Prenatal Yoga Poses
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၅ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင့်ကိုယ် ၀ န်အဆင့်တိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂများကိုရှာဖွေပါ။ ယောဂကျင့်စဉ်သည်အချို့သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ထားပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အလွန်အကျိုးရှိသည်။
ယောဂသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့်ဆန့်ခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းတို့ကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ယောဂသည်လုပ်ရပ်နှစ်ခုပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုအပေါ်အချို့သောသတိနှင့်အသိပညာများယူဆောင်သွားမည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အများအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသည့်ဖျားနာခြင်းများမှသည်တင်ပါးဆုံရိုးများမှကျောအောင့်ခြင်းအထိသက်သာစေရန်သက်သာစေသည့်အချပ် ၃၀ ကိုကျွန်ုပ်တို့စုစည်းထားသည်။
ယောဂသည်သင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းကိုကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားကိုယ် ၀ န်၊ လုပ်သား၊ မွေးဖွားမှုနှင့်မိခင်တို့၏ကာယလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီအောင်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုငြိမ်သက်စေသည်၊ ကိုယ် ၀ န်တစ်လျှောက်လုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသင်တန်းကိုတက်ခြင်းသည်အခြားအမေများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ဤခရီးကိုအတူတကွစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်မီးမဖွားမှီယောဂသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကလေးငယ်များနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်ထောက်ကူပေးနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ယောဂသည်ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တည်ဆောက်မှုကိုကူညီရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂအစီအစဉ်များကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မွေးဖွားခြင်းနှင့်မိခင်ဘဝ၏အလှအပနှင့်အသွင်ပြောင်းမှုနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ အများဆုံးအချိန်များအတွက် pose ကိုင်ထားရန်ဖိအားမခံစားရဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာထူးခြားတယ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ အသက်ရှုခြင်း၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း၊ ကျေးဇူးပြုခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသည်သင့်အားပြောင်းလဲနေသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖက်တွယ်ရန်အခွင့်အရေးပေးပြီး၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မွေးဖွားစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်သောအထူးဟန်များနှင့်အတူဘာဝနာနှင့်ယောဂကိုယ်ဟန်အနေအထားများကိုလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထောက်ပံ့သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ယောဂအစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးအပန်းဖြေမှုနှင့်သွားခွင့်ကိုအာရုံစိုက်သည်။ ပျော့ပျောင်းသောဆန့်ခြင်းနှင့်ငြိမ်သက်သောအသက်ရှူမှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ အလင်းအားဖြည့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပြောင်းအလဲများကိုဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စုဆောင်းနေသောတင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှုခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်တို့ကိုအနားယူရန်လေ့ကျင့်ပေးသည်။
ယောဂသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့်ဆန့်ခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းတို့ကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ယောဂသည်လုပ်ရပ်နှစ်ခုပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုအပေါ်အချို့သောသတိနှင့်အသိပညာများယူဆောင်သွားမည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အများအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသည့်ဖျားနာခြင်းများမှသည်တင်ပါးဆုံရိုးများမှကျောအောင့်ခြင်းအထိသက်သာစေရန်သက်သာစေသည့်အချပ် ၃၀ ကိုကျွန်ုပ်တို့စုစည်းထားသည်။
ယောဂသည်သင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းကိုကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားကိုယ် ၀ န်၊ လုပ်သား၊ မွေးဖွားမှုနှင့်မိခင်တို့၏ကာယလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီအောင်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုငြိမ်သက်စေသည်၊ ကိုယ် ၀ န်တစ်လျှောက်လုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသင်တန်းကိုတက်ခြင်းသည်အခြားအမေများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ဤခရီးကိုအတူတကွစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်မီးမဖွားမှီယောဂသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကလေးငယ်များနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်ထောက်ကူပေးနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ယောဂသည်ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တည်ဆောက်မှုကိုကူညီရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂအစီအစဉ်များကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မွေးဖွားခြင်းနှင့်မိခင်ဘဝ၏အလှအပနှင့်အသွင်ပြောင်းမှုနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ အများဆုံးအချိန်များအတွက် pose ကိုင်ထားရန်ဖိအားမခံစားရဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာထူးခြားတယ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ အသက်ရှုခြင်း၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း၊ ကျေးဇူးပြုခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂသည်သင့်အားပြောင်းလဲနေသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖက်တွယ်ရန်အခွင့်အရေးပေးပြီး၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မွေးဖွားစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်သောအထူးဟန်များနှင့်အတူဘာဝနာနှင့်ယောဂကိုယ်ဟန်အနေအထားများကိုလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထောက်ပံ့သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ယောဂအစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးအပန်းဖြေမှုနှင့်သွားခွင့်ကိုအာရုံစိုက်သည်။ ပျော့ပျောင်းသောဆန့်ခြင်းနှင့်ငြိမ်သက်သောအသက်ရှူမှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ အလင်းအားဖြည့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပြောင်းအလဲများကိုဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စုဆောင်းနေသောတင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှုခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်တို့ကိုအနားယူရန်လေ့ကျင့်ပေးသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်မထားပါ
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
