ストレス低減トレーニング

garbweeks

यो एपका बारेमा

कृपया कल्पना गर्नुहोस्।
यदि तपाइँको अगाडि "सर्टकेक" वा "कक्रोच" को तस्वीर थियो भने, तपाइँ कुन कुरामा ध्यान दिनुहुनेछ? धेरै मानिसहरू सायद "सांक्रोच" मा ध्यान दिन्छन्। हामीले "साङ्लो" देख्नुको कारण नकारात्मक सोच हो।
लामो समयदेखि हामी मानिसहरू शिकार गरेर बाँचिरहेका छौं।
जब तपाइँ एकै समयमा खाद्य नट र एक सम्भावित घातक सिंह देख्नुहुन्छ, तपाइँको ध्यान सिंह तिर जान्छ। यो किनभने यदि तपाईंले रूखको फल मात्र देख्नुभयो भने, तपाईंलाई सिंहले आक्रमण गर्नेछ र तपाईंको जीवन छोटो हुनेछ। मस्तिष्कले लामो जीवन जिउने लक्ष्यका साथ सोच्दछ।
अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, नकारात्मक सोचले नै मानिस अहिले सम्म बाँच्न सकेको छ । तपाईंको दैनिक जीवनमा नकारात्मक विचारहरूबाट बच्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चिन्ता र चिन्ताको भावना जीवनको लागि आवश्यक छ।
यही अनुभूतिले गर्दा मानिसले तयारी गरेर र मिहिनेत गरेर जे पनि गर्न सक्छ।
तर, आधुनिक समयमा अति नकारात्मक हुनु नयाँ समस्या बनेको छ ।
आजको आधुनिक सभ्यतामा, हामीले आफ्नो दैनिक जीवनमा हाम्रो जीवनमा खतराको सामना गर्नुपर्दैन जसरी हामीले शिकारको दिनमा गर्यौं। सन्तुष्टिको युगमा, नकारात्मक सोच अब शिकारको युगमा जस्तो आवश्यक छैन। आधुनिक समयमा, धेरै नकारात्मक हुनु आवश्यक भन्दा बढी तनाव र चिन्ता र अवसादको विकास हुन सक्छ।
अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, मानव मस्तिष्कको विकास सभ्यताको विकाससँग मेल खाँदैन।
विभिन्न अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न बारम्बार प्रशिक्षणले नकारात्मक भावनाहरूलाई कम गर्न सक्छ।
नकारात्मक विचारहरू कम गरेर, तपाईं तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ।
यो अवसाद र चिन्ता कम गर्न पनि प्रभावकारी भएको रिपोर्ट गरिएको छ।

सकारात्मक सोच विकास गर्नुहोस् र यो एपको साथ तनाव कम गर्नुहोस्।