Dumbbell Workout Plan

Stay Fit With Samantha

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

Dumbbells आफ्नो वजन प्रशिक्षण प्रयासहरुको लागि उत्कृष्ट विविधता प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं निरन्तर जिम सदस्यता बर्न गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले dumbbells मा लगानी गर्नुमा घर मा एक राम्रो विकल्प हो।

तपाईं आफ्नो dumbbells प्रयोग गरेर उत्कृष्ट कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र घर मा यो वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम।
आफ्नो अनुहार, सीने र कंधे को आकार मा हाम्रो अद्भुत dumbbell workouts संग जोड्नुहोस। यो कसरत कार्यक्रमले मात्र dumbbells को आवश्यकता छ र मांसपेशी विकास को बढावा गर्न को लागी सिर्फ एकदम मात्रा को मात्रा छ।

यी डम्बबेल-केवल workouts घर मा वा मांसपेशी जन निर्माणको लागि जिममा प्रयोग गर्न सकिन्छ। डम्बबेल केवल घर वा जिम पूर्ण शरीरका कामहरू भारी कम्प्युन लिफ्टहरूको प्रयोगमा केंद्रित हुन्छ, र तपाईंलाई कम से कम उपकरण संग मांसपेशियों को लाभ को अधिकतम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

हाम्रो workouts विस्तारित अवधि को लागि चलाउन सकिन्छ। जबसम्म तपाईं बल र मांसपेशी लाभको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, यस दिनचर्यासँग रहनुहोस्।

भारी भार उठाउनु अघि तपाईंले सुन्नु भएको छ - मसाले शरीरको मोटो गर्दै, अधिक क्यालोरी जलाउँछ, र ओस्टियोपोरोसिस बन्द गर्न मद्दत गर्दछ। यो कुल-बिजुली बलियो तालिका नियमित रूपमा तपाइँका सबै फाइदाहरू कटौती गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको छ। नि: शुल्क वजन कसरत नियमित रूपमा, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् जुन व्यायाममा थप्न सकिन्छ। साथै, तपाईं अधिक मांसपेशी अन्तरक्रिया प्रयोग गर्नुहुनेछ किनभने वजनहरू एक मेशिन द्वारा समर्थित हुनेछैन। तपाईंको स्थिरता मांसपेशी टाढा टाढा रहनेछ, र यो जब तपाई एक वजनको मेशिन प्रयोग गर्नुहुन्न। तपाईंको व्यायाम दिनचर्या गम्भीर रूपमा सीमित छ।

यौगिक आंदोलन व्यायाम मात्र मतलब छ कि तपाईं एक समय मा एक भन्दा बढी मांसपेशी समूह को प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ। कम्पाउन्ड आक्रामकहरू मार्फत मांसपेशी समूहहरू काम गर्नाले तपाईंको मांसपेशी कहिल्यै अघि बढ्दैन। तयार हुनुहोस् जब तपाईंको आस्तीन अब व्युत्पन्न टिप्पणीहरु को लागी हल्का हुन्छन् कि तपाईं अहिले कसरी सानो शर्ट कसरी लिनुहुन्छ।

अधिक मांसपेशी कम फैट
यहाँ केहि चीज हो जुन तपाईले तपाइँको हाई स्कूल स्कुल क्लासबाट बिर्सनुभएको हुन सक्छ: माछा मार्ने बेलामा पनि मासुको क्यालोरी जलाइन्छ। त्यहाँ एक कारण हो कि बाडबाइल्डरहरूले दिनहुँ 6,000 कैलोरीहरू लिन सक्छन् र अझै पनि राम्रो देखिन्छ। तिनीहरूको मांसपेशी जन उनको शरीरमा वसा र अतिरिक्त क्यालोरीको लागि भट्ठी जस्तै काम गर्दछ। तिनीहरूले हरेक दिन कि खाना खाउन सक्छन् किनकि तिनीहरूको मांसपेशिहरु यसलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्दछ र बाकी बन्द जलाइन्छ।

हामीले पहिले नै स्थापना गरेका छौं कि एक निःशुल्क वजन कसरत दिनचर्या प्रयोग गर्नाले ठूलो परिसर गति अभ्यासको लागि अनुमति दिन्छ। यो प्रकारको प्रशिक्षणले थप मांसपेशी समूहहरूलाई सक्रिय पार्नेछ, जुन दुबईको मांसपेशी जनको वृद्धि बढिनेछ। तपाईंको नयाँ पाइने मांसपेशीले यी थप क्यालोरीहरू जलाइदिनेछ र तपाईंको पुरानो जीन्स लगाएर बेल्ट लुगा लगाउँदा तपाईंको कमरको आकार सिकुनेछ। यो सबै मात्र हुनेछ किनकी तपाईंले नि: शुल्क वजन workouts मा स्विच गर्नुभयो।