Barre, Pilates and Yoga

Stay Fit With Samantha

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

ब्यारे, एक ब्याले-आधारित नृत्य कसरत (ब्यारे ब्याले नर्तकियों प्रयोगको नाम पछि), केहि पनि सजिलो छ। यस प्रकारको कसरतले नृत्य, पाइलेट्स र योगबाट प्रेरित आन्दोलनहरू प्रयोग गर्दछ तपाईको मांसपेशीहरू विशेष गरी तपाईको बाछो र हड्डीहरूमा तल्लो शरीरको मांसपेशीहरू काम गर्न र तपाईको हृदय सहनशीलतालाई चुनौती दिन्छ। साथै, ब्यारेललाई एक उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई सन्तुलनलाई सजिलो बनाउँदछ र तपाईंको शरीरमा उचित पign्क्तिबद्धता सिर्जना गर्दछ।

पाइलेट्स, योग र ब्यारे सबैले प्रभावकारी कसरत प्रदान गर्दछ जहाँबाट तपाई सकारात्मक शारीरिक परिणामहरू देख्नुहुनेछ। सबै तपाइँको मांसपेशिहरु लाई टेवाउन र टोन गर्न र तपाइँको समग्र स्वास्थ्य लाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। हुनसक्छ तपाईं आफ्नो लचिलोपना र हृदय सहनशीलता बढाउन चाहानुहुन्छ, वा सायद तपाईं आफ्नो मांसपेशीहरूलाई टोकरी बिना उठाउन चाहनुहुन्छ वा तपाईं विगत वा वर्तमान चोटपटकको पक्षमा हुनुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईं आफ्नो मुख्य शक्ति र आसन सुधार गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईंको वर्तमान फिटनेस स्तर र भविष्यका लक्ष्यहरूको बारेमा सचेतनाले तपाईंलाई कुन कसरत विधिबाट तपाईंलाई बढी फाइदा पुग्छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ। सबै तीन कसरत विधिहरूले शारीरिक र मानसिक लाभ प्रदान गर्दछ।

तपाईंले अन्तत: छनौट गर्ने फिटनेस प्रोग्राम व्यक्तिगत छनौट हो र धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। चाहे यो योगा हो, पाइलेट्स वा ब्यारे, प्रत्येक कसरत विकल्पको आधारभूत विधि जान्ने साथसाथ लाभहरू, समानताहरू र भिन्नताहरूले तपाईंलाई निर्णय लिन मद्दत गर्दछ जुन कुन तपाईंको लागि उपयुक्त छ।

तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई घर ब्यारे workouts मा तपाईंको टोन बनाउँनुहोस्!
कसरतको रूपमा नृत्य गर्नु कुनै नौलो कुरा छैन - चाहे तपाइँ जुम्बा गर्दै हुनुहुन्छ वा एउटा नयाँ गीतमा जाम गर्दै हुनुहुन्छ, पसिना तोड्ने यो रमाईलो तरीका हो। र ब्यारे workouts ले अर्को स्तर मा सही नृत्य प्रेरित व्यायाम ले।
एक मजबूत कोर देखि दुबै खुट्टा राम्रो आसन गर्न, लाभ असंख्य छन्। र अधिक र अधिक ब्यारे स्टुडियोहरू देशभरि खुला छ, अधिक र अधिक मानिसहरू तिनीहरूलाई देखाउन, यो यो एक फिटनेस प्रवृत्ति हो कि चाँडै कुनै समय चाँडै जाँदै छ भनेर प्रमाणित।

स्ट्रेचिंग काम गर्नको लागि सबैभन्दा उत्साहजनक हिस्सा नहुन सक्छ, तर लचिलोपन कार्य गर्नु राम्रोसँग गोल फिटनेस रुटिनको लागि जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ बल र कार्डियो कार्यको लागि। तपाइँको कसरत अनुसूची मा केही खींच व्यायाम शामिल तपाईं लचीलापन सुधार, कडाई कम गर्न, र अन्तमा, तपाइँको कसरत अधिक कुशल र सुरक्षित बनाउन मद्दत गर्दछ।

कुनै पनि बजेटमा तपाईलाई ब्याले कसरतको क्रेजमा जान मद्दतको लागि, हामीले एउटा घर-ब्यारे कसरत तालिका बनायौं जुन तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई लिफ्ट, लम्बाइ र टोनमा मद्दत गर्दछ।