Healthy Life Planner

Prayer Apps

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

आफ्नो स्वास्थ्य लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, योजना बनाउनुहोस्, यसलाई दैनिक कार्यहरूमा विभाजन गर्नुहोस् र स्वस्थ बानी र जीवनशैली निर्माण गरेर आफ्नो जीवन र स्वास्थ्य दिनहुँ सुधार गर्नुहोस्।

सबैभन्दा पहिले आफ्नो स्वास्थ्य हेरेर आफ्नो स्वास्थ्य कस्तो होस् भन्ने चाहनुहुन्छ लेख्नुहोस्। यदि तपाइँको हालको स्वास्थ्य स्थिति तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, त्यो राम्रो छ! जे गर्दै हुनुहुन्छ त्यही गरिरहनुहोस्।

यदि तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको प्रगति मापन गर्न मद्दत गर्नको लागि तपाइँ के चाहानु भएको कुरालाई लक्ष्यको रूपमा पुन: लेख्नुहोस्। मिति र तपाईंको हालको स्वास्थ्य अवस्था लेख्नको लागि नोटहरू प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि अबको केही महिनामा तपाईं अहिले कस्तो हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सम्झन गाह्रो हुनेछ। आफ्नो लक्ष्यसँग विशिष्ट हुनुहोस्, किनकि तपाईले लेख्नु भएको कुरा प्राप्त गर्नुहुनेछ र आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ।

तपाईलाई के चाहिएको कुरा लेख्नुहोस्, किनकि तपाईलाई मन नपर्ने भए पनि तपाईले पाउनुहुनेछ।
"म बिरामी हुन चाहन्न" जस्तो केहि नलेख्नुहोस् किनभने अन्तमा तपाईको ध्यान स्वास्थ्यमा होइन रोगमा केन्द्रित हुनेछ। स्वस्थ, बलियो र खुसी हुन कोसिस गर्नु रोगबाट बच्न प्रयास गर्नु भन्दा धेरै फरक बाटो हो।

तपाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न किन चाहानुहुन्छ लेख्नुहोस्, किनकि यदि तपाई पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गर्नुहुन्छ भने तपाई किन केहि चाहानुहुन्छ र तपाई त्यसमा अडिग रहनुहुन्छ, तपाईले सधैं यसलाई कसरी पुग्ने भन्ने पाउनुहुनेछ।

एक पटक दीर्घकालीन लक्ष्यहरू सेट भएपछि, तिनीहरूलाई कसरी पुग्ने भन्ने योजना बनाउनुहोस्। आफ्ना लक्ष्यहरूसँग सम्बन्धित व्यावहारिक गाइडहरू पढ्नुहोस् र अर्को वर्षको लागि यथार्थपरक योजना बनाउनुहोस् र वार्षिक लक्ष्यलाई साना मासिक लक्ष्यहरूमा विभाजन गर्नुहोस्।

देख्नुहुन्छ ? मासिक लक्ष्य पुग्न धेरै सजिलो देखिन्छ, हैन?

यसलाई अझ सजिलो बनाउनको लागि, मासिक लक्ष्यहरूलाई दैनिक कार्यहरूमा विभाजन गर्नुहोस्, जसले तपाईंको मासिक लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्नेछ।\n\आफ्नो दैनिक कार्यहरू हरेक दिन गर्नुहोस् र 30 दिन पछि, यो बानी बन्नेछ। तपाईको बानी बनिसकेपछि तपाईको लागि यो धेरै सजिलो हुनेछ। यदि तपाईलाई हरेक दिन आफ्नो कार्य गरिरहन गाह्रो छ, किनकि तपाईसँग अझै इच्छाशक्ति छैन, कम्तिमा दुई मिनेटको लागि आफैलाई तान्नुहोस्। पटक्कै व्यायाम नगर्नु भन्दा दुई मिनेट व्यायाम गर्नु राम्रो हो । यदि तपाईं त्यो दिन आफ्नो जोगिङ गर्न बाहिर जान सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा हिड्न जानुहोस्। केहि व्यायाम गर्नु कुनै पनि नगर्नु भन्दा राम्रो छ। र बोनसको रूपमा, तपाईंले आफ्नो इच्छाशक्तिलाई बिट द्वारा प्रशिक्षित गर्नुहुनेछ।