睡眠日誌

NECソリューションイノベータ株式会社

यो एपका बारेमा

आफ्नो निन्द्रा बानी सुधार गर्न एक निद्रा डायरी लेख्नुहोस्!

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीको आधारमा (CBT-I), जो एक अनिद्रा उपचार विधिको रूपमा ध्यान आकर्षण गर्दै छ, "स्लीप डायरी" ले तपाईंलाई राम्रो निद्रा बानी फेला पार्न मद्दत गर्दछ। अनिद्रा उपचार विशेषज्ञहरूको मार्गदर्शन र सहयोगको साथ, निद्राको सहि ज्ञान जम्मा गर्दा हामी दैनिक निद्राका अवस्थाहरू रेकर्ड गर्न र फर्केर हेर्दा तीन समर्थन कार्यमा केन्द्रित हुनेछौं, ताकि कोही पनि काम गर्न सक्दछ प्रयोगको सहजता प्राप्त गर्दै।

* -------------------------------------------- *

1 समर्थन १ [रेकर्ड]-निद्रा स्थिति दृश्य -

तपाईं सजिलैसँग आफ्नो दैनिक निद्रा स्थिति रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई ग्राफमा कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ यसलाई बुझ्नको लागि सजिलो बनाउन।
राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न, तपाइँको निन्द्राको अवस्थाको बारेमा राम्रो समझ हुनु महत्वपूर्ण छ। लगातार रेकर्ड गरेर र तपाईंको निन्द्राको अवस्थालाई फर्केर हेर्दा, तपाईं निद्रा तालहरूको बारेमा सचेत हुन सक्नुहुन्छ।

◆ समर्थन २ [अध्ययन गर्दै] - निद्राको बारेमा सही ज्ञान प्रदान गर्ने-

निन्द्रा विशेषज्ञले "निद्रा सल्लाहहरू" को रूपमा चिकित्सा प्रमाणको आधारमा चिकित्सा विशेषज्ञहरूले संकलित निद्राको बारेमा सही ज्ञान प्रदान गर्छन्।
"रेकर्डिंग" बाट हासिल गरेको ज्ञान "सिक्ने" बाट प्राप्त गरेको सही ज्ञानको साथ मिलाएर तपाईं राम्रो निन्द्रा बानीहरू पाउन सक्नुहुन्छ।


◆ समर्थन [[चेक] - निन्द्राको मापन-

साधारण प्रश्नमण्डलको उत्तर दिएर तपाई "ह्युमिन इन्डेक्स" जाँच गर्न सक्नुहुनेछ।
अन्वेषकहरूले प्रमाणित गरे कि यस प्रश्नावलीको निद्रा अवस्थाको उपायको रूपमा उच्च स्तरको विश्वसनीयता र वैधता छ, र तपाइँ निद्राको स्थितिमा परिवर्तन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ प्रत्येक महिना दुई पटक एक महिनामा एक पटक यसलाई जाँच गरेर। म सक्छु।

* -------------------------------------------- *

[सिफारिस गरिएको वातावरणको सूचना]
"स्लीप डायरी" निम्न वातावरणमा काम गर्न सक्छ।
-Android ओएस .0.० वा उच्च

* X.x र तलको साथ, हामीले यो पुष्टि गरेका छौं कि अनुप्रयोग पहिलो पटक सुरु हुँदा प्रश्नावलीको उत्तर दिएपछि स्क्रिन स्विच हुँदैन।
यदि यो हुन्छ भने, चलिरहेका अनुप्रयोगहरूको सूचीबाट स्लीप डायरी अनुप्रयोग बन्द गर्नुहोस् र अनुप्रयोग पुन: सुरू गर्नुहोस्।
* यो रिपोर्ट गरिएको छ कि एन्ड्रोइड ओएस संस्करण अपग्रेड हुँदा अनुप्रयोग डाटा आरम्भ गरिएको छ। जब ओएस संस्करण अपग्रेड हुन्छ, कृपया "यस अनुप्रयोगको बारेमा" बाट "डेटा ट्रान्सफर" प्रदर्शन गर्नुहोस्।

* -------------------------------------------- *

के नयाँ छ

バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。