21Days Keto Paleo Weight Loss
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.८star
१०४ समीक्षाहरू
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
पालिओ र केटोजेनिक खाना, आफ्नै आफ्नै होस् वा सँगै मिलेर तपाईको शरीरमा सकारात्मक प्रभावहरू रहेको प्रमाणित भएको छ, विशेष गरी यदि तपाइँसँग पीसीओएस वा अन्य ऑटोइम्यून रोगहरू छन्।
पालेओ र केटोजेनिक आहार वास्तवमै एकदम मिल्दोजुल्दो छ किनकि यी दुवै दुबै फ्याटमा उच्च छन्, प्रोटिनमा मध्यम र कार्बोहाइड्रेट कम। पालिओ डाइटका लागि त्यहाँ चार नियमहरू छन्। कुनै अन्न, कुनै फलफूल, कुनै डेअरी र कुनै चिनी छैन। केटोजेनिक खाना, तपाईं कस्तो प्रकारको केटो डाइटरमा निर्भर हुनुहुन्छ, प्राय: प्रति दिन ०-50० ग्राम नेट कार्बसको बीचमा हुन्छ, तर प्राय जसो ०-२० ग्रामको बीचमा हुन्छ। यसबाहेक, सबै केटो डाईटरहरूले अनाज / उच्च कार्ब तरकारीहरू, फलफूल र डेयरी खान रोक्दैनन्। सामान्य नियम यो हो कि यो तपाईंको म्याक्रो बीचमा फिट हुन्छ, यो स्वीकार्य छ, तर फेरि त्यो वास्तवमै डायटरको विश्वासमा निर्भर गर्दछ।
यो खाना योजना पालेओ = अन्नमुक्त, ग्लुटन-रहित, चिनी-रहित, दुग्ध-रहित छ
यदि तपाईं मेरो ब्ल्ग 'मेरो पीसीओएस किचन' सँग परिचित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ कि म ग्लुटेन वा चिनी समावेश गरेको रेसिपी पोष्ट गर्दिन किनकि म साँच्चिकै विश्वास गर्दछु कि यी पीसीओएस क्राइस्टरहरूको लागि खराब हुन्। तपाईले केटोजेनिक खाना पछ्याउनुभएन भने पनि, ग्लुटन र चिनी मात्र हटाएर तपाईले आफ्नो शरीर भित्र सकारात्मक परिवर्तन देख्न थाल्नुहुनेछ जसरी समय बित्दै जान्छ।
केटो डाइट खाना योजना तपाईको कम कार्ब रेसिपीहरू र केटो खानाका लागि क्योटो डाइट अनुप्रयोग हो। केटो डाइट खाना योजना अनुप्रयोगको साथ सयौं स्वादिष्ट केटो व्यंजनहरू, क्यालोरी र म्याक्रो ट्र्याकर, केटो डाईट लेख, शपिंग सूची र अधिक कम कार्ब डाइट ईश्वरता पत्ता लगाउनुहोस्!
केटो डाइट (कम कार्ब डाइट) धेरै प्रख्यात भइरहेको छ र स्वीकृत हुँदैछ र यो केवल सुरूवात हो। अधिक चिनी र कार्ब्स सम्बन्ध हानिकारक प्रभाव अब एक गोप्य छैन
केटो डाइट खाना योजना अनुप्रयोगले द गो मा सर्वश्रेष्ठ केटोजेनिक डाइट कम कार्ब प्रोग्राम प्राप्त गर्न आवश्यक जानकारी प्रदान गर्दछ। तपाईंले आफ्नो मनपर्ने केटो फूड रेसिपीहरूलाई कहिले पनि याद गर्नुहुनेछैन र यो सधैं अपडेट हुन्छ। तपाईंले केटोजेनिक डाइट प्रोग्राममा प्रवेश गर्दा के अपेक्षा गर्ने सिक्नुहोस् र यसले तपाईंको शरीरमा पार्ने असर। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागि डाइट प्रोग्रामका फाइदाहरू पनि सिक्नुहुनेछ र तपाईंको पहिलो केटो खाना आहार सुरू गर्न, तपाईं एक हप्ता केटो भोजन योजना अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि मात्र प्रदान गरिएको हो। १००+ भन्दा बढि फरक स्वाद र स्वादिष्ट नुस्खाबाट छनौट गर्नको लागि तपाईंको आफ्नै क्याटो डाइट खाना बनाउनुहोस्।
एक केटोजेनिक आहारका फाइदाहरू।
केटोमा हुने थुप्रै फाइदाहरू छन्: वजन घटाउने र बढाइएको ऊर्जा स्तरबाट उपचारात्मक चिकित्सा अनुप्रयोगहरूको लागि। प्रायः सबैले कम कार्ब, उच्च-फ्याटयुक्त खाना खाएर सुरक्षित रूपमा लाभ लिन सक्दछन्। तल, तपाईंले केटोोजेनिक आहारबाट प्राप्त गर्न सक्ने फाइदाहरूको छोटो सूची पाउनुहुनेछ।
यस अनुप्रयोगमा तयार पारिएका केटोजेनिक व्यंजनहरू केटोजेनिक आहार अवयवहरूबाट आएका शुद्ध छन्। यी रेसिपीहरू खाना पकाउन मात्र सजिलो हुँदैन तर स्वादको पनि। तपाईलाई सामग्रीहरू पत्ता लगाउन र हातमा राख्नका लागि निर्देशित हुनुहुनेछ। यदि तपाइँ अगाडि योजना र तपाइँको भोजन पूर्व-तय गर्न, केटो आहार पछ्याउन गाह्रो हुनेछैन। तपाईं प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। धैर्यवान हुनुहोस् र तपाई निश्चित रूपमा कुनै समय मा सकारात्मक नतीजा देख्नुहुनेछ। साथै, यो आहारले पेटको क्षेत्रबाट बोसो गुमाउनमा मद्दत गर्दछ। भित्र हामी केवल केटोजेनिक सबैभन्दा उत्तम रेसिपीहरू संकलन गर्दछौं: ब्रेकफास्ट मेन डिसेस, दिउँसोको खाजा, डिशेर्ट, स्नैक्स, र एपेटाइजरहरू।
यस केटो आहारले तपाईंलाई वजन घटाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, यो शुरुआतीका लागि उत्तम छ किनकि यसले केटो डाईट पकाउने मूल कुराको ज्ञान प्रदान गर्दछ।
यो योजना कसरी प्रयोग गर्ने:
१. प्रत्येक दिन १,500००-१,7०० क्यालोरी (वजनका लागि डिजाइन गरिएको) बीचमा हुनेछ
घाटा)।
२. यो खाना योजना १ व्यक्तिको लागि डिजाइन गरिएको हो। यदि तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने
बहु व्यक्तिहरूको लागि, केवल द्वारा घटकहरूको गुणनहरू गुणा गर्नुहोस्
मानिसहरुको कुल संख्या।
Flex. लचिलो हुनुहोस्! कुनै पनि व्यंजनहरु वा सामग्री संग प्रतिस्थापन गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्
तपाइँको व्यक्तिगत छनौटहरू र घटक फिट गर्न समायोजन राशिहरू तपाईंको फिट गर्न
म्याक्रो र स्थिति।
You यदि तपाईं धेरै कडा केटो आहारको पालना गर्नुहुन्छ भने, यो खाना निजीकृत गर्न निश्चित गर्नुहोस्
योजना गर्नुहोस् (अन्तमा स्न्याक सूची सुझाव सहित) यसलाई काम गर्नको लागि
तिम्रो लागि।
पालेओ र केटोजेनिक आहार वास्तवमै एकदम मिल्दोजुल्दो छ किनकि यी दुवै दुबै फ्याटमा उच्च छन्, प्रोटिनमा मध्यम र कार्बोहाइड्रेट कम। पालिओ डाइटका लागि त्यहाँ चार नियमहरू छन्। कुनै अन्न, कुनै फलफूल, कुनै डेअरी र कुनै चिनी छैन। केटोजेनिक खाना, तपाईं कस्तो प्रकारको केटो डाइटरमा निर्भर हुनुहुन्छ, प्राय: प्रति दिन ०-50० ग्राम नेट कार्बसको बीचमा हुन्छ, तर प्राय जसो ०-२० ग्रामको बीचमा हुन्छ। यसबाहेक, सबै केटो डाईटरहरूले अनाज / उच्च कार्ब तरकारीहरू, फलफूल र डेयरी खान रोक्दैनन्। सामान्य नियम यो हो कि यो तपाईंको म्याक्रो बीचमा फिट हुन्छ, यो स्वीकार्य छ, तर फेरि त्यो वास्तवमै डायटरको विश्वासमा निर्भर गर्दछ।
यो खाना योजना पालेओ = अन्नमुक्त, ग्लुटन-रहित, चिनी-रहित, दुग्ध-रहित छ
यदि तपाईं मेरो ब्ल्ग 'मेरो पीसीओएस किचन' सँग परिचित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ कि म ग्लुटेन वा चिनी समावेश गरेको रेसिपी पोष्ट गर्दिन किनकि म साँच्चिकै विश्वास गर्दछु कि यी पीसीओएस क्राइस्टरहरूको लागि खराब हुन्। तपाईले केटोजेनिक खाना पछ्याउनुभएन भने पनि, ग्लुटन र चिनी मात्र हटाएर तपाईले आफ्नो शरीर भित्र सकारात्मक परिवर्तन देख्न थाल्नुहुनेछ जसरी समय बित्दै जान्छ।
केटो डाइट खाना योजना तपाईको कम कार्ब रेसिपीहरू र केटो खानाका लागि क्योटो डाइट अनुप्रयोग हो। केटो डाइट खाना योजना अनुप्रयोगको साथ सयौं स्वादिष्ट केटो व्यंजनहरू, क्यालोरी र म्याक्रो ट्र्याकर, केटो डाईट लेख, शपिंग सूची र अधिक कम कार्ब डाइट ईश्वरता पत्ता लगाउनुहोस्!
केटो डाइट (कम कार्ब डाइट) धेरै प्रख्यात भइरहेको छ र स्वीकृत हुँदैछ र यो केवल सुरूवात हो। अधिक चिनी र कार्ब्स सम्बन्ध हानिकारक प्रभाव अब एक गोप्य छैन
केटो डाइट खाना योजना अनुप्रयोगले द गो मा सर्वश्रेष्ठ केटोजेनिक डाइट कम कार्ब प्रोग्राम प्राप्त गर्न आवश्यक जानकारी प्रदान गर्दछ। तपाईंले आफ्नो मनपर्ने केटो फूड रेसिपीहरूलाई कहिले पनि याद गर्नुहुनेछैन र यो सधैं अपडेट हुन्छ। तपाईंले केटोजेनिक डाइट प्रोग्राममा प्रवेश गर्दा के अपेक्षा गर्ने सिक्नुहोस् र यसले तपाईंको शरीरमा पार्ने असर। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागि डाइट प्रोग्रामका फाइदाहरू पनि सिक्नुहुनेछ र तपाईंको पहिलो केटो खाना आहार सुरू गर्न, तपाईं एक हप्ता केटो भोजन योजना अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि मात्र प्रदान गरिएको हो। १००+ भन्दा बढि फरक स्वाद र स्वादिष्ट नुस्खाबाट छनौट गर्नको लागि तपाईंको आफ्नै क्याटो डाइट खाना बनाउनुहोस्।
एक केटोजेनिक आहारका फाइदाहरू।
केटोमा हुने थुप्रै फाइदाहरू छन्: वजन घटाउने र बढाइएको ऊर्जा स्तरबाट उपचारात्मक चिकित्सा अनुप्रयोगहरूको लागि। प्रायः सबैले कम कार्ब, उच्च-फ्याटयुक्त खाना खाएर सुरक्षित रूपमा लाभ लिन सक्दछन्। तल, तपाईंले केटोोजेनिक आहारबाट प्राप्त गर्न सक्ने फाइदाहरूको छोटो सूची पाउनुहुनेछ।
यस अनुप्रयोगमा तयार पारिएका केटोजेनिक व्यंजनहरू केटोजेनिक आहार अवयवहरूबाट आएका शुद्ध छन्। यी रेसिपीहरू खाना पकाउन मात्र सजिलो हुँदैन तर स्वादको पनि। तपाईलाई सामग्रीहरू पत्ता लगाउन र हातमा राख्नका लागि निर्देशित हुनुहुनेछ। यदि तपाइँ अगाडि योजना र तपाइँको भोजन पूर्व-तय गर्न, केटो आहार पछ्याउन गाह्रो हुनेछैन। तपाईं प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। धैर्यवान हुनुहोस् र तपाई निश्चित रूपमा कुनै समय मा सकारात्मक नतीजा देख्नुहुनेछ। साथै, यो आहारले पेटको क्षेत्रबाट बोसो गुमाउनमा मद्दत गर्दछ। भित्र हामी केवल केटोजेनिक सबैभन्दा उत्तम रेसिपीहरू संकलन गर्दछौं: ब्रेकफास्ट मेन डिसेस, दिउँसोको खाजा, डिशेर्ट, स्नैक्स, र एपेटाइजरहरू।
यस केटो आहारले तपाईंलाई वजन घटाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, यो शुरुआतीका लागि उत्तम छ किनकि यसले केटो डाईट पकाउने मूल कुराको ज्ञान प्रदान गर्दछ।
यो योजना कसरी प्रयोग गर्ने:
१. प्रत्येक दिन १,500००-१,7०० क्यालोरी (वजनका लागि डिजाइन गरिएको) बीचमा हुनेछ
घाटा)।
२. यो खाना योजना १ व्यक्तिको लागि डिजाइन गरिएको हो। यदि तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने
बहु व्यक्तिहरूको लागि, केवल द्वारा घटकहरूको गुणनहरू गुणा गर्नुहोस्
मानिसहरुको कुल संख्या।
Flex. लचिलो हुनुहोस्! कुनै पनि व्यंजनहरु वा सामग्री संग प्रतिस्थापन गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्
तपाइँको व्यक्तिगत छनौटहरू र घटक फिट गर्न समायोजन राशिहरू तपाईंको फिट गर्न
म्याक्रो र स्थिति।
You यदि तपाईं धेरै कडा केटो आहारको पालना गर्नुहुन्छ भने, यो खाना निजीकृत गर्न निश्चित गर्नुहोस्
योजना गर्नुहोस् (अन्तमा स्न्याक सूची सुझाव सहित) यसलाई काम गर्नको लागि
तिम्रो लागि।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.८
१०३ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Bug Fixes
