Daily Gym Workout Planner
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
५०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
दैनिक जिम वर्कआउट प्लानर
कसरत गर्न समय पाउनु धेरै मानिसहरूको लागि संघर्ष हो।
हाम्रो दैनिक जिम कसरत योजनाकारले तपाईंलाई दिनचर्याको रूपमा विभिन्न अभ्यासहरू बचत गर्न र तिनीहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा योजना बनाउन अनुमति दिन्छ, ताकि तपाईं आफूले चाहेको मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। कसरत ट्र्याकर र जिम लगले तपाईंलाई तपाईंको शरीरको लागि उत्तम व्यायामको साथ तपाईंको दिनहरू राम्रोसँग योजना बनाउन मद्दत गर्दछ।
यसले तपाइँलाई राम्रोसँग कसरत व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ, चाहे तपाइँ शुरुवात होस् वा पेशेवर। हामीसँग एक उन्नत योजनाकार छ, र सबै कुरा सहज रूपमा चलाउनको लागि क्यालेन्डरको साथ कसरत लग।
यो जिम लगबुक एपको रूपमा डिजाइन गरिएको हो जसले तपाईंलाई आफ्नो कसरतहरू सजिलैसँग व्यवस्थापन गर्न दिन्छ।
यहाँ हाम्रो दैनिक जिम कसरत योजनाकार को केहि उत्कृष्ट सुविधाहरू छन्: -
● कसरतहरू ट्र्याक गर्नुहोस्: तपाईं साथीहरू, प्रशिक्षकहरू र प्रशिक्षकहरूसँग आफ्नै कसरतहरू सिर्जना गर्न, बचत गर्न र साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि अन्य प्रयोगकर्ता द्वारा बनाईएको अभ्यास साथ पालन गर्न सक्नुहुन्छ।
● तपाईंको आफ्नै अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस्: स्क्र्याचबाट तपाईंको आफ्नै अभ्यासहरू सिर्जना गर्न हाम्रो व्यायाम निर्माता प्रयोग गर्नुहोस् वा हाम्रो सयौं हजारौं अभ्यासहरूको डेटाबेसबाट अवस्थित व्यायाम प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले मनपर्ने कसरत दिनचर्याहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफ्नो अभ्यासमा थप्न सक्नुहुन्छ!
● भविष्यको कसरतको योजना बनाउनुहोस्: हाम्रो योजनाकार सुविधा प्रयोग गरेर तपाईंले आगामी केही महिनाको लागि आफ्नो कसरत तालिकाको योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। हप्ताको कुनै पनि दिनबाट छनौट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको लागि विस्तृत कसरत तालिका स्वतः उत्पन्न गर्नेछौं। तपाइँ केहि उन्नत समय तालिका विकल्पहरू पनि सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै प्रति दिन धेरै कसरतहरू, बहु-दिन प्रशिक्षण योजनाहरू वा अनुकूलन प्रशिक्षण सत्रहरू!
● कसरत नोटहरू थप्नुहोस्: तपाईंले प्रत्येक कसरतमा नोटहरू थप्न सक्नुहुन्छ, अवधि, तीव्रता र तपाईंले चाहनुहुने अन्य विवरणहरू सहित। तपाइँ दौड वा साइकल चलाउने जस्ता विशेष गतिविधिहरूको लागि नोटहरू थप्न सक्नुहुन्छ र विशेष लक्ष्यहरूको लागि रिमाइन्डरहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ (जस्तै निश्चित दूरी चलाउनुहोस्)।
● स्वचालित कसरत टाइमरहरू: कसरत ट्र्याकरसँग एक स्वत: टाइमर छ जसले तपाईंले आफ्नो गतिविधि कति समयसम्म गरिरहनुभएको छ भनेर ट्र्याक गर्दछ। तपाईंले आफ्नो गतिविधि सुरु गर्दा टाइमर सुरु हुन्छ र जब तपाईं रोकिन्छ तब रोकिन्छ। तपाईं यसलाई आधारित गणना गर्न सेट गर्न सक्नुहुन्छ
बितेको समय वा दूरी यात्रा।
● सुन्दर पात्रो दृश्य : क्यालेन्डर दृश्यले तपाइँलाई तपाइँका सबै कसरतहरू एकै ठाउँमा हेर्न दिन्छ ताकि तपाइँ तिनीहरूले कति समय लिनुभयो र कुन समयमा सुरु भयो/समाप्त भयो भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले त्यो मितिसँग सम्बन्धित कसरत हेर्नको लागि कुनै पनि मितिमा ट्याप गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसको अवधि र अन्य विवरणहरू जस्तै यात्रा गरिएको दूरी वा त्यो कसरत सत्रको समयमा जलाइएको क्यालोरीहरू।
● उन्नत कसरत सिर्जना र सम्पादन: सेट/रिप/रेस्ट, तौल, सेटहरूको संख्या, रिप, आराम समय र थप सहित प्रत्येक व्यायाममा विस्तृत जानकारीको साथ अनुकूलित कसरतहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
● विस्तृत अभ्यास इतिहास र प्रगति हेर्नुहोस्: कुनै पनि व्यायामको लागि समयको साथ प्रदर्शन ट्र्याक गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यो समयसँगै कसरी परिवर्तन हुन्छ। तपाईको कसरत इतिहासमा प्रत्येक व्यायामको लागि तपाईको समग्र प्रगति हेर्नुहोस्। यो सुविधाले सम्पूर्ण प्रशिक्षण चक्रमा प्रेरणा कायम राख्न सजिलो तरिका प्रदान गर्दछ।
र यदि तपाइँ थप लचिलोपन चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्! तपाईं एकै पटक धेरै कसरतहरू बचत गर्न सक्नुहुन्छ वा हरेक दिन एउटा नयाँ सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ (यसलाई निजी राखेर)। तपाइँ जुनसुकै सेट, रेप्स वा वजन संयोजन तपाइँको लागि राम्रो काम गर्दछ संग अनुकूलन workouts पनि सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ!
के तपाईं परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ? तिमीले यो गर्न सक्छौ! आउनुहोस् सँगै काम गरौं र दैनिक जिम वर्कआउट प्लानरको साथ तपाईले सधैं चाहनुभएको शरीर पाउनुहोस्।
कसरत गर्न समय पाउनु धेरै मानिसहरूको लागि संघर्ष हो।
हाम्रो दैनिक जिम कसरत योजनाकारले तपाईंलाई दिनचर्याको रूपमा विभिन्न अभ्यासहरू बचत गर्न र तिनीहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा योजना बनाउन अनुमति दिन्छ, ताकि तपाईं आफूले चाहेको मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। कसरत ट्र्याकर र जिम लगले तपाईंलाई तपाईंको शरीरको लागि उत्तम व्यायामको साथ तपाईंको दिनहरू राम्रोसँग योजना बनाउन मद्दत गर्दछ।
यसले तपाइँलाई राम्रोसँग कसरत व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ, चाहे तपाइँ शुरुवात होस् वा पेशेवर। हामीसँग एक उन्नत योजनाकार छ, र सबै कुरा सहज रूपमा चलाउनको लागि क्यालेन्डरको साथ कसरत लग।
यो जिम लगबुक एपको रूपमा डिजाइन गरिएको हो जसले तपाईंलाई आफ्नो कसरतहरू सजिलैसँग व्यवस्थापन गर्न दिन्छ।
यहाँ हाम्रो दैनिक जिम कसरत योजनाकार को केहि उत्कृष्ट सुविधाहरू छन्: -
● कसरतहरू ट्र्याक गर्नुहोस्: तपाईं साथीहरू, प्रशिक्षकहरू र प्रशिक्षकहरूसँग आफ्नै कसरतहरू सिर्जना गर्न, बचत गर्न र साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि अन्य प्रयोगकर्ता द्वारा बनाईएको अभ्यास साथ पालन गर्न सक्नुहुन्छ।
● तपाईंको आफ्नै अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस्: स्क्र्याचबाट तपाईंको आफ्नै अभ्यासहरू सिर्जना गर्न हाम्रो व्यायाम निर्माता प्रयोग गर्नुहोस् वा हाम्रो सयौं हजारौं अभ्यासहरूको डेटाबेसबाट अवस्थित व्यायाम प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले मनपर्ने कसरत दिनचर्याहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफ्नो अभ्यासमा थप्न सक्नुहुन्छ!
● भविष्यको कसरतको योजना बनाउनुहोस्: हाम्रो योजनाकार सुविधा प्रयोग गरेर तपाईंले आगामी केही महिनाको लागि आफ्नो कसरत तालिकाको योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। हप्ताको कुनै पनि दिनबाट छनौट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको लागि विस्तृत कसरत तालिका स्वतः उत्पन्न गर्नेछौं। तपाइँ केहि उन्नत समय तालिका विकल्पहरू पनि सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै प्रति दिन धेरै कसरतहरू, बहु-दिन प्रशिक्षण योजनाहरू वा अनुकूलन प्रशिक्षण सत्रहरू!
● कसरत नोटहरू थप्नुहोस्: तपाईंले प्रत्येक कसरतमा नोटहरू थप्न सक्नुहुन्छ, अवधि, तीव्रता र तपाईंले चाहनुहुने अन्य विवरणहरू सहित। तपाइँ दौड वा साइकल चलाउने जस्ता विशेष गतिविधिहरूको लागि नोटहरू थप्न सक्नुहुन्छ र विशेष लक्ष्यहरूको लागि रिमाइन्डरहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ (जस्तै निश्चित दूरी चलाउनुहोस्)।
● स्वचालित कसरत टाइमरहरू: कसरत ट्र्याकरसँग एक स्वत: टाइमर छ जसले तपाईंले आफ्नो गतिविधि कति समयसम्म गरिरहनुभएको छ भनेर ट्र्याक गर्दछ। तपाईंले आफ्नो गतिविधि सुरु गर्दा टाइमर सुरु हुन्छ र जब तपाईं रोकिन्छ तब रोकिन्छ। तपाईं यसलाई आधारित गणना गर्न सेट गर्न सक्नुहुन्छ
बितेको समय वा दूरी यात्रा।
● सुन्दर पात्रो दृश्य : क्यालेन्डर दृश्यले तपाइँलाई तपाइँका सबै कसरतहरू एकै ठाउँमा हेर्न दिन्छ ताकि तपाइँ तिनीहरूले कति समय लिनुभयो र कुन समयमा सुरु भयो/समाप्त भयो भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले त्यो मितिसँग सम्बन्धित कसरत हेर्नको लागि कुनै पनि मितिमा ट्याप गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसको अवधि र अन्य विवरणहरू जस्तै यात्रा गरिएको दूरी वा त्यो कसरत सत्रको समयमा जलाइएको क्यालोरीहरू।
● उन्नत कसरत सिर्जना र सम्पादन: सेट/रिप/रेस्ट, तौल, सेटहरूको संख्या, रिप, आराम समय र थप सहित प्रत्येक व्यायाममा विस्तृत जानकारीको साथ अनुकूलित कसरतहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
● विस्तृत अभ्यास इतिहास र प्रगति हेर्नुहोस्: कुनै पनि व्यायामको लागि समयको साथ प्रदर्शन ट्र्याक गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यो समयसँगै कसरी परिवर्तन हुन्छ। तपाईको कसरत इतिहासमा प्रत्येक व्यायामको लागि तपाईको समग्र प्रगति हेर्नुहोस्। यो सुविधाले सम्पूर्ण प्रशिक्षण चक्रमा प्रेरणा कायम राख्न सजिलो तरिका प्रदान गर्दछ।
र यदि तपाइँ थप लचिलोपन चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्! तपाईं एकै पटक धेरै कसरतहरू बचत गर्न सक्नुहुन्छ वा हरेक दिन एउटा नयाँ सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ (यसलाई निजी राखेर)। तपाइँ जुनसुकै सेट, रेप्स वा वजन संयोजन तपाइँको लागि राम्रो काम गर्दछ संग अनुकूलन workouts पनि सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ!
के तपाईं परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ? तिमीले यो गर्न सक्छौ! आउनुहोस् सँगै काम गरौं र दैनिक जिम वर्कआउट प्लानरको साथ तपाईले सधैं चाहनुभएको शरीर पाउनुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
