ECLEAR SPORTS トレーニング

ELECOM CO.,LTD.

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤသည်မှာ လေ့ကျင့်ရေးစီးရီး "EKRIA SPORTS" ၏ dumbbells/push-ups/plank လေ့ကျင့်ရေးဖျာများအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။
အက်ပ်၏ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားခြင်းဖြင့် သင်၏ အူတိုင်၊ လက်မောင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် ပခုံးတို့ကို မှန်ကန်သောပုံစံဖြင့် ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

[Dumbbell လေ့ကျင့်ရေး]
◆ အဆင့်
သင်၏ကာယကြံ့ခိုင်မှုအရ ပြင်းထန်မှုကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
BEGINNER･･･အစပြုသူများအတွက်
･･･ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်မှု
Standard･･･နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေး
HARD … စေ့စေ့စပ်စပ် လေ့ကျင့်ခြင်း။
"ပိုခက်... ကန့်သတ်ချက်အထိ စိန်ခေါ်ပါ!"
* Dumbbell အလေးချိန်
သင်အသုံးပြုလိုသော dumbbell အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
2ကီလိုဂရမ်
∑ ၃ ကီလိုဂရမ်
4 ကီလိုဂရမ် (2 ကီလိုဂရမ် + 2 ကီလိုဂရမ်)၊
▲ 5 ကီလိုဂရမ် (3 ကီလိုဂရမ် + 2 ကီလိုဂရမ်)
6 ကီလိုဂရမ် (3 ကီလိုဂရမ် + 3 ကီလိုဂရမ်)၊
◆မုဒ်
သင်လေ့ကျင့်လိုသောအပိုင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
････ အထက်လက်မောင်း
core... ကိုယ်လုံး/ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား
လက်မောင်း･･････Biceps
ပခုံး…・ပခုံး
◆ပုံစံ
သင်ရည်ရွယ်ထားသည့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံအတိုင်း လေ့ကျင့်ရေးမူဝါဒကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
· ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး ・・ အနားယူပြီး အကြိမ်အရေအတွက် တူညီသော အကြိမ် ၃ဝ ကို ပြုလုပ်ပါ။
・ပုံဖော်ပါ ・・・ ခေတ္တအနားယူပြီး အစုံတစ်ခုစီအတွက် ထပ်ခါထပ်ခါအရေအတွက်ကို လျှော့ချပါ။
◆အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ
・အားလပ်ချိန်အတွင်း လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်များကို ပြသပါ။

[ဒိုက်ထိုးခြင်း/ဒိုက်ထိုးလေ့ကျင့်ခြင်း]
◆ အဆင့်
သင်၏ကာယကြံ့ခိုင်မှုအရ ပြင်းထန်မှုကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
BEGINNER･･･အစပြုသူများအတွက်
･･･ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်မှု
Standard･･･နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေး
HARD … စေ့စေ့စပ်စပ် လေ့ကျင့်ခြင်း။
"ပိုခက်... ကန့်သတ်ချက်အထိ စိန်ခေါ်ပါ!"
ORIGINAL1/2/3... မူရင်းမီနူးကို သင် သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။
◆မုဒ်
သင်လေ့ကျင့်လိုသောအပိုင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
ရင်ဘတ်ကြွက်သား/ ရင်ဘတ်တက်ခြင်း။
လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း・・လက်မောင်းကြွက်သား/လက်မောင်းအပေါ်ပုံသဏ္ဍာန်
ပခုံးများ・・ပခုံးကြွက်သားများ
◆ပုံစံ
သင်ရည်ရွယ်ထားသည့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံအတိုင်း လေ့ကျင့်ရေးမူဝါဒကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
· ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး ・・ အနားယူပြီး အကြိမ်အရေအတွက် တူညီသော အကြိမ် ၃ဝ ကို ပြုလုပ်ပါ။
・ပုံသွင်းခြင်း・・・ခဏအနားယူခြင်းဖြင့်၊ အစုံလိုက်တစ်ခုချင်းစီအလိုက် ထပ်ခါတလဲလဲ အရေအတွက် လျော့ကျသွားပါသည်။
◆အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ
・အားလပ်ချိန်အတွင်း လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်များကို ပြသပါ။

[ပျဉ်/ပင်စည် လေ့ကျင့်ရေး]
◆ အဆင့်
သင်၏ ကာယကြံ့ခိုင်မှုအရ ပြင်းထန်မှု အဆင့် 5 မှ သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
BEGINNER･･･အစပြုသူများအတွက်
･･･ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်မှု
Standard･･･နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေး
HARD … စေ့စေ့စပ်စပ် လေ့ကျင့်ခြင်း။
"ပိုခက်... ကန့်သတ်ချက်အထိ စိန်ခေါ်ပါ!"
◆ သင်တန်းအချိန်
စက္ကန့် 30၊ 1 မိနစ်၊ 2 မိနစ်၊ 3 မိနစ်၊ 4 မိနစ်နှင့် 5 မိနစ်တို့မှ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
◆ပုံစံ
・ပုံမှန် ・・・ ရမှတ်များသည် ငယ်စဉ်ကြီးလိုက် ဂဏန်းများဖြင့် ရွေ့သည်။
・RAMDOM・・・အမှတ်များသည် ကျပန်းရွှေ့သည်။

[ဘုံလုပ်ဆောင်ချက်]
◆ကျူတိုရီရယ်
မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းကို သရုပ်ဖော်ပါ။
◆ သင်တန်းမှတ်တမ်း
သင့်လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းကို ပြက္ခဒိန်တစ်ခုဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။
◆အသံညွှန်ကြားချက်များ
အသံလေ့ကျင့်မှုကို ပံ့ပိုးထားသည်။
◆သတိပေးချက်
လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်ကို တစ်ပတ်ကြာမဖွင့်ပါက သတိပေးပါ။

[ပံ့ပိုးထားသော OS]
Android 7-13

အသစ်ရှိသလား

Ver 1.2.0 (2022/05/16)
・「トレーニングダンベル」に対応しました。