Women Home Workout Weight Loss
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
के तपाइँ उही पुरानो, बोरिंग शुरुआती कसरत अभ्यासबाट थकित हुनुहुन्छ जुन परिणामहरू प्रदान गर्दैनन्? के तपाईं अन्ततः आफ्नो वजन घटाने लक्ष्यहरूमा पुग्न र आफ्नो छालामा आत्मविश्वास र बलियो महसुस गर्न तयार हुनुहुन्छ? हाम्रो घरको कसरत विशेष गरी तौल घटाउन, टोन अप गर्न र अद्भुत महसुस गर्न चाहने महिलाहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो। चाहे तपाईं शुरुवातकर्ता हुनुहुन्छ वा फिटनेस उत्साही, हाम्रो तौल घटाउने कार्यक्रममा सबैका लागि केही न केही छ। बोरिङ वर्कआउटलाई अलविदा भन्नुहोस् र हाम्रो वर्कआउट एट होम एपको साथ आफैंको उत्कृष्ट संस्करणलाई नमस्कार गर्नुहोस्!
काउच आलु देखि फिटनेस कट्टरपन्थी: आफ्नो कसरत यात्रा सुरु गर्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्नको लागि सुविधाजनक र प्रभावकारी तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो वजन घटाउने एपको साथ गृह कसरत उत्तम समाधान हो। महिला एपका लागि हाम्रो कसरतले विभिन्न र रोमाञ्चक कसरतहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको आफ्नै घरको आरामबाट गर्न सकिन्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो व्यस्त तालिकामा जिमको यात्रा फिट गर्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन। महिला एपको लागि हाम्रो गृह कसरतको साथ, तपाईंसँग घरमा सबैभन्दा प्रभावकारी र प्रमाणित कसरतहरूमा पहुँच हुनेछ, त्यसैले तपाईं आफ्नो इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न सही प्रशिक्षण गरिरहनुभएको छ भनी विश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ।
महिलाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो घर workouts
यदि तपाइँ जिम सदस्यता वा महँगो उपकरणको आवश्यकता बिना आकारमा प्राप्त गर्न खोज्ने महिला हुनुहुन्छ भने, गृह कसरत एक उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। यी कसरतहरू तपाईंको आफ्नै घरको आराममा गर्न सकिन्छ र तपाईंको फिटनेस स्तर र लक्ष्यहरू अनुरूप गर्न सकिन्छ, तिनीहरू समावेश छन्:
महिला abs कसरत
खुट्टा कसरत
पूर्ण शरीर कसरत
हात र छाती को लागी कसरत
आफ्नो गतिविधिको दैनिक रिपोर्ट संग आफ्नो प्रगति विश्लेषण। महिलाहरूका लागि घरेलु कसरतले केही सरल अभ्यासहरू लगातार गरिएमा उत्कृष्ट नतिजा ल्याउन सक्छ।
प्रभावकारी Abs कसरतको साथ बलियो, टोन्ड एब्स पाउनुहोस्!
Abs workouts बलियो, टोन्ड abs प्राप्त गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो जुन तपाइँ आत्मविश्वास संग देखाउन सक्नुहुन्छ। सही abs कसरत संग, तपाईं आफ्नो कोर बलियो र आफ्नो समग्र फिटनेस वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक महिला एबीएस कसरतले तपाईंको पेटको मांसपेशीलाई लक्षित गर्ने अभ्यासहरूको संयोजन समावेश गर्नुपर्छ, जस्तै कि फलक, क्रन्च र खुट्टा लिफ्टहरू।
30 दिनका चुनौतीहरू र 10-, 7- र 5 मिनेट कसरत
30-दिनको तौल घटाउने चुनौती तपाईंको फिटनेस यात्रा जम्पस्टार्ट गर्न र तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरू किकस्टार्ट गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। 30-दिन कसरत चुनौती पछाडिको विचार 30 दिनको लागि एक विशेष फिटनेस योजनामा प्रतिबद्ध छ, चुनौती अवधिको अन्त्य सम्म मापनयोग्य परिणामहरू प्राप्त गर्ने लक्ष्यको साथ। एउटा लोकप्रिय दृष्टिकोण भनेको 10 मिनेट कसरत वा 7 मिनेटको कसरतलाई तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्नु हो, किनकि यी छोटो, केन्द्रित सत्रहरू तपाईंको चयापचय बढाउन र क्यालोरीहरू जलाउने प्रभावकारी तरिका हुन सक्छन्। यी कसरतहरूले विभिन्न प्रकारका व्यायामहरू समावेश गर्न सक्छन्, जस्तै abs कसरत, पूर्ण शरीर कसरत, र कार्डियो, र कुनै उपकरण बिना गर्न सकिन्छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा यी द्रुत कसरतहरू थपेर, तपाईं केवल 30 दिन वा कममा आफ्नो महिला वजन घटाने लक्ष्यहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्न रमाईलो र आकर्षक वजन घटाउने कसरतहरू
महिलाहरूको लागि वजन घटाने एक चुनौतीपूर्ण चुनौती हुन सक्छ, तर यो हुनु आवश्यक छैन। तपाइँको व्यक्तिगत आवश्यकताहरु अनुरूप व्यायाम योजना संग, तपाइँ एक स्वस्थ र दिगो तरीका मा तपाइँको महिला वजन घटाने लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। महिला वर्कआउटहरू तपाईलाई बोसो जलाउन, टोन अप गर्न, र महिलाहरूको लागि एब्स वर्कआउटहरू प्रयोग गरेर बलियो र स्वस्थ शरीर निर्माण गर्न मद्दतको लागि तयार पारिएको हो। हाम्रो तौल घटाउने कसरतले तपाईंलाई तपाईंको शरीर र तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईंको आफ्नै घरको आरामबाट तपाईंको सपनाको शरीर प्राप्त गर्दा फिट र स्वस्थ रहनुहोस्! महिलाहरूको लागि हाम्रो सजिलो वजन घटाउने कार्यक्रमको साथ घरमा कसरत कहिल्यै सजिलो भएको छैन। तपाईं हात कसरत, खुट्टा कसरत, abs कसरत, पूर्ण शरीर कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो प्रो-स्तर अभ्यासहरूले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्नेछ र तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्नेछ। कसरत ७ मिनेट वा घरबाट १० मिनेट कसरत। तपाईं कति व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। आज सुरु गर्नुहोस् र आफैलाई नतिजा हेर्नुहोस्!
काउच आलु देखि फिटनेस कट्टरपन्थी: आफ्नो कसरत यात्रा सुरु गर्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्नको लागि सुविधाजनक र प्रभावकारी तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो वजन घटाउने एपको साथ गृह कसरत उत्तम समाधान हो। महिला एपका लागि हाम्रो कसरतले विभिन्न र रोमाञ्चक कसरतहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको आफ्नै घरको आरामबाट गर्न सकिन्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो व्यस्त तालिकामा जिमको यात्रा फिट गर्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन। महिला एपको लागि हाम्रो गृह कसरतको साथ, तपाईंसँग घरमा सबैभन्दा प्रभावकारी र प्रमाणित कसरतहरूमा पहुँच हुनेछ, त्यसैले तपाईं आफ्नो इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न सही प्रशिक्षण गरिरहनुभएको छ भनी विश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ।
महिलाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो घर workouts
यदि तपाइँ जिम सदस्यता वा महँगो उपकरणको आवश्यकता बिना आकारमा प्राप्त गर्न खोज्ने महिला हुनुहुन्छ भने, गृह कसरत एक उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। यी कसरतहरू तपाईंको आफ्नै घरको आराममा गर्न सकिन्छ र तपाईंको फिटनेस स्तर र लक्ष्यहरू अनुरूप गर्न सकिन्छ, तिनीहरू समावेश छन्:
महिला abs कसरत
खुट्टा कसरत
पूर्ण शरीर कसरत
हात र छाती को लागी कसरत
आफ्नो गतिविधिको दैनिक रिपोर्ट संग आफ्नो प्रगति विश्लेषण। महिलाहरूका लागि घरेलु कसरतले केही सरल अभ्यासहरू लगातार गरिएमा उत्कृष्ट नतिजा ल्याउन सक्छ।
प्रभावकारी Abs कसरतको साथ बलियो, टोन्ड एब्स पाउनुहोस्!
Abs workouts बलियो, टोन्ड abs प्राप्त गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो जुन तपाइँ आत्मविश्वास संग देखाउन सक्नुहुन्छ। सही abs कसरत संग, तपाईं आफ्नो कोर बलियो र आफ्नो समग्र फिटनेस वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक महिला एबीएस कसरतले तपाईंको पेटको मांसपेशीलाई लक्षित गर्ने अभ्यासहरूको संयोजन समावेश गर्नुपर्छ, जस्तै कि फलक, क्रन्च र खुट्टा लिफ्टहरू।
30 दिनका चुनौतीहरू र 10-, 7- र 5 मिनेट कसरत
30-दिनको तौल घटाउने चुनौती तपाईंको फिटनेस यात्रा जम्पस्टार्ट गर्न र तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरू किकस्टार्ट गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। 30-दिन कसरत चुनौती पछाडिको विचार 30 दिनको लागि एक विशेष फिटनेस योजनामा प्रतिबद्ध छ, चुनौती अवधिको अन्त्य सम्म मापनयोग्य परिणामहरू प्राप्त गर्ने लक्ष्यको साथ। एउटा लोकप्रिय दृष्टिकोण भनेको 10 मिनेट कसरत वा 7 मिनेटको कसरतलाई तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्नु हो, किनकि यी छोटो, केन्द्रित सत्रहरू तपाईंको चयापचय बढाउन र क्यालोरीहरू जलाउने प्रभावकारी तरिका हुन सक्छन्। यी कसरतहरूले विभिन्न प्रकारका व्यायामहरू समावेश गर्न सक्छन्, जस्तै abs कसरत, पूर्ण शरीर कसरत, र कार्डियो, र कुनै उपकरण बिना गर्न सकिन्छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा यी द्रुत कसरतहरू थपेर, तपाईं केवल 30 दिन वा कममा आफ्नो महिला वजन घटाने लक्ष्यहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्न रमाईलो र आकर्षक वजन घटाउने कसरतहरू
महिलाहरूको लागि वजन घटाने एक चुनौतीपूर्ण चुनौती हुन सक्छ, तर यो हुनु आवश्यक छैन। तपाइँको व्यक्तिगत आवश्यकताहरु अनुरूप व्यायाम योजना संग, तपाइँ एक स्वस्थ र दिगो तरीका मा तपाइँको महिला वजन घटाने लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। महिला वर्कआउटहरू तपाईलाई बोसो जलाउन, टोन अप गर्न, र महिलाहरूको लागि एब्स वर्कआउटहरू प्रयोग गरेर बलियो र स्वस्थ शरीर निर्माण गर्न मद्दतको लागि तयार पारिएको हो। हाम्रो तौल घटाउने कसरतले तपाईंलाई तपाईंको शरीर र तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईंको आफ्नै घरको आरामबाट तपाईंको सपनाको शरीर प्राप्त गर्दा फिट र स्वस्थ रहनुहोस्! महिलाहरूको लागि हाम्रो सजिलो वजन घटाउने कार्यक्रमको साथ घरमा कसरत कहिल्यै सजिलो भएको छैन। तपाईं हात कसरत, खुट्टा कसरत, abs कसरत, पूर्ण शरीर कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो प्रो-स्तर अभ्यासहरूले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्नेछ र तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्नेछ। कसरत ७ मिनेट वा घरबाट १० मिनेट कसरत। तपाईं कति व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। आज सुरु गर्नुहोस् र आफैलाई नतिजा हेर्नुहोस्!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
के नयाँ छ
Enjoy women workouts at home!
