Pilates Exercises - All Levels

Stay Fit With Samantha

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

दैनिक Pilates व्यायाम प्रत्येक दिन गर्न को लागी तपाइँको पूरै शरीर लाई सम्मिलित, तपाइँको मांसपेशीहरु संलग्न, र राम्रो आसन र प promote्क्तिबद्धता बढावा।

पाइलेट्स व्यायाम का एक रूप हो जुन शारीरिक शक्ति, लचिलोपन, र मुद्रा सुधार गर्न डिजाइन गरिएको आन्दोलनहरू प्रयोग गर्दछ।
यहाँ उत्तम Pilates चालहरु छन् तपाईको कोरलाई सुदृढ पार्न र मूर्तिको लागि।
जिममा व्यायाम गर्दै असंख्य घण्टा खर्च नगरी कडा, दुबै शरीर प्राप्त गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? एक कडा, टोन्ड शरीर सधैं वजन उठाएर आउनुपर्दैन। तपाईं बस आफ्नो योग चटाई र एक Pilates दिनचर्या को साथ घर मा एक शानदारff शरीर शक्ति कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। पाइलेटहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई कडा र टोन मात्र गर्दैन, यसले तपाईंको शरीरलाई पनि बलियो पार्छ र तपाईंको कोर लचकता बढाउँदछ। यो सटीक चाल र विशेष सास प्रविधि संग workouts शामिल।

सबै भन्दा राम्रो चाल चयन गरिएको थियो किनकी चालले तपाईको सम्पूर्ण शरीरलाई समाहित गर्दछ, तपाईको मांसपेशिहरुमा संलग्न गराईन्छ, र राम्रो आसन र पign्क्तिबद्धता लाई बढावा दिन्छ।

यो Pilates व्यायाम को सेट मा एक घर मा तालिका को साथ प्रदान गर्न को लागी डिजाईन गरीएको छ र तपाईंलाई Pilates चटाई अभ्यास संग परिचित बनाउन सहयोग गर्न को लागी, तपाईं नयाँ वा अनुभवी हो। यी अभ्यासहरूले मुख्य शक्ति, स्थिरता, र लचिलोपनाको लागि विकास गर्दछ जुन पाइलेट्स प्रसिद्ध छ।

शुरुवातहरूको लागि पाइलेट्स: एब्स, टोनि,, र अधिकको लागि सारिन्छ
पाइलेट्स जो कोहीले पनि गर्न सक्दछ - पुरुष, महिला, जवान वा बुढा। तपाईंको उमेर वा शारीरिक क्षमताले फरक पार्दैन, तपाईं पाइलेट्स गर्न सक्नुहुन्छ। सम्भव हजारौं व्यायाम र संशोधनहरू छन्, त्यसैले यो एक व्यक्तिको आवश्यकताहरू पूरा गर्न अनुकूलित गर्न सकिन्छ - परिपक्व शुरुवातकर्तादेखि अनुभवी एथलीट सम्म।
कृपया दिमागमा राख्नुहोस् कि लगभग सबै पाइलेट्स व्यायामले कोर पेटको मांसपेशीहरू संलग्न गर्दछ।
Flat एब्स एक Pilates कसरत को एक उच्च मूल्यवान परिणाम हो।