Ascend Online PT
१०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
म व्यस्त मानिसहरूलाई DJ Method™ प्रयोग गरेर स्वस्थ र दिगो फिटनेस जीवनशैली सिर्जना गर्न मद्दत गरेर उनीहरूको जीवनको उत्कृष्ट आकारमा पुग्न मद्दत गर्न चाहन्छु।
DJ विधि ™ के हो?
यो हो:
1. दिगो
म तपाईंलाई दिगो र स्वस्थ जीवन शैली निर्माण गर्न मद्दत गर्न चाहन्छु।
2. अनुकूलन योग्य
कार्यक्रम तपाईंको व्यस्त जीवनशैली अनुरूप अनुकूलित हुनेछ, त्यसैले जे भए पनि, तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ट्र्याकमा रहनुहुनेछ!
3. सशक्तिकरण
म तपाईंलाई आत्मविश्वास र ज्ञानको साथ सशक्त बनाउन चाहन्छु ताकि तपाईं जीवनको लागि चाहानु भएको स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने क्षमता होस्।
4. उद्देश्यपूर्ण
सम्पूर्ण कार्यक्रम तपाइँको जीवन शैली अनुरूप प्रत्येक चरण संग तपाइँको लक्ष्य वरिपरि सिर्जना गरिनेछ।
यो कार्यक्रम व्यस्त व्यक्तिहरूको लागि बनाइएको हो जसले आफ्नो जीवनशैलीमा लगातार फिटनेस प्रणालीमा तालिका बनाउन संघर्ष गर्दछ। DJ विधिले मानिसहरूलाई मद्दत गर्नेछ जसलाई दैनिक रूपमा जवाफदेहिता चाहिन्छ र स्पष्ट र सजिलो निर्देशनहरू चाहिन्छ जुन सहज रूपमा उनीहरूको दैनिक दिनचर्यामा फिट हुन्छ।
चाहे तपाईं व्यस्त अभिभावक, व्यस्त पेशेवर, ठूलो जीवन प्रतिबद्धताहरू वा सबै 3!
मलाई थाहा छ कि यो लामो समयसम्म काम गर्दा, पारिवारिक जीवनलाई जगेडा गर्दै र जीवनका जिम्मेवारीहरूसँग बाँच्न कस्तो लाग्छ। त्यसपछि आफ्नो र आफ्नो स्वास्थ्य बारे सोच्न गाह्रो छ। तपाईले के खाने र कुन फिटनेस कसरत सबैभन्दा राम्रो हो भन्ने निर्णय गर्ने सोचले भारी हुन सक्छ र जीवनको तनावमा थप्न सक्छ।
तिमीले यो दुष्ट सर्कलमा बस्नु पर्दैन र यो यसरी हुनु पनि हुँदैन। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य र फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दा व्यस्त जीवनशैली व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ!
DJ विधिले तपाइँलाई तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू पुन: मिलाउन मद्दत गर्दछ, एक दिगो योजना सिर्जना गर्दछ जुन तपाइँको जीवनशैली अनुरूप अनुकूलन र उद्देश्यपूर्ण छ। म वाचा गर्छु कि तपाईले चाहानु भएको स्वस्थ जीवनशैली बाँच्नको लागि तपाईले सशक्त महसुस गर्नुहुनेछ र म तपाईलाई बाटोको हरेक चरणमा मार्गदर्शन गर्नेछु!
म प्रस्ताव गर्न जाँदैछु:
1. मासिक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रमहरू तपाईंको लक्ष्यहरू अनुरूप।
2. MyFitnessPal प्रयोग गरेर पोषण मार्गदर्शन र चलिरहेको प्रतिक्रिया जुन DJ Method™ एपमा एकीकृत छ।
3. व्यक्तिगत सन्देश मार्फत दैनिक जवाफदेहिता, कसरत तालिका सेट, प्रतिक्रिया र दैनिक बानी लक्ष्य संग खाना डायरी जाँच। त्यहाँ एक फेसबुक समूह हुनेछ जुन सदस्यहरूले समर्थनको लागि सामेल हुन सक्छन्।
4. लक्ष्य र रणनीतिहरू सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंको जीवनशैलीमा अनुकूल छ। लक्ष्य सेटिङ कार्यक्रमको सुरुमा मापन र बायोमेकानिक्स विश्लेषणको साथ गरिनेछ।
5. एक व्यक्तिगत कार्यक्रम संगै माग मा workouts पालना सेट गरिनेछ। तपाईंलाई उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्न मासिक चुनौतीहरू सेट गरिनेछ!
6. साप्ताहिक चेकइन (उत्तरदायित्व फारमहरू) कार्य हप्ताको सुरु र अन्त्य तपाईंको डायरीमा निर्धारित गरिनेछ।
7. मासिक भिडियो कल एक देखि एक चेक इन।
8. 3 मासिक समूह कार्यशाला र आमने सामने भेटघाट।
तपाईं मासिक वा 3 महिनाको प्रतिबद्धताबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
म पनि ग्यारेन्टी दिन्छु, यदि तपाईंले सहमत समय सीमामा आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुभएन र तपाईंले निर्धारित योजना पछ्याउनु भएको छ भने, म तपाईंलाई नि: शुल्क प्रशिक्षण दिनेछु!
यदि यो तपाईंको लागि योजना जस्तो लाग्छ भने, म तपाईंबाट सुन्न चाहन्छु!
DJ विधि ™ के हो?
यो हो:
1. दिगो
म तपाईंलाई दिगो र स्वस्थ जीवन शैली निर्माण गर्न मद्दत गर्न चाहन्छु।
2. अनुकूलन योग्य
कार्यक्रम तपाईंको व्यस्त जीवनशैली अनुरूप अनुकूलित हुनेछ, त्यसैले जे भए पनि, तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ट्र्याकमा रहनुहुनेछ!
3. सशक्तिकरण
म तपाईंलाई आत्मविश्वास र ज्ञानको साथ सशक्त बनाउन चाहन्छु ताकि तपाईं जीवनको लागि चाहानु भएको स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने क्षमता होस्।
4. उद्देश्यपूर्ण
सम्पूर्ण कार्यक्रम तपाइँको जीवन शैली अनुरूप प्रत्येक चरण संग तपाइँको लक्ष्य वरिपरि सिर्जना गरिनेछ।
यो कार्यक्रम व्यस्त व्यक्तिहरूको लागि बनाइएको हो जसले आफ्नो जीवनशैलीमा लगातार फिटनेस प्रणालीमा तालिका बनाउन संघर्ष गर्दछ। DJ विधिले मानिसहरूलाई मद्दत गर्नेछ जसलाई दैनिक रूपमा जवाफदेहिता चाहिन्छ र स्पष्ट र सजिलो निर्देशनहरू चाहिन्छ जुन सहज रूपमा उनीहरूको दैनिक दिनचर्यामा फिट हुन्छ।
चाहे तपाईं व्यस्त अभिभावक, व्यस्त पेशेवर, ठूलो जीवन प्रतिबद्धताहरू वा सबै 3!
मलाई थाहा छ कि यो लामो समयसम्म काम गर्दा, पारिवारिक जीवनलाई जगेडा गर्दै र जीवनका जिम्मेवारीहरूसँग बाँच्न कस्तो लाग्छ। त्यसपछि आफ्नो र आफ्नो स्वास्थ्य बारे सोच्न गाह्रो छ। तपाईले के खाने र कुन फिटनेस कसरत सबैभन्दा राम्रो हो भन्ने निर्णय गर्ने सोचले भारी हुन सक्छ र जीवनको तनावमा थप्न सक्छ।
तिमीले यो दुष्ट सर्कलमा बस्नु पर्दैन र यो यसरी हुनु पनि हुँदैन। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य र फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दा व्यस्त जीवनशैली व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ!
DJ विधिले तपाइँलाई तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू पुन: मिलाउन मद्दत गर्दछ, एक दिगो योजना सिर्जना गर्दछ जुन तपाइँको जीवनशैली अनुरूप अनुकूलन र उद्देश्यपूर्ण छ। म वाचा गर्छु कि तपाईले चाहानु भएको स्वस्थ जीवनशैली बाँच्नको लागि तपाईले सशक्त महसुस गर्नुहुनेछ र म तपाईलाई बाटोको हरेक चरणमा मार्गदर्शन गर्नेछु!
म प्रस्ताव गर्न जाँदैछु:
1. मासिक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रमहरू तपाईंको लक्ष्यहरू अनुरूप।
2. MyFitnessPal प्रयोग गरेर पोषण मार्गदर्शन र चलिरहेको प्रतिक्रिया जुन DJ Method™ एपमा एकीकृत छ।
3. व्यक्तिगत सन्देश मार्फत दैनिक जवाफदेहिता, कसरत तालिका सेट, प्रतिक्रिया र दैनिक बानी लक्ष्य संग खाना डायरी जाँच। त्यहाँ एक फेसबुक समूह हुनेछ जुन सदस्यहरूले समर्थनको लागि सामेल हुन सक्छन्।
4. लक्ष्य र रणनीतिहरू सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंको जीवनशैलीमा अनुकूल छ। लक्ष्य सेटिङ कार्यक्रमको सुरुमा मापन र बायोमेकानिक्स विश्लेषणको साथ गरिनेछ।
5. एक व्यक्तिगत कार्यक्रम संगै माग मा workouts पालना सेट गरिनेछ। तपाईंलाई उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्न मासिक चुनौतीहरू सेट गरिनेछ!
6. साप्ताहिक चेकइन (उत्तरदायित्व फारमहरू) कार्य हप्ताको सुरु र अन्त्य तपाईंको डायरीमा निर्धारित गरिनेछ।
7. मासिक भिडियो कल एक देखि एक चेक इन।
8. 3 मासिक समूह कार्यशाला र आमने सामने भेटघाट।
तपाईं मासिक वा 3 महिनाको प्रतिबद्धताबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
म पनि ग्यारेन्टी दिन्छु, यदि तपाईंले सहमत समय सीमामा आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुभएन र तपाईंले निर्धारित योजना पछ्याउनु भएको छ भने, म तपाईंलाई नि: शुल्क प्रशिक्षण दिनेछु!
यदि यो तपाईंको लागि योजना जस्तो लाग्छ भने, म तपाईंबाट सुन्न चाहन्छु!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
