" နဲ့ "အဆုံးကို နားမထောင်ဘူး" လို့ပြောတဲ့ အသံတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ဤသည်မှာ လှဲလျောင်းနေစဉ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ယောဂနှင့် တရားထိုင်သည့်အက်ပ်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို နှိုးဆွပေးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယောဂ ၁ နာရီ (yoga nidra) သည် အိပ်ချိန် ၄ နာရီနှင့် ညီမျှသည်ဟု ဆိုပါသည်။ Yogi စတူဒီယို "Studio Yogi" ကို ဦးစီးသော Yogi မှ စီစဉ်ထုတ်လုပ်သည်။ တက်ကြွသော ထိပ်တန်းနည်းပြဆရာသည် သင်ခန်းစာတစ်ခုကဲ့သို့ စိတ်အေးလက်အေး အသံလမ်းညွှန်ကို ပေးသည်။ သာယာသောအသံနှင့် စည်းချက်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး တည်ငြိမ်သောခံစားချက်ကို ရရှိစေသည်။

▽ဤလူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

- အိပ်ပျော်ပြီး နိုးထရန် ခက်ခဲခြင်း။
·အိပ်မောကျ
· စိတ်ဖိစီးမှုများ ခံစားရခြင်း။
- စိတ်တိုခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
· စိတ်ဆိုးနေပါ။
・ ငါ့မှာ စွမ်းအင်မရှိဘူး။
· ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းတယ်။
· ငါ အနားယူချင်တယ်
· အေးအေးဆေးဆေး ခံစားချင်တယ်။
· စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်စေချင်တယ်။
· ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးစေချင်တယ်။
· အကောင်းမြင်ချင်တယ်။
· ငါ့ရဲ့ အလားအလာကို မြှင့်တင်ချင်တယ်။
・ ငါ့ဆန္ဒတွေ ပြည့်စုံစေချင်တယ်။

▽Nemanma Yoga® အကြောင်း

ပါးစပ်ကတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သွားပြီး စုစုပေါင်း အကြိမ် ၂ သန်းကျော် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားသည့် "Nemanma Yoga® - Easy Meditation" အက်ပ်ကို 2020 ခုနှစ်တွင် သက်တမ်းတိုးထားပါသည်။

ကောင်းစွာအိပ်စက်ပြီး သာယာသောဇာတ်ကြောင်းနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး တေးဂီတများဖြင့် အနားယူပါ။

အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ အထောက်အကူအနေနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ ခက်ခဲနေသူတွေအတွက် လန်းဆန်းစေမယ့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် အပြင် တစ်ခုခုကို အာရုံစူးစိုက်ချင်တဲ့အခါ၊ စိတ်ပြောင်းတာ၊ မငြိမ်မသက်ဖြစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စွမ်းအင်မရှိတဲ့အခါလည်း အကြံပြုထားပါတယ်။ ဤအပန်းဖြေအစီအစဉ်ပြီးနောက် သင်သည် ကြည်လင်၊ ငြိမ်သက်ပြီး တက်ကြွမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။

ခက်ခဲတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုး မရှိပါဘူး၊ ဘယ်သူမဆို ကျောပေါ်မှာ လဲလျောင်းခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာပေါ် သို့မဟုတ် လျောင်းနေသော ကုလားထိုင်တွင် အိပ်ပျော်နိုင်သည့် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေချိန်ကို ခံစားလိုက်ပါ။


▽ မှတ်တမ်းတင်ထားသော အကြောင်းအရာ

ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုစီအတွက် မုသားယောဂအကြောင်းအရာ စုစုပေါင်း 24 အမျိုးအစားရှိသည်။ လဲလျောင်းသောယောဂကျင့်ခြင်းအသစ်ပြုလုပ်သူများအတွက်၊ ထိထိရောက်ရောက်ပြုလုပ်နည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များပါရှိသော အသံအကြောင်းအရာကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ထည့်သွင်းထားပါသည်။

တက်ကြွသော ယောဂနည်းပြဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်အပြင် ငြိမ်သက်သောအသံဖြင့် ဇာတ်ကြောင်းပြောသူဗားရှင်းလည်း ရှိပါသည်။

အကြောင်းအရာအသေးစိတ်တွင် သင်နှစ်သက်မှုပေါ်မူတည်၍ ဂါထာအရေအတွက်နှင့် မန္တန်ရွတ်ဆိုမှုတို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။

- နိဒါန်း (Relax)
- Deep Relaxation Long (နှလုံးကို ကျန်းမာစေတယ်)
-Chakra တရားထိုင်ခြင်း (လက်ကျန်)
Prana Relaxation (သင့်စိတ်ကို ညှိပါ)
-Hug Yourself (မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြှင့်တင်ပါ)
- အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်ကို ချိန်ညှိပေးခြင်း (စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း)
- သင်၏အမြစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း။
- ကျက်သရေရှိသောသဘာဝ
-Energy Healing (မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း)
း
စုစုပေါင်း 24 ခေါင်းစဉ်


▽အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ
· ဇာတ်ကြောင်း၏လေထုကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုသောအကြိုကြည့်ရှုသည့်လုပ်ဆောင်ချက်
· အချိန်မရွေး နေရာမရွေး နားထောင်ရန် အော့ဖ်လိုင်းပြန်ဖွင့်ခြင်း။
·အကြိုက်ဆုံးခေါင်းစဉ် (အလုပ်များ) အတွက် bookmark လုပ်ဆောင်ချက်
・ Google Fit ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် သတိထားရမည့်အချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
・ အကောင့်ဝင်ရောက်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်


▽အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများအကြောင်း
အခမဲ့နှင့် အခကြေးငွေပေးဆောင်နိုင်သည့် အကြောင်းအရာများ ရှိပါသည်။
ပေးရသည့်အကြောင်းအရာသည် လစဉ်ကောက်ခံမှုမဟုတ်သော်လည်း သင်နှစ်သက်သည့်လက်ရာများကို ထာဝရခံစားနိုင်စေမည့် တစ်ကြိမ်ဝယ်ယူမှုစနစ် (အလုပ်တစ်ခုလျှင် ယန်း 300 မှစတင်သည်)။

▽အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ - ဤလင့်ခ်ကို ကြည့်ရှုပါ။
https://www.studio-yoggy.com/app_terms/

Nemanma Yoga® သည် Yogi ၏ မှတ်ပုံတင်ထားသော ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။