युद्ध रोप प्रशिक्षण: गृह कसरत

Gym Fitness & Workout

यो एपका बारेमा

ब्याट रोप कसरत एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो जसले तपाईंको कसरत र तपाईंको शारीरिक विकासको लागि मार्गनिर्देशन गर्दछ।
एक दिनमा मात्र केही मिनेटमा सेतो डोरी प्रशिक्षण, तपाईं मांसपेशिहरू निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, तौल घटाउन र फिट रहन सक्नुहुन्छ घरमा वा जिममा।
सबै कसरतहरू एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो।
प्रत्येक व्यायाम सेतो प्रतिरोध ब्यान्डसँग यसको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, चित्रात्मक छविहरू र स्पष्टीकरणात्मक भिडियो छ, ताकि तपाईं यसलाई सही रूपमा कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुनेछ।

पुरुष र महिलाहरूको लागि कसरत जोड्नुहोस्, शरीर बनाउँनुहोस् र आफ्नो शरीरमा टोन बनाउनुहोस्!

हाम्रो घर workouts संग टाँस्नुहोस्, र तपाईं केहि छोटो हप्तामा तपाईंको शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ।

मांसपेशिहरू निर्माण गर्न र फिट बस्न चाहनुहुन्छ BATTLE ROSES?

। सुविधाहरू
* घरमा पुरुषहरूका लागि तालिम दिनचर्या उपकरण र डोरी बिना
* वार्म अप र स्ट्रिच गर्ने दिनचर्याहरू
* प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा रेकर्ड गर्नुहोस्
* तपाईंको प्रशिक्षण अनुस्मारकहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
* विस्तृत भिडियो र एनिमेसन गाइडहरू
* व्यक्तिगत ट्रेनरको साथ वजन कम गर्नुहोस्
* वजन घटाउनका लागि तपाईको म्याक्रो पोषण गणना गर्नुहोस्
* तपाईंको शरीरको फ्याट अनुक्रमणिका गणना गर्नुहोस्, केवल तपाईंको डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस्
* शरीरलाई सुदृढ पार्ने योजनाहरू
* Your आफ्नै प्रशिक्षण तालिका सिर्जना गर्नुहोस्, तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षण हप्तामा 7 दिन सिर्जना गर्नुहोस्।
* 🍎 खाना योजना (आहार)


Men पुरुष र महिलाका लागि डोरी प्रशिक्षण
मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (स्वास्थ्य अनुप्रयोग abdominals, छाती, खुट्टा, काँध, बाइसेप्स, ढु ,्गा र सम्पूर्ण शरीरको लागि व्यायाम को लागी व्यायाम छ)
मांसपेशी प्रशिक्षण
पूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण
माथिल्लो शरीर
तल्लो शरीर
छोटो दिनचर्या
हिर्ने बर्न फ्याट
Days० दिनमा पेटको बोसो गुमाउँदै
Cle० दिनमा मांसपेशी लाभ
खेल चुनौती days० दिन
पेटमा pack प्याक days० दिनमा

🥇 जम्प रोप कसरत अनुप्रयोग - शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग
यो केवल एक मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोग मात्र हैन, बल्कि एक शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग। यदि तपाईं अझै शरीर सौष्ठव अभ्यास, शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगहरू वा शक्ति प्रशिक्षण खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग तपाईं शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगहरू बीच पाउन सक्नुहुन्छ सबै भन्दा राम्रो हो।

बहु अभ्यास कुनै उपकरण र सेतो प्रतिरोध बैंड
पुश-अपहरू, स्क्वट्स, एब्स, प्लेन, क्रन्चहरू, भित्तामा स्क्वाट्स, जम्प, बम्प्स, ट्राइसेप्स जम्प, लन्जेज, उपकरणहरू बिना र रबर ब्यान्डको साथ २०० भन्दा बढी व्यायामहरू।

घरमा महिला र पुरुषहरूको लागि प्रतिरोध ब्यान्ड व्यायाम गर्नुहोस्
घरमा व्यायामको साथ राम्रो शरीर आकार प्राप्त गर्न दिनको केही मिनेट लिनुहोस्। तपाईंलाई उपकरणको आवश्यक पर्दैन, घरमै व्यायाम गर्न तपाईंको शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोस्।

। वार्म अप र कूल डाउन
- पूर्व कसरत वार्म अप
- पोस्ट-कसरत कूल डाउन
- बिहानको वार्मअप
- निन्द्रा समय तान्न
- प्रि-रन वार्म अप
- पोस्ट-रन कूल डाउन

Muscle मांसपेशी दुखाइबाट राहत
- तल्लो पीठ दर्द राहत
- घुँडा दुख्ने राहत
- घाँटी र काँध स्ट्रेचि।
- खुट्टा दर्द राहत


युद्ध रोप प्रशिक्षण प्रो
प्रचार बिना प्रो संस्करण प्राप्त गर्नुहोस् र अधिक सामग्री संग।