Askona Sleep: Сон и Здоровье
५० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
निद्रा महत्त्वपूर्ण छ!
Askona Sleep तपाईंको व्यक्तिगत नि: शुल्क निद्रा सहायक हो।
निद्रा एपले नि:शुल्क सेवाहरू र निद्रा डाक्टरहरूको विशेषज्ञताको सहयोगमा स्वस्थ र पूर्ण आरामको बाटोमा मार्गदर्शन गर्नेछ।
अनुप्रयोगले मद्दत गर्नेछ:
✔️आफ्नो निद्राको अवस्था विश्लेषण गर्नुहोस्:
- एक निद्रा विश्लेषण सञ्चालन
- एक तनाव विश्लेषण सञ्चालन
- आफ्नो अवस्था सुधार गर्न सिफारिसहरू दिनुहोस्
✔️सुत्नुहोस् र निद्रालाई शान्त पार्न र सुधार गर्न सक्ने धुन र ध्वनिहरूको विस्तारित संग्रहको लागि धन्यवाद।
✔️ध्यान, सास फेर्ने अभ्यास, स्वत: प्रशिक्षण र अन्य अभ्यासहरू सहित आराम गर्ने प्रविधिहरूको संग्रहको साथ आराम गर्नुहोस्
✔️यदि तपाईलाई निद्रामा समस्या (अनिद्रा, तनाव, चिन्ता, थकान, निदाउन कठिनाई, बिहान उठ्न गाह्रो, राती ब्यूँझने, निद्रा बाधित) को लागि तयार समाधानको मद्दतले,
✔️निद्रा, जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस् र उत्पादकता बढाउनुहोस्, किनकि स्वस्थ निद्रा ऊर्जा, आत्म-विकास, मानसिक शान्ति, एकाग्रता र आनन्दको लागि आधारभूत छ।
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
नि: शुल्क सुविधाहरू
✔️निद्रा विश्लेषण र तनाव विश्लेषण सेवाहरू, somnologists संग संयुक्त रूपमा विकसित। तिनीहरूले निद्राको गुणस्तर, शरीरको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्नेछन् र तिर महत्त्वपूर्ण कदम हो
जीवनको गुणस्तर परिवर्तन गर्न
✔️ संगीत। आराम र राम्रो निद्राको लागि तयारीको लागि धुन र ध्वनिहरूको पुस्तकालय:
- प्रकृति को आवाज
- शास्त्रीय संगीत
- सुखदायक संगीत
- तंत्रिका नेटवर्क को संगीत
- ASMR
बच्चाहरु को लागी:
- सुत्ने समय कथाहरू
- शोर, सेतो आवाज सहित
- लोरी
- कथाहरू "जब आमा सानो हुनुहुन्थ्यो"
✔️शान्त, तनाव र तनाव कम गर्न को लागी विश्राम प्रविधि को एक संग्रह। जस्तै:
- निद्राको लागि ध्यान
- कठिन दिन पछि ध्यान
- तनाव कम गर्न सास फेर्ने अभ्यास
- तनाव विरोधी अभ्यासहरू
- अझै धेरै
प्रत्येक प्रविधिको लागि, तपाईंले सोमोनोलोजिस्टबाट कार्यान्वयनको लागि सिफारिसहरू पाउनुहुनेछ।
✔️ शक्ति, ऊर्जा र मानसिक शान्ति पुनर्स्थापित गर्न तयार समाधानहरू:
- दिन को ध्यान
- सुत्ने समय चेकलिस्ट
- कडा दिन पछि स्विच
- 10 मिनेटमा तनाव कम गर्नुहोस्
✔️ सोमोनोलोजिस्टहरु को विशेषज्ञता संग स्वस्थ निद्रा बारे उपयोगी सामग्री।
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
यदि तपाईंसँग Askona Smart Pillow (स्लीप ट्रयाकर) छ भने Askona Sleep एपले के गर्न सक्छ:
1. मनिटरहरू वास्तविक समयमा सुत्छन्
2. प्रतिशतको रूपमा निद्रा गुणस्तर देखाउँछ
3. कसरी निद्रा सुधार गर्न सिफारिसहरू दिन्छ। तपाईको श्वासप्रश्वासको गति, मुटुको गति र निद्राको गति बारे डेटा प्रयोग गरेर, तपाईले आफ्नो निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न व्यक्तिगत सुझावहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। निद्रा तथ्याङ्क र विश्लेषण (डायरी) ले तपाईंलाई प्रगति ट्र्याक गर्न र तपाईंको निद्राको ढाँचामा समायोजन गर्न अनुमति दिनेछ।
4. तपाइँको निद्रा सत्रको बारेमा विस्तृत जानकारी प्रदर्शन गर्दछ, यसलाई निद्राका चरणहरू र चक्रहरूमा विभाजन गरेर तपाइँ प्रत्येकमा कति समय बिताउनुभएको छ भनेर देखाउँदछ।
5. सामान्य/असामान्य संकेतकहरू र सुझावहरूको साथ निद्राको समयमा हृदय गति, सास फेर्न, आन्दोलनहरूको ग्राफहरू बनाउँछ।
6. निद्राको सत्रमा सास फेर्न पज देखाउँछ
तपाईंसँग पनि पहुँच हुनेछ:
- क्यालेन्डर जहाँ तपाईं अघिल्लो अवधिको लागि आफ्नो निद्रा इतिहास हेर्न सक्नुहुन्छ
- अघिल्लो अवधिका लागि सूचकहरूको साथ एक हप्ता, महिना, 6 महिनाको निद्रामा सारांश रिपोर्टहरू
- एक स्मार्ट अलार्म घडी जसले तपाईंलाई बिहान सब भन्दा राम्रो समयमा उठ्न मद्दत गर्दछ। एपले तपाईंको निद्रा ट्र्याक गर्नेछ र तपाईं निद्राको माथिल्लो चरणमा हुँदा अलार्म बज्नेछ।
- सावधानीपूर्वक चयन गरिएको अलार्म रिंगटोन
स्मार्ट तकिया र Askona Sleep एप प्रयोग गरेर निद्राको निगरानीले तपाईंलाई वास्तविक समयमा हरेक दिन आफ्नो निद्राको अझ सटीक तस्वीर हेर्न अनुमति दिनेछ। Askona Slip तपाईंको निद्रा सुधार गर्न को लागी भरपर्दो समर्थन हो।
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Ascona Ergomotion 633 र Element smart आधारसँग उपलब्ध कार्यहरू:
स्मार्टफोनबाट ओछ्यानको आधार नियन्त्रण गर्दै: मसाज, स्थिति समायोजन, मनपर्ने स्थितिहरू बचत गर्दै
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Askona Sleep स्वस्थ निद्रा, सामान्य कल्याण र जीवनको सुधारिएको गुणस्तरको कदर गर्नेहरूका लागि नि:शुल्क सहायक हो।
अनुप्रयोगको सञ्चालन सम्बन्धी प्रश्नहरूको लागि, तपाईंले हामीलाई support@askonalife.com मा वा प्राविधिक समर्थन च्याटमा सधैं लेख्न सक्नुहुन्छ।
शुभकामना, Askona Sleep Team
बाँच्नको लागि सुत्नुहोस्!
Askona Sleep तपाईंको व्यक्तिगत नि: शुल्क निद्रा सहायक हो।
निद्रा एपले नि:शुल्क सेवाहरू र निद्रा डाक्टरहरूको विशेषज्ञताको सहयोगमा स्वस्थ र पूर्ण आरामको बाटोमा मार्गदर्शन गर्नेछ।
अनुप्रयोगले मद्दत गर्नेछ:
✔️आफ्नो निद्राको अवस्था विश्लेषण गर्नुहोस्:
- एक निद्रा विश्लेषण सञ्चालन
- एक तनाव विश्लेषण सञ्चालन
- आफ्नो अवस्था सुधार गर्न सिफारिसहरू दिनुहोस्
✔️सुत्नुहोस् र निद्रालाई शान्त पार्न र सुधार गर्न सक्ने धुन र ध्वनिहरूको विस्तारित संग्रहको लागि धन्यवाद।
✔️ध्यान, सास फेर्ने अभ्यास, स्वत: प्रशिक्षण र अन्य अभ्यासहरू सहित आराम गर्ने प्रविधिहरूको संग्रहको साथ आराम गर्नुहोस्
✔️यदि तपाईलाई निद्रामा समस्या (अनिद्रा, तनाव, चिन्ता, थकान, निदाउन कठिनाई, बिहान उठ्न गाह्रो, राती ब्यूँझने, निद्रा बाधित) को लागि तयार समाधानको मद्दतले,
✔️निद्रा, जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस् र उत्पादकता बढाउनुहोस्, किनकि स्वस्थ निद्रा ऊर्जा, आत्म-विकास, मानसिक शान्ति, एकाग्रता र आनन्दको लागि आधारभूत छ।
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
नि: शुल्क सुविधाहरू
✔️निद्रा विश्लेषण र तनाव विश्लेषण सेवाहरू, somnologists संग संयुक्त रूपमा विकसित। तिनीहरूले निद्राको गुणस्तर, शरीरको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्नेछन् र तिर महत्त्वपूर्ण कदम हो
जीवनको गुणस्तर परिवर्तन गर्न
✔️ संगीत। आराम र राम्रो निद्राको लागि तयारीको लागि धुन र ध्वनिहरूको पुस्तकालय:
- प्रकृति को आवाज
- शास्त्रीय संगीत
- सुखदायक संगीत
- तंत्रिका नेटवर्क को संगीत
- ASMR
बच्चाहरु को लागी:
- सुत्ने समय कथाहरू
- शोर, सेतो आवाज सहित
- लोरी
- कथाहरू "जब आमा सानो हुनुहुन्थ्यो"
✔️शान्त, तनाव र तनाव कम गर्न को लागी विश्राम प्रविधि को एक संग्रह। जस्तै:
- निद्राको लागि ध्यान
- कठिन दिन पछि ध्यान
- तनाव कम गर्न सास फेर्ने अभ्यास
- तनाव विरोधी अभ्यासहरू
- अझै धेरै
प्रत्येक प्रविधिको लागि, तपाईंले सोमोनोलोजिस्टबाट कार्यान्वयनको लागि सिफारिसहरू पाउनुहुनेछ।
✔️ शक्ति, ऊर्जा र मानसिक शान्ति पुनर्स्थापित गर्न तयार समाधानहरू:
- दिन को ध्यान
- सुत्ने समय चेकलिस्ट
- कडा दिन पछि स्विच
- 10 मिनेटमा तनाव कम गर्नुहोस्
✔️ सोमोनोलोजिस्टहरु को विशेषज्ञता संग स्वस्थ निद्रा बारे उपयोगी सामग्री।
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
यदि तपाईंसँग Askona Smart Pillow (स्लीप ट्रयाकर) छ भने Askona Sleep एपले के गर्न सक्छ:
1. मनिटरहरू वास्तविक समयमा सुत्छन्
2. प्रतिशतको रूपमा निद्रा गुणस्तर देखाउँछ
3. कसरी निद्रा सुधार गर्न सिफारिसहरू दिन्छ। तपाईको श्वासप्रश्वासको गति, मुटुको गति र निद्राको गति बारे डेटा प्रयोग गरेर, तपाईले आफ्नो निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न व्यक्तिगत सुझावहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। निद्रा तथ्याङ्क र विश्लेषण (डायरी) ले तपाईंलाई प्रगति ट्र्याक गर्न र तपाईंको निद्राको ढाँचामा समायोजन गर्न अनुमति दिनेछ।
4. तपाइँको निद्रा सत्रको बारेमा विस्तृत जानकारी प्रदर्शन गर्दछ, यसलाई निद्राका चरणहरू र चक्रहरूमा विभाजन गरेर तपाइँ प्रत्येकमा कति समय बिताउनुभएको छ भनेर देखाउँदछ।
5. सामान्य/असामान्य संकेतकहरू र सुझावहरूको साथ निद्राको समयमा हृदय गति, सास फेर्न, आन्दोलनहरूको ग्राफहरू बनाउँछ।
6. निद्राको सत्रमा सास फेर्न पज देखाउँछ
तपाईंसँग पनि पहुँच हुनेछ:
- क्यालेन्डर जहाँ तपाईं अघिल्लो अवधिको लागि आफ्नो निद्रा इतिहास हेर्न सक्नुहुन्छ
- अघिल्लो अवधिका लागि सूचकहरूको साथ एक हप्ता, महिना, 6 महिनाको निद्रामा सारांश रिपोर्टहरू
- एक स्मार्ट अलार्म घडी जसले तपाईंलाई बिहान सब भन्दा राम्रो समयमा उठ्न मद्दत गर्दछ। एपले तपाईंको निद्रा ट्र्याक गर्नेछ र तपाईं निद्राको माथिल्लो चरणमा हुँदा अलार्म बज्नेछ।
- सावधानीपूर्वक चयन गरिएको अलार्म रिंगटोन
स्मार्ट तकिया र Askona Sleep एप प्रयोग गरेर निद्राको निगरानीले तपाईंलाई वास्तविक समयमा हरेक दिन आफ्नो निद्राको अझ सटीक तस्वीर हेर्न अनुमति दिनेछ। Askona Slip तपाईंको निद्रा सुधार गर्न को लागी भरपर्दो समर्थन हो।
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Ascona Ergomotion 633 र Element smart आधारसँग उपलब्ध कार्यहरू:
स्मार्टफोनबाट ओछ्यानको आधार नियन्त्रण गर्दै: मसाज, स्थिति समायोजन, मनपर्ने स्थितिहरू बचत गर्दै
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Askona Sleep स्वस्थ निद्रा, सामान्य कल्याण र जीवनको सुधारिएको गुणस्तरको कदर गर्नेहरूका लागि नि:शुल्क सहायक हो।
अनुप्रयोगको सञ्चालन सम्बन्धी प्रश्नहरूको लागि, तपाईंले हामीलाई support@askonalife.com मा वा प्राविधिक समर्थन च्याटमा सधैं लेख्न सक्नुहुन्छ।
शुभकामना, Askona Sleep Team
बाँच्नको लागि सुत्नुहोस्!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
के नयाँ छ
Мы продолжаем добавлять новый функционал 🌟
В этом обновлении стали доступны новые сервисы "Анализ сна" и "Анализ стресса", разработанные с помощью экспертизы врачей сомнологов.
С уважением, команда Askona Sleep
Cпите, чтобы жить!
В этом обновлении стали доступны новые сервисы "Анализ сна" и "Анализ стресса", разработанные с помощью экспертизы врачей сомнологов.
С уважением, команда Askona Sleep
Cпите, чтобы жить!