Bloom: CBT Therapy
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
ब्लूम थेरापीको डोरीहरू सिक्नको लागि सबैभन्दा सजिलो र सस्तो तरिका हो। व्यक्तिगत दैनिक मानसिक स्वास्थ्य शिक्षाको साथ आफ्नो दिमागलाई तालिम दिनुहोस्। हामीले भिडियोहरू बनाएका छौं जसले तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, निद्रा सुधार गर्न, राम्रो बानीहरू निर्माण गर्न, बलियो सम्बन्धहरू पालना गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सीपहरू सिकाउन मद्दत गर्दछ।
हामी विज्ञहरूसँग काम गर्छौं जो संज्ञानात्मक-व्यवहार-थेरापी (CBT) मा धाराप्रवाह छन्। (हामीले तल CBT रोज्नुको कारण बारे थप)। Bloom ले अन्तर्क्रियात्मक भिडियो क्लासहरूलाई जर्नलिङ र माइन्डफुलनेस एक्सरसाइजहरूसँग संयोजन गर्दछ जसले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा काम गर्न, तपाईंको मुड परिवर्तन गर्न र जीवनमा थप आनन्द खेती गर्न मद्दत गर्दछ।
ब्लुमले कसरी काम गर्छ?
ब्लूम तपाईको मनको स्वस्थ अवस्थाको लागि व्यक्तिगत यात्रा हो। ब्लूमले तपाईंलाई नयाँ हाइपर-पर्सनलाइज्ड डिजिटल थेरापी अनुभव प्रदान गर्न डिजिटल कार्यक्रमहरू, निर्देशित जर्नलिङ, र भावनात्मक विश्लेषणहरू संयोजन गर्दछ। निर्देशित भिडियो कक्षाहरू मार्फत, तपाईंले आफ्नो जीवनमा थप आनन्द, आनन्द र सकारात्मकता खेती गर्न नयाँ आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू सिक्नुहुनेछ। आफ्नो व्यक्तिगत कल्याण सुधार गर्नुहोस्, तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्नुहोस् र आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्य खुवाउनुहोस्।
सामग्री कहाँबाट आउँदैछ?
हाम्रा सबै कक्षाहरू विज्ञान-समर्थित छन् र तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्यमा नवीनतम अनुसन्धान ल्याउँछन्। प्रत्येक भिडियो एक अग्रणी क्लिनिकल थेरापिस्ट र CBT, Seth Gillihan, PhD मा सबैभन्दा धेरै बेच्ने लेखक द्वारा डिजाइन र विकास गरिएको हो।
के ब्लुम सुरक्षित छ?
तपाईंको सुरक्षा र सुरक्षा हाम्रो #1 प्राथमिकताहरू हुन्। सबै जर्नलिंग प्रविष्टिहरू एन्क्रिप्टेड र क्लाउडमा बचत गरिएका छन्। मानिसले केही देख्दैन। तपाईंको कुनै पनि प्रशिक्षण डेटा तेस्रो-पक्ष वा बाहिरका साझेदारहरूसँग साझेदारी गरिएको छैन।
के ब्लूम प्रभावकारी छ?
ब्लुमको टोलीले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न आवश्यक भएका मानिसहरूका लागि कग्निटिभ बिहेवियरल थेरापी (CBT) कत्तिको उपयोगी हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्दछ। हामी CBT बारे सिकाउने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्छौं किनभने बाहिरी अनुसन्धानले देखाउँछ, बारम्बार, यो हल्का देखि मध्यम चिन्ता वा अवसादको लक्षणहरू अनुभव गर्ने अधिकांश मानिसहरूको लागि मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार हो। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि बिरामीहरूले व्यक्तिगत चिकित्सक बिना सीबीटी प्रविधिहरू सिक्ने फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्छन्। Bloom ले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको आफ्नै गतिमा निर्देशित र आत्म-निर्देशित तरिकामा मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा जान्न सक्ने शक्ति दिन्छ।
प्रयोगकर्ताहरूले के भन्छन्
ब्लूमलाई सस्तो र अधिक पहुँचयोग्य विकल्प मानिन्छ:
"सबैसँग पहुँच छैन वा एक चिकित्सक किन्न सक्दैन। यो मेरो जेबमा एक चिकित्सक जस्तै छ। निजीकृत तर अझै निजी।"
"मलाई मन पर्छ कि म यो आफ्नै समयमा गर्न सक्छु र मलाई मेरो जीवनको बारेमा अपरिचित व्यक्तिसँग कुरा गर्न अप्ठ्यारो महसुस गर्नुपर्दैन।"
"यो एक सजिलो र निजी छुट्टै कुरा हो, कसैलाई पनि थाहा छैन!"
यदि ब्लुम प्रयोग नगर्नुहोस् ...
CBT र ब्लूम जस्ता डिजिटल विकल्पहरू सबैका लागि उपयुक्त छैनन्। यदि तपाईं गम्भीर अवसाद वा चिन्ताबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, ब्लूम शिक्षा मात्र तपाईंको लागि सही विकल्प नहुन सक्छ। ब्लूमले निदान गर्न सक्दैन र गर्दैन, केवल एक चिकित्सा प्रदायकले त्यो गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई उपचार योजनाको आवश्यकता छ भने, कृपया एक चिकित्सा पेशेवरको निरीक्षणमा हेरचाह खोज्नुहोस्। हामी एक क्लिनिक होइनौं, न त हामी एक चिकित्सा उपकरण हो। हामी आशा गर्दछौं कि तपाईले तपाईलाई आवश्यक उपचार पाउनुहुनेछ।
मैले CBT कहिले प्रयोग गर्नुपर्छ?
CBT ले डिप्रेसन भएका मानिसहरूलाई नकारात्मक विचारहरूलाई चुनौती दिन र तिनीहरूलाई थप यथार्थपरक र सकारात्मक विचार प्रक्रियाहरूद्वारा ओभरराइड गर्न उपकरणहरू दिएर मद्दत गर्न सक्छ। CBT धेरै मनोवैज्ञानिक समस्याहरूलाई मद्दत गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ। केहि अवस्थामा, एकै समयमा प्रयोग गरिने थेरापी को अन्य रूपहरु लाई राम्रो परिणाम को लागी सिफारिस गर्न सकिन्छ।
के यसले ट्राउमाको लागि काम गर्छ?
यदि तपाइँ PTSD संग निदान गरिएको छ भने, तपाइँको प्रदायकले CBT सुझाव गरेको हुन सक्छ। तर यदि तपाइँ cPTSD (जटिल PTSD) संग निदान गरिएको थियो भने, तपाइँको चिकित्सा पेशेवरले तपाइँलाई DBT कार्यक्रम प्रयोग गर्न रुचाउन सक्छ। यस समयमा, ब्लूमले DBT प्रस्ताव गर्दैन।
हामीसँग जडान गर्नुहोस्!
हामी तपाईबाट प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न सधैं उत्सुक छौं।
यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
हाम्रा नियम र सर्तहरूको बारेमा यहाँ थप पढ्नुहोस्:
सेवाका सर्तहरू: https://www.enjoybloom.com/terms
गोपनीयता नीति: https://www.enjoybloom.com/privacy
हामीलाई ईमेल गर्नुहोस्: support@enjoybloom.com
हामी विज्ञहरूसँग काम गर्छौं जो संज्ञानात्मक-व्यवहार-थेरापी (CBT) मा धाराप्रवाह छन्। (हामीले तल CBT रोज्नुको कारण बारे थप)। Bloom ले अन्तर्क्रियात्मक भिडियो क्लासहरूलाई जर्नलिङ र माइन्डफुलनेस एक्सरसाइजहरूसँग संयोजन गर्दछ जसले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा काम गर्न, तपाईंको मुड परिवर्तन गर्न र जीवनमा थप आनन्द खेती गर्न मद्दत गर्दछ।
ब्लुमले कसरी काम गर्छ?
ब्लूम तपाईको मनको स्वस्थ अवस्थाको लागि व्यक्तिगत यात्रा हो। ब्लूमले तपाईंलाई नयाँ हाइपर-पर्सनलाइज्ड डिजिटल थेरापी अनुभव प्रदान गर्न डिजिटल कार्यक्रमहरू, निर्देशित जर्नलिङ, र भावनात्मक विश्लेषणहरू संयोजन गर्दछ। निर्देशित भिडियो कक्षाहरू मार्फत, तपाईंले आफ्नो जीवनमा थप आनन्द, आनन्द र सकारात्मकता खेती गर्न नयाँ आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू सिक्नुहुनेछ। आफ्नो व्यक्तिगत कल्याण सुधार गर्नुहोस्, तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्नुहोस् र आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्य खुवाउनुहोस्।
सामग्री कहाँबाट आउँदैछ?
हाम्रा सबै कक्षाहरू विज्ञान-समर्थित छन् र तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्यमा नवीनतम अनुसन्धान ल्याउँछन्। प्रत्येक भिडियो एक अग्रणी क्लिनिकल थेरापिस्ट र CBT, Seth Gillihan, PhD मा सबैभन्दा धेरै बेच्ने लेखक द्वारा डिजाइन र विकास गरिएको हो।
के ब्लुम सुरक्षित छ?
तपाईंको सुरक्षा र सुरक्षा हाम्रो #1 प्राथमिकताहरू हुन्। सबै जर्नलिंग प्रविष्टिहरू एन्क्रिप्टेड र क्लाउडमा बचत गरिएका छन्। मानिसले केही देख्दैन। तपाईंको कुनै पनि प्रशिक्षण डेटा तेस्रो-पक्ष वा बाहिरका साझेदारहरूसँग साझेदारी गरिएको छैन।
के ब्लूम प्रभावकारी छ?
ब्लुमको टोलीले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न आवश्यक भएका मानिसहरूका लागि कग्निटिभ बिहेवियरल थेरापी (CBT) कत्तिको उपयोगी हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्दछ। हामी CBT बारे सिकाउने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्छौं किनभने बाहिरी अनुसन्धानले देखाउँछ, बारम्बार, यो हल्का देखि मध्यम चिन्ता वा अवसादको लक्षणहरू अनुभव गर्ने अधिकांश मानिसहरूको लागि मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार हो। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि बिरामीहरूले व्यक्तिगत चिकित्सक बिना सीबीटी प्रविधिहरू सिक्ने फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्छन्। Bloom ले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको आफ्नै गतिमा निर्देशित र आत्म-निर्देशित तरिकामा मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा जान्न सक्ने शक्ति दिन्छ।
प्रयोगकर्ताहरूले के भन्छन्
ब्लूमलाई सस्तो र अधिक पहुँचयोग्य विकल्प मानिन्छ:
"सबैसँग पहुँच छैन वा एक चिकित्सक किन्न सक्दैन। यो मेरो जेबमा एक चिकित्सक जस्तै छ। निजीकृत तर अझै निजी।"
"मलाई मन पर्छ कि म यो आफ्नै समयमा गर्न सक्छु र मलाई मेरो जीवनको बारेमा अपरिचित व्यक्तिसँग कुरा गर्न अप्ठ्यारो महसुस गर्नुपर्दैन।"
"यो एक सजिलो र निजी छुट्टै कुरा हो, कसैलाई पनि थाहा छैन!"
यदि ब्लुम प्रयोग नगर्नुहोस् ...
CBT र ब्लूम जस्ता डिजिटल विकल्पहरू सबैका लागि उपयुक्त छैनन्। यदि तपाईं गम्भीर अवसाद वा चिन्ताबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, ब्लूम शिक्षा मात्र तपाईंको लागि सही विकल्प नहुन सक्छ। ब्लूमले निदान गर्न सक्दैन र गर्दैन, केवल एक चिकित्सा प्रदायकले त्यो गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई उपचार योजनाको आवश्यकता छ भने, कृपया एक चिकित्सा पेशेवरको निरीक्षणमा हेरचाह खोज्नुहोस्। हामी एक क्लिनिक होइनौं, न त हामी एक चिकित्सा उपकरण हो। हामी आशा गर्दछौं कि तपाईले तपाईलाई आवश्यक उपचार पाउनुहुनेछ।
मैले CBT कहिले प्रयोग गर्नुपर्छ?
CBT ले डिप्रेसन भएका मानिसहरूलाई नकारात्मक विचारहरूलाई चुनौती दिन र तिनीहरूलाई थप यथार्थपरक र सकारात्मक विचार प्रक्रियाहरूद्वारा ओभरराइड गर्न उपकरणहरू दिएर मद्दत गर्न सक्छ। CBT धेरै मनोवैज्ञानिक समस्याहरूलाई मद्दत गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ। केहि अवस्थामा, एकै समयमा प्रयोग गरिने थेरापी को अन्य रूपहरु लाई राम्रो परिणाम को लागी सिफारिस गर्न सकिन्छ।
के यसले ट्राउमाको लागि काम गर्छ?
यदि तपाइँ PTSD संग निदान गरिएको छ भने, तपाइँको प्रदायकले CBT सुझाव गरेको हुन सक्छ। तर यदि तपाइँ cPTSD (जटिल PTSD) संग निदान गरिएको थियो भने, तपाइँको चिकित्सा पेशेवरले तपाइँलाई DBT कार्यक्रम प्रयोग गर्न रुचाउन सक्छ। यस समयमा, ब्लूमले DBT प्रस्ताव गर्दैन।
हामीसँग जडान गर्नुहोस्!
हामी तपाईबाट प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न सधैं उत्सुक छौं।
यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
हाम्रा नियम र सर्तहरूको बारेमा यहाँ थप पढ्नुहोस्:
सेवाका सर्तहरू: https://www.enjoybloom.com/terms
गोपनीयता नीति: https://www.enjoybloom.com/privacy
हामीलाई ईमेल गर्नुहोस्: support@enjoybloom.com
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्