आकस्मिक उपवास। नेपाली
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.६star
१.५८ हजार समीक्षाहरू
५ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
अन्तरिम उपवास वजन घटाने को लागी प्रयोग गरिएको छ। धेरै भिन्नताहरू जस्तै 16-घण्टा उपवास, 22: 2 र दिनको एक खाना वजन घटाउनको लागि भोजन योजनाको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। अन्तरिम उपवासले तपाईले खाने योजनाको खानाको प्रकारलाई प्रतिबन्धित गर्दैन, यो धेरै बहुमुखी छ र मुख्यतया विन्डो टाइमहरूमा केन्द्रित हुन्छ। यस प्रकारको उपवासले मधुमेह भएका मानिसहरूलाई निश्चित फाइदाहरू दिन्छ, फ्याटी कलेजो र अधिक दीर्घायुमा सुधार गर्दछ, वैकल्पिक-दिन उपवास (एडीएफ) संग स्वस्थता प्राप्त गर्दछ।
अन्तरिम उपवासका धेरै भिन्नताहरू छन् र मूल रूपमा समयको अवधिको लागि खाना उपभोग गर्ने समावेश गर्दछ, जसलाई विन्डो पनि भनिन्छ, जसले केही घण्टा कभर गर्दछ र त्यसपछि अर्को सम्बन्धित खाना नभएसम्म बाँकी समय उपवास गर्दछ। यस तरिकाले तपाई आफैंलाई भोकमरी जस्तै खानाबाट वञ्चित हुनुहुने छैन, र यो अधिक सहन योग्य हुन सक्छ। यो नि:शुल्क रुकाउने उपवास एपको साथ तपाईले जे चाहानुहुन्छ खान सक्नुहुन्छ, त्यो सरल, तथापि, स्वस्थ र पोषक-सन्तुलित आहारको पालना गर्न बढी सल्लाह दिइन्छ किनकि तपाईले आफ्नो शरीरलाई एक घण्टाको सञ्झ्यालमा ऊर्जाबाट वञ्चित गर्नुहुनेछ।
यो नि: शुल्क एपले सात दिनको लागि अन्तरिम उपवास गर्न भोजन योजना वा डाइटिंग प्रणाली समावेश गर्दछ। तपाईंले एप भित्र देखिने निश्चित भेरियन्टहरूसँग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले उदाहरणका लागि 16 8 आहार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र केही हप्ता पछि तपाईंले चौबीस संस्करण प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उपवास टाइमरले तपाईंलाई 22:2 र 12 घण्टा पनि प्रयास गर्न अनुमति दिन्छ। उपवासका विभिन्न तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस् र यो लामो समयसम्म गर्नको लागि तपाईंलाई सबैभन्दा बढी नतिजा दिने एउटा कुन हो भनेर प्रमाणित गर्नुहोस्। इष्टतम र प्राकृतिक परिणामहरूको लागि तपाईंको सर्काडियन तालसँग सिंक्रोनाइज गर्नुहोस्। 5:2 अहिले सम्म उपलब्ध छैन। अलार्म संग उपवास अनुसूची। सरल रिमाइन्डर सूचनाहरू अफलाइन तपाईंको उपवास पालना गर्न र तपाईंलाई carb र खाना क्यालोरी काउन्टर आवश्यक पर्दैन।
यो एप कुनै सदस्यता बिना प्रयोग गर्नको लागि पूर्ण रूपमा नि: शुल्क छ र तपाइँ विजेटमा पहुँच प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र गृह स्क्रिनबाट तपाइँको प्रगति हेर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले शुरुआतीहरूको लागि जानकारी गाइड पनि पाउनुहुनेछ:
♦ के स्तनपानको साथ अन्तरिम उपवास सुरक्षित छ?
♦ कसरी अन्तरिम उपवासले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
♦ भिसेरल फ्याट के हो र IF ले तपाईलाई बोसो जलाउन कसरी फाइदा गर्छ?
♦ भोकसँग कसरी व्यवहार गर्ने
♦ उपवासको समयमा के पिउने।
♦ मेरो चयापचय प्रभावित हुनेछ?
♦ अन्य स्वास्थ्य लाभहरू।
♦ खाना कोटिहरु
अन्तरिम उपवासलाई विभिन्न आहार योजनाहरू जस्तै paleo, low carb र Vegan सँग जोड्न सकिन्छ। आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जनहरु संग 16 घण्टा छिटो गर्नुहोस्, यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने दलिया थप्नुहोस्। उत्तम परिणामहरूको लागि पानीमा कुनै क्यालोरी नभएको कारणले पानीको उपवास गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनको लागि अस्वस्थ खानाबाट बच्नुहोस्।
यो एप कसको लागि हो?
♦ यो रुकाउने उपवास एप जीवन सुधार गर्न र तौल घटाउने तरिकाको रूपमा उपवास बस्ने प्रयास गर्न चाहने सबैका लागि हो। यदि तपाई छिटो तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने लामो समयसम्म उपवास बस्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो जति लामो हुन्छ ketosis मा प्रवेश गर्न बाधाहरू उच्च छ। 36 घण्टा र 5:2 आहार अधिक चरम हुन्छ र तपाईंको शरीरमा अटोफेजी हुन सक्छ, जुन राम्रो छ।
चेतावनी
♦ आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नु र एनोरेक्सिया र थिन्सपोको ख्याल राख्नु चुनौती जस्तै हो, यस अवस्थामा तपाईंसँग आहार सहयोगी वा आहार साथी हुनु राम्रो हुन्छ।
♦ भोकबाट बच्नुहोस् किनभने पोषण महत्त्वपूर्ण छ र राम्रो खाने बानी राख्नुहोस्।
यो डाउनलोड गर्न को लागी एक लाइट एप हो, यसले तपाईको फोनमा थोरै ठाउँ लिन्छ। यो घडीहरूको लागि समर्थित छैन।
केवल एक हप्ताको लागि उदाहरण मेनुको साथ यो अन्तरिम उपवास एप प्रयोग गरी हेर्नुहोस् र त्यसपछि जाँच गर्नुहोस् कि यदि तपाइँको लक्ष्य दुबला हुनु हो भने तपाइँले तौल गुमाउनु भएको छ वा बोसो जलेको छ। साथै, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न IF अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
अहिले नै यो नि:शुल्क अन्तरिम उपवास एप डाउनलोड गर्नुहोस् र आज नै प्रयास गर्नुहोस्!
अन्तरिम उपवासका धेरै भिन्नताहरू छन् र मूल रूपमा समयको अवधिको लागि खाना उपभोग गर्ने समावेश गर्दछ, जसलाई विन्डो पनि भनिन्छ, जसले केही घण्टा कभर गर्दछ र त्यसपछि अर्को सम्बन्धित खाना नभएसम्म बाँकी समय उपवास गर्दछ। यस तरिकाले तपाई आफैंलाई भोकमरी जस्तै खानाबाट वञ्चित हुनुहुने छैन, र यो अधिक सहन योग्य हुन सक्छ। यो नि:शुल्क रुकाउने उपवास एपको साथ तपाईले जे चाहानुहुन्छ खान सक्नुहुन्छ, त्यो सरल, तथापि, स्वस्थ र पोषक-सन्तुलित आहारको पालना गर्न बढी सल्लाह दिइन्छ किनकि तपाईले आफ्नो शरीरलाई एक घण्टाको सञ्झ्यालमा ऊर्जाबाट वञ्चित गर्नुहुनेछ।
यो नि: शुल्क एपले सात दिनको लागि अन्तरिम उपवास गर्न भोजन योजना वा डाइटिंग प्रणाली समावेश गर्दछ। तपाईंले एप भित्र देखिने निश्चित भेरियन्टहरूसँग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले उदाहरणका लागि 16 8 आहार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र केही हप्ता पछि तपाईंले चौबीस संस्करण प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उपवास टाइमरले तपाईंलाई 22:2 र 12 घण्टा पनि प्रयास गर्न अनुमति दिन्छ। उपवासका विभिन्न तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस् र यो लामो समयसम्म गर्नको लागि तपाईंलाई सबैभन्दा बढी नतिजा दिने एउटा कुन हो भनेर प्रमाणित गर्नुहोस्। इष्टतम र प्राकृतिक परिणामहरूको लागि तपाईंको सर्काडियन तालसँग सिंक्रोनाइज गर्नुहोस्। 5:2 अहिले सम्म उपलब्ध छैन। अलार्म संग उपवास अनुसूची। सरल रिमाइन्डर सूचनाहरू अफलाइन तपाईंको उपवास पालना गर्न र तपाईंलाई carb र खाना क्यालोरी काउन्टर आवश्यक पर्दैन।
यो एप कुनै सदस्यता बिना प्रयोग गर्नको लागि पूर्ण रूपमा नि: शुल्क छ र तपाइँ विजेटमा पहुँच प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र गृह स्क्रिनबाट तपाइँको प्रगति हेर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले शुरुआतीहरूको लागि जानकारी गाइड पनि पाउनुहुनेछ:
♦ के स्तनपानको साथ अन्तरिम उपवास सुरक्षित छ?
♦ कसरी अन्तरिम उपवासले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
♦ भिसेरल फ्याट के हो र IF ले तपाईलाई बोसो जलाउन कसरी फाइदा गर्छ?
♦ भोकसँग कसरी व्यवहार गर्ने
♦ उपवासको समयमा के पिउने।
♦ मेरो चयापचय प्रभावित हुनेछ?
♦ अन्य स्वास्थ्य लाभहरू।
♦ खाना कोटिहरु
अन्तरिम उपवासलाई विभिन्न आहार योजनाहरू जस्तै paleo, low carb र Vegan सँग जोड्न सकिन्छ। आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जनहरु संग 16 घण्टा छिटो गर्नुहोस्, यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने दलिया थप्नुहोस्। उत्तम परिणामहरूको लागि पानीमा कुनै क्यालोरी नभएको कारणले पानीको उपवास गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनको लागि अस्वस्थ खानाबाट बच्नुहोस्।
यो एप कसको लागि हो?
♦ यो रुकाउने उपवास एप जीवन सुधार गर्न र तौल घटाउने तरिकाको रूपमा उपवास बस्ने प्रयास गर्न चाहने सबैका लागि हो। यदि तपाई छिटो तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने लामो समयसम्म उपवास बस्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो जति लामो हुन्छ ketosis मा प्रवेश गर्न बाधाहरू उच्च छ। 36 घण्टा र 5:2 आहार अधिक चरम हुन्छ र तपाईंको शरीरमा अटोफेजी हुन सक्छ, जुन राम्रो छ।
चेतावनी
♦ आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नु र एनोरेक्सिया र थिन्सपोको ख्याल राख्नु चुनौती जस्तै हो, यस अवस्थामा तपाईंसँग आहार सहयोगी वा आहार साथी हुनु राम्रो हुन्छ।
♦ भोकबाट बच्नुहोस् किनभने पोषण महत्त्वपूर्ण छ र राम्रो खाने बानी राख्नुहोस्।
यो डाउनलोड गर्न को लागी एक लाइट एप हो, यसले तपाईको फोनमा थोरै ठाउँ लिन्छ। यो घडीहरूको लागि समर्थित छैन।
केवल एक हप्ताको लागि उदाहरण मेनुको साथ यो अन्तरिम उपवास एप प्रयोग गरी हेर्नुहोस् र त्यसपछि जाँच गर्नुहोस् कि यदि तपाइँको लक्ष्य दुबला हुनु हो भने तपाइँले तौल गुमाउनु भएको छ वा बोसो जलेको छ। साथै, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न IF अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
अहिले नै यो नि:शुल्क अन्तरिम उपवास एप डाउनलोड गर्नुहोस् र आज नै प्रयास गर्नुहोस्!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
लोकेसन, व्यक्तिगत जानकारी र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.६
१.५२ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.
