TDEE Calculator Calorie Count

Codify Apps

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

BodyStats ट्रयाकर - अन्तिम स्वास्थ्य र फिटनेस साथी संग आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्! TDEE (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय), BMR (बेसल मेटाबोलिक दर), र BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) जस्ता आवश्यक मेट्रिकहरू ट्र्याक गरेर आफ्नो कल्याणको नियन्त्रण लिनुहोस् सबै एक सुविधाजनक एपमा।

TDEE क्यालकुलेटर र क्यालोरी काउन्टर फ्री युकेले तपाईंको दैनिक दिनचर्याको बारेमा सुत्नेदेखि खाने र व्यायाम गर्ने र तपाईंले एक दिनमा कति क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ भन्ने सबै हिसाब गर्छ। तपाईंले उमेर मुक्त र क्यालोरी क्यालकुलेटरको साथ वजनको लागि BMI क्याल्कुलेटर उचाइमा हप्ता भित्र आफ्नो शरीरको बोसो बारे आवश्यक परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

BMR: बेसल मेटाबोलिक दर (BMR) क्याल्कुलेटरले तपाईंको बेसल मेटाबोलिक दर अनुमान गर्दछ - तटस्थ रूपमा समशीतोष्ण वातावरणमा आराम गर्दा खर्च गरिएको ऊर्जा।

RMR: तपाईंको आराम गर्ने मेटाबोलिक दर (RMR) पत्ता लगाउनुहोस्, तपाईंको शरीरलाई आराममा आवश्यक शारीरिक कार्यहरू कायम राख्न आवश्यक पर्ने क्यालोरीहरूको संख्या।

BMI: हाम्रो उपयोगी क्याल्कुलेटरको साथ तपाईंको बडी मास इन्डेक्स (BMI) को शीर्षमा रहनुहोस्। क्यालोरी घाटा क्यालकुलेटरले तपाईंको उचाइ र तौल, शरीरको फ्याट प्रतिशत क्यालकुलेटरले तपाईंलाई आफ्नो प्रगति अनुगमन गर्न र तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न अनुमति दिन्छ।

IBW: आदर्श शारीरिक तौल (IBW) क्याल्कुलेटर: तपाईको आदर्श वजन कस्तो हुनुपर्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? क्यालोरी ट्र्याकर नि: शुल्कले तपाइँलाई तपाइँको लिङ्ग, उचाई, र शरीर फ्रेम विचार गरेर सही सन्तुलन फेला पार्न मद्दत गर्दछ।

Macronutrients चार्ट: आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न एक राम्रो सन्तुलित आहार आवश्यक छ। क्यालोरी काउन्टर फ्री यूके र बीएमआई क्याल्कुलेटर उचाइ उमेर बिना तौलको लागि एक व्यापक म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट चार्ट समावेश गर्दछ जसले कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फ्याटको आदर्श अनुपातलाई तपाइँको विशिष्ट उद्देश्यहरूलाई समर्थन गर्नको लागि तोड्छ।

TDEE क्याल्कुलेटर को विशेषताहरु

• TDEE क्याल्कुलेटर निःशुल्क (क्यालोरी काउन्टर)
• BMI क्याल्कुलेटर (बॉडी मास इन्डेक्स एप)
• BMR क्याल्कुलेटर
• IBW क्याल्कुलेटर
• क्यालोरी गणना एप फ्री युकेमा म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट चार्ट
• मेट्रिक प्रणाली समर्थित
• पोषक तत्व क्यालकुलेटर: क्यालोरी, फ्याट, प्रोटिन
• पानी सेवन क्याल्कुलेटर (क्यालोरी क्यालकुलेटर)
• TDEE
• BMR
• BMI
• फिटनेस ट्र्याकर
• स्वास्थ्य मेट्रिक्स
• शारीरिक संरचना
• तौल व्यवस्थापन
• क्यालोरी क्यालकुलेटर
• दैनिक गतिविधि ट्र्याकर
• पोषण विश्लेषण
• तौल घटाउने सहायक
• फिटनेस लक्ष्यहरू
• बडी मास इन्डेक्स
• बेसल मेटाबोलिक दर
• आहार योजनाकार
• व्यायाम लग
• स्वास्थ्य विश्लेषण
• गतिविधि स्तर मूल्याङ्कन
• वजन ट्र्याकिङ
• स्वस्थ जीवन एप

TDEE क्याल्कुलेटर एप र क्यालोरी काउन्टर फ्री UK ले फिटनेस उत्साहीहरू, खेलाडीहरू, र स्वास्थ्य-सचेतहरूलाई पूरा गर्दछ। क्यालोरी काउन्टर फ्री एप यूकेमा सबैले आफ्नो फिटनेस र कल्याणको इच्छित स्तर हासिल गर्न सक्छन्।

🏋️‍♂️ TDEE क्याल्कुलेटरमा अन्तिम विचारहरू

निष्कर्षमा, TDEE क्यालकुलेटर र ट्र्याकर फ्री एक मात्र क्यालोरी काउन्टर भएकोले पार गर्दछ। हाम्रो मेटाबोलिज्म क्याल्कुलेटर तपाईंको स्वास्थ्यलाई प्रभावकारी रूपमा बुझ्न र व्यवस्थापन गर्ने गेटवे हो। तपाईंको TDEE गणना गरेर, यसले पोषण र व्यायाममा स्मार्ट विकल्पहरूलाई सशक्त बनाउँछ। तपाईको स्वास्थ्य यात्रामा सूचित क्यालोरी खर्चको लागि TDEE क्याल्कुलेटरको साथ तपाईलाई स्वस्थ बनाउनुहोस्।

स्वास्थ्य र फिटनेस बारे FAQ को

Q1: TDEE के हो र यो किन महत्त्वपूर्ण छ?
A1: TDEE कुल दैनिक ऊर्जा खर्चको लागि खडा हुन्छ। यो गतिविधि र व्यायाम सहित तपाईंको शरीरले एक दिनमा जलाउने क्यालोरीहरूको कुल संख्या हो। तपाइँको TDEE बुझ्दा तपाइँ तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरू पूरा गर्न तपाइँको आहार र गतिविधि स्तरहरू अनुरूप गर्न मद्दत गर्दछ।

Q2: BMR को अर्थ के हो र यसले मेरो फिटनेस यात्रालाई कसरी असर गर्छ?
A2: BMR, वा बेसल मेटाबोलिक दर, तपाईंको शरीरलाई आराममा काम गर्न आवश्यक पर्ने क्यालोरीहरूको संख्या प्रतिनिधित्व गर्दछ। तौललाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्नको लागि उचित क्यालोरी सेवन योजना बनाउनको लागि तपाईंको BMR जान्नु महत्त्वपूर्ण छ।

Q3: BMI कसरी गणना गरिन्छ र मैले यसलाई किन ट्र्याक गर्नुपर्छ?
A3: BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) एक सरल सूत्र हो जसले तपाईंको तौललाई तपाईंको उचाइसँग जोड्छ। तपाईको BMI ट्र्याक गर्दा तपाई कम तौल हुनुहुन्छ, सामान्य तौल हुनुहुन्छ, अधिक तौल हुनुहुन्छ वा मोटो हुनुहुन्छ, तपाईको समग्र स्वास्थ्यको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्दछ।