डम्बेल र बारबेल कसरत प्रो
१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
उत्कृष्ट डम्बेल प्रशिक्षण, बारबेल र डम्बेल कसरत एपको साथ आफ्नो नतिजाहरू अप्टिमाइज गर्नुहोस्!
सबै भन्दा राम्रो संग आफ्नो परिणाम अनुकूलन
घर मा dumbbell workouts र सबै भन्दा राम्रो
घर एपमा बारबेल र डम्बेल कसरत!
यो एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो जसले तपाईंको कसरत र तपाईंको शारीरिक विकासलाई मार्गदर्शन गर्नेछ।
दिनको केही मिनेटमा, तपाईं मांसपेशीहरू बनाउन सक्नुहुन्छ, तौल घटाउन सक्नुहुन्छ र घरमा फिट रहन सक्नुहुन्छ वा जिम ह्विट बारबेल र डम्बेल गृह प्रशिक्षण।
सबै वजन प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो।
प्रत्येक डम्बेल व्यायाम र बारबेल व्यायामको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, चित्रण छविहरू र व्याख्यात्मक भिडियो छ, त्यसैले तपाइँ यसलाई सही रूपमा कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्तम शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग - घर वा जिम मा वजन प्रशिक्षण
💪 तपाईंको आफ्नै प्रशिक्षण दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस्, तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षण हप्ताको 7 दिन सिर्जना गर्नुहोस्।
🥇 बारबेल र डम्बेल घर कसरत र वजन प्रशिक्षण,
मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस एपमा पेट, छाती, खुट्टा, पछाडि, काँध, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स र सम्पूर्ण शरीरको लागि व्यायामहरू छन्)
डम्बेल पूर्ण शरीर कसरत
घरमा डम्बेलको साथ छोटो दिनचर्या (8 मिनेट, 10 मिनेट, 15 मिनेट, 20 मिनेट, 25 मिनेट)
बोसो जलाउन डम्बेल कसरत र Hiit डम्बेल गृह कसरत
३० दिनमा पेटको बोसो घटाउनुहोस्।
30 दिनमा मांसपेशी वृद्धि।
डम्बेल कसरत योजना 30 दिन चुनौती
30 दिनमा 6 को पेट प्याक
पुरुषहरूको लागि डम्बेल कसरत
घरमा महिलाहरूको लागि शक्ति प्रशिक्षण एप
🥇 डम्बल कसरत शुरुवातकर्ताहरूको लागि घरमा बारबेल र डम्बेल कसरत
● 9 दिन - तौल घटाउनुहोस् र बोसो घटाउनुहोस्
● 21 दिन - मांसपेशी निर्माण गर्नुहोस्
● ३० दिन - फिट रहनुहोस्, बोसो घटाउनुहोस् र मांसपेशी प्राप्त गर्नुहोस्
डम्बेल कसरतको साथ - घर डम्बेल कसरत
पुरुषहरूको लागि वजन कसरत
पेटको बोसो घटाउनुहोस्, समतल पेट, चकलेट बार र 6 आइरन एब्स पाउनुहोस्। पेटको बोसो घटाउन, फिटनेस र सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्ने व्यायाम।
वार्म अप र स्ट्रेचिङ, शरीर सौष्ठव दिनचर्या।
महिलाहरूको लागि वजन कसरत
हरेक दिन तपाईं एक फरक प्रशिक्षण छ।
शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या।
यदि तपाइँ शुरुवात, मध्यवर्ती वा उन्नत हुनुहुन्छ भने यसले फरक पार्दैन। सबै प्रशिक्षण दिनचर्याहरू तपाईंको स्तरमा समायोजन गर्नुहोस्।
सबै भन्दा राम्रो संग आफ्नो परिणाम अनुकूलन
घर मा dumbbell workouts र सबै भन्दा राम्रो
घर एपमा बारबेल र डम्बेल कसरत!
यो एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो जसले तपाईंको कसरत र तपाईंको शारीरिक विकासलाई मार्गदर्शन गर्नेछ।
दिनको केही मिनेटमा, तपाईं मांसपेशीहरू बनाउन सक्नुहुन्छ, तौल घटाउन सक्नुहुन्छ र घरमा फिट रहन सक्नुहुन्छ वा जिम ह्विट बारबेल र डम्बेल गृह प्रशिक्षण।
सबै वजन प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो।
प्रत्येक डम्बेल व्यायाम र बारबेल व्यायामको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, चित्रण छविहरू र व्याख्यात्मक भिडियो छ, त्यसैले तपाइँ यसलाई सही रूपमा कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्तम शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग - घर वा जिम मा वजन प्रशिक्षण
💪 तपाईंको आफ्नै प्रशिक्षण दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस्, तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षण हप्ताको 7 दिन सिर्जना गर्नुहोस्।
🥇 बारबेल र डम्बेल घर कसरत र वजन प्रशिक्षण,
मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस एपमा पेट, छाती, खुट्टा, पछाडि, काँध, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स र सम्पूर्ण शरीरको लागि व्यायामहरू छन्)
डम्बेल पूर्ण शरीर कसरत
घरमा डम्बेलको साथ छोटो दिनचर्या (8 मिनेट, 10 मिनेट, 15 मिनेट, 20 मिनेट, 25 मिनेट)
बोसो जलाउन डम्बेल कसरत र Hiit डम्बेल गृह कसरत
३० दिनमा पेटको बोसो घटाउनुहोस्।
30 दिनमा मांसपेशी वृद्धि।
डम्बेल कसरत योजना 30 दिन चुनौती
30 दिनमा 6 को पेट प्याक
पुरुषहरूको लागि डम्बेल कसरत
घरमा महिलाहरूको लागि शक्ति प्रशिक्षण एप
🥇 डम्बल कसरत शुरुवातकर्ताहरूको लागि घरमा बारबेल र डम्बेल कसरत
● 9 दिन - तौल घटाउनुहोस् र बोसो घटाउनुहोस्
● 21 दिन - मांसपेशी निर्माण गर्नुहोस्
● ३० दिन - फिट रहनुहोस्, बोसो घटाउनुहोस् र मांसपेशी प्राप्त गर्नुहोस्
डम्बेल कसरतको साथ - घर डम्बेल कसरत
पुरुषहरूको लागि वजन कसरत
पेटको बोसो घटाउनुहोस्, समतल पेट, चकलेट बार र 6 आइरन एब्स पाउनुहोस्। पेटको बोसो घटाउन, फिटनेस र सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्ने व्यायाम।
वार्म अप र स्ट्रेचिङ, शरीर सौष्ठव दिनचर्या।
महिलाहरूको लागि वजन कसरत
हरेक दिन तपाईं एक फरक प्रशिक्षण छ।
शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या।
यदि तपाइँ शुरुवात, मध्यवर्ती वा उन्नत हुनुहुन्छ भने यसले फरक पार्दैन। सबै प्रशिक्षण दिनचर्याहरू तपाईंको स्तरमा समायोजन गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
