Vitamin rich Foods & Diets
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.५star
५५४ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
परिपक्क 17+
info
यो एपका बारेमा
शीर्ष भिटामिन धनी खाद्य पदार्थ र खाना सबै उमेरका शाकाहारी वा गैर-शाकाहारी मानिसहरू लागि शीर्ष भिटामिन धनी खाद्य पदार्थ फल तथा तरकारी र आहार बारेमा मुक्त अनुप्रयोग हो। हामी भिटामिन र पोषक चार्ट र 13 भिटामिन आफ्नो शरीर को सबै प्रकार संकलित र उद्देश्य को एक नम्बर को लागि उपयुक्त वा बस को लागि दैनिक नास्ता वा अन्य भोजन गर्दै छन्।
भिटामिन मा फल तरकारी बोट र जनावर फेला खाना पदार्थ हो। हामी खाद्य स्रोतहरू सबै प्रमुख विभाग र जस्तै संसारका सबै ठाउँमा आफ्नो उपलब्धता कम्पाइल प्रयास गरेका छन्:
1 शीर्ष तरकारी र सेम
2 फल र सुपारी
3 डेयरी उत्पादन
4 मासु र पोल्ट्री
5 माछाहरु र समुद्री खाद्य पदार्थ
6 अनाज र दलहन
हाम्रो शरीर वृद्धि ऊर्जा लागि राम्ररी काम गर्न र प्रत्येक विशिष्ट जब छ लागि भिटामिन आवश्यक हो। यहाँ भिटामिन प्रकार र प्राथमिक खाद्य पदार्थ स्रोत वस्तुहरू हाम्रो शरीर मा आफ्नो भूमिका तिनीहरूले फेला हुनुहुन्छ सूची छ:
* भिटामिन ए आँखा समस्या रोक्छ र एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बढवा दिन्छ। यो कक्षहरूको वृद्धि र विकासका लागि आवश्यक छ र छाला राख्छ स्वस्थ।
* भिटामिन सी (पनि एस्कोर्बिकएसिड भनिन्छ) कोलैजेन ऊतक सँगै कक्षहरू पकड मदत गर्छ भनेर गठन गर्न आवश्यक छ। यो स्वस्थ हड्डी दाँत गिजा र रक्त नली लागि अत्यावश्यक छ। भिटामिन सी पनि शरीर फलाम र चोट निको मा एड्स अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ र मस्तिष्क समारोह योगदान पुग्छ। यो पनि चमकिलो र सुन्दर छाला प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
* भिटामिन डी यो शरीर क्याल्सियम अवशोषित मद्दत गर्छ किनभने हड्डी बलियो बनाउँछ। तपाईं आफ्नो छाला मा घाम उजागर गर्दा शरीर भिटामिन डी बनाउँछ।
* भिटामिन ई एक एंटीओक्सिडेंट छ र क्षति देखि कक्षहरू जोगाउँछ। यो पनि रातो रक्त को स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण छ।
भिटामिन बी 1 (पनि Thiamin भनिन्छ)
Thiamin ऊर्जा मा कार्बोहाइड्रेट रूपान्तरण गर्न शरीर मद्दत गर्छ र हृदय मांसपेशीमा र स्नायु प्रणाली ठीक काम गर्नको लागि आवश्यक छ।
* भिटामिन बी 2 (पनि Riboflavin भनिन्छ) को विकास र रातो रक्त उत्पादन लागि अत्यावश्यक छ।
* भिटामिन बी 3 (पनि Niacin भनिन्छ) ऊर्जा मा शरीर पालो खाना मद्दत गर्छ। यो स्वस्थ छाला कायम गर्न मद्दत गर्छ र ताकत समारोह लागि महत्त्वपूर्ण छ।
* भिटामिन B6 सामान्य मस्तिष्क र स्नायु समारोह लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि शरीर प्रोटीन बनाइदिन र रातो रक्त बनाउन मद्दत गर्छ।
* भिटामिन B9 (पनि फोलेट, फोलिक एसिड वा folacin रूपमा जानिन्छ) शरीर रातो रक्त बनाउन मद्दत गर्छ। यो पनि डीएनए गठन लागि आवश्यक छ। गर्भवती महिला मा फोलिक एसिड को कमी भ्रूण मा तन्त्रिका जन्म दोष र नयाँ जन्मेको शिशुलाई सक्छ।
* भिटामिन बी 12 रातो रक्त बनाउन मद्दत गर्छ र ताकत सेल समारोह लागि महत्त्वपूर्ण छ।
अनुप्रयोग सजिलै उपलब्ध संसारमा जताततै छन् र पूर्ण प्राकृतिक हो कि खाद्य पदार्थ को पूर्ण सूची समावेश छ। यो संकलनको मात्र वजन र मांसपेशी निर्माण को लागि तर पनि शाकाहारियां र गैर शाकाहारियां लागि आफ्नो वजन हानि लक्ष्य लागि उपयुक्त छ।
हामी यस्तो तपाईं साँच्चै छिटो मांसपेशीमा प्राप्त गर्न मद्दत फल तरकारी मासु र दुग्ध उत्पादन रूपमा खाद्य वस्तुहरू सबै प्रकार समावेश छन्। तपाईं आफ्नो Facebook WhatsApp Twitter tumblr वा अन्य कुनै पनि सामाजिक मिडिया वेबसाइट वा अनुप्रयोग बस एकल छोएर फोटो रूपमा यी तस्बिरहरू साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि आफ्नो मित्रहरुलाई संलग्न रूपमा यी तस्वीरहरु इमेल वा आफ्नो सेल फोन स्मृति वा आफ्नो मोबाइल को मेमोरी कार्ड ग्यालरी गर्न डाउनलोड गर्न सक्छन्।
भिटामिन मा फल तरकारी बोट र जनावर फेला खाना पदार्थ हो। हामी खाद्य स्रोतहरू सबै प्रमुख विभाग र जस्तै संसारका सबै ठाउँमा आफ्नो उपलब्धता कम्पाइल प्रयास गरेका छन्:
1 शीर्ष तरकारी र सेम
2 फल र सुपारी
3 डेयरी उत्पादन
4 मासु र पोल्ट्री
5 माछाहरु र समुद्री खाद्य पदार्थ
6 अनाज र दलहन
हाम्रो शरीर वृद्धि ऊर्जा लागि राम्ररी काम गर्न र प्रत्येक विशिष्ट जब छ लागि भिटामिन आवश्यक हो। यहाँ भिटामिन प्रकार र प्राथमिक खाद्य पदार्थ स्रोत वस्तुहरू हाम्रो शरीर मा आफ्नो भूमिका तिनीहरूले फेला हुनुहुन्छ सूची छ:
* भिटामिन ए आँखा समस्या रोक्छ र एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बढवा दिन्छ। यो कक्षहरूको वृद्धि र विकासका लागि आवश्यक छ र छाला राख्छ स्वस्थ।
* भिटामिन सी (पनि एस्कोर्बिकएसिड भनिन्छ) कोलैजेन ऊतक सँगै कक्षहरू पकड मदत गर्छ भनेर गठन गर्न आवश्यक छ। यो स्वस्थ हड्डी दाँत गिजा र रक्त नली लागि अत्यावश्यक छ। भिटामिन सी पनि शरीर फलाम र चोट निको मा एड्स अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ र मस्तिष्क समारोह योगदान पुग्छ। यो पनि चमकिलो र सुन्दर छाला प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
* भिटामिन डी यो शरीर क्याल्सियम अवशोषित मद्दत गर्छ किनभने हड्डी बलियो बनाउँछ। तपाईं आफ्नो छाला मा घाम उजागर गर्दा शरीर भिटामिन डी बनाउँछ।
* भिटामिन ई एक एंटीओक्सिडेंट छ र क्षति देखि कक्षहरू जोगाउँछ। यो पनि रातो रक्त को स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण छ।
भिटामिन बी 1 (पनि Thiamin भनिन्छ)
Thiamin ऊर्जा मा कार्बोहाइड्रेट रूपान्तरण गर्न शरीर मद्दत गर्छ र हृदय मांसपेशीमा र स्नायु प्रणाली ठीक काम गर्नको लागि आवश्यक छ।
* भिटामिन बी 2 (पनि Riboflavin भनिन्छ) को विकास र रातो रक्त उत्पादन लागि अत्यावश्यक छ।
* भिटामिन बी 3 (पनि Niacin भनिन्छ) ऊर्जा मा शरीर पालो खाना मद्दत गर्छ। यो स्वस्थ छाला कायम गर्न मद्दत गर्छ र ताकत समारोह लागि महत्त्वपूर्ण छ।
* भिटामिन B6 सामान्य मस्तिष्क र स्नायु समारोह लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि शरीर प्रोटीन बनाइदिन र रातो रक्त बनाउन मद्दत गर्छ।
* भिटामिन B9 (पनि फोलेट, फोलिक एसिड वा folacin रूपमा जानिन्छ) शरीर रातो रक्त बनाउन मद्दत गर्छ। यो पनि डीएनए गठन लागि आवश्यक छ। गर्भवती महिला मा फोलिक एसिड को कमी भ्रूण मा तन्त्रिका जन्म दोष र नयाँ जन्मेको शिशुलाई सक्छ।
* भिटामिन बी 12 रातो रक्त बनाउन मद्दत गर्छ र ताकत सेल समारोह लागि महत्त्वपूर्ण छ।
अनुप्रयोग सजिलै उपलब्ध संसारमा जताततै छन् र पूर्ण प्राकृतिक हो कि खाद्य पदार्थ को पूर्ण सूची समावेश छ। यो संकलनको मात्र वजन र मांसपेशी निर्माण को लागि तर पनि शाकाहारियां र गैर शाकाहारियां लागि आफ्नो वजन हानि लक्ष्य लागि उपयुक्त छ।
हामी यस्तो तपाईं साँच्चै छिटो मांसपेशीमा प्राप्त गर्न मद्दत फल तरकारी मासु र दुग्ध उत्पादन रूपमा खाद्य वस्तुहरू सबै प्रकार समावेश छन्। तपाईं आफ्नो Facebook WhatsApp Twitter tumblr वा अन्य कुनै पनि सामाजिक मिडिया वेबसाइट वा अनुप्रयोग बस एकल छोएर फोटो रूपमा यी तस्बिरहरू साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि आफ्नो मित्रहरुलाई संलग्न रूपमा यी तस्वीरहरु इमेल वा आफ्नो सेल फोन स्मृति वा आफ्नो मोबाइल को मेमोरी कार्ड ग्यालरी गर्न डाउनलोड गर्न सक्छन्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
लोकेसन र डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.६
५४३ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system
