হৃদরোগ প্রতিরোধে করনীয়
Bevat advertenties
500+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Elk jaar overlijden wereldwijd ongeveer anderhalf miljoen mensen aan hartaandoeningen, dat is ongeveer 45 procent van de totale sterfgevallen in de ontwikkelde wereld en ongeveer 25 procent in ontwikkelingslanden.
In principe zijn onwetendheid en bewusteloosheid verantwoordelijk voor hartziekten. Als we kijken naar de oorzaken van hartziekten, is het duidelijk dat als we enkele regels volgen, we voor een groot deel van ernstige ziekten en hartziekten af kunnen komen. Iedereen heeft gezondheidsbewustzijn nodig.
Om reumatische hartziekte te voorkomen, wanneer een jonge jongen of meisje koorts heeft met keelpijn, zal een behandeling van hem met penicillinetabletten gedurende een week het risico op toekomstige hartaandoeningen aanzienlijk verminderen.
Bovendien is het mogelijk om de prevalentie van deze ziekte te verminderen door een gezonde levensstijl te leiden. Problemen veroorzaakt door een slechte bloedtoevoer naar het hart kunnen ernstig zijn. Het wordt gewoonlijk hartaanval genoemd.
Normaal gewicht, goede bouw, normale bouw vetvrij (lengte in inches, gewicht in kg)
Overtollig buik- en buikvet is een risicofactor voor hartaandoeningen (taille moet minder dan 37 inch zijn voor mannen en minder dan 32 inch voor vrouwen). De dikte van de onderarm (triceps) moet minder zijn dan 20 mm voor mannen en minder dan 28 mm voor vrouwen.
BMI (gewicht in kilogram gedeeld door lengte in vierkante meters) moet lager zijn dan 25. Hoe hoger het is, hoe groter het risico op hartaandoeningen.
Voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte moeten worden vermeden.
Alcohol, wit zand, tabak, roken moet gestopt worden (risico blijft bestaan tot 10 jaar na stoppen met roken).
Overtollige thee-koffie, fastfood, ingeblikt en droog voedsel, frisdranken moeten worden vermeden.
Anticonceptiepillen voor vrouwen, verminderde lichamelijke activiteit zijn ook risicofactoren voor hartaandoeningen. Hartziekte is ook erfelijk.
Slapeloosheid, spanning, angst, woede, verdriet, wanhoop, woede, wraakzucht, jaloezie, onrust, verhitte discussies of schreeuwen, rusteloosheid, onvergevingsgezindheid - deze stressoren moeten worden vermeden.
Als u hypertensie en diabetes heeft, moet u deze regelmatig onder controle houden (bloeddrukcontrole eenmaal per week, bloedsuikerspiegel eenmaal per maand, lipidenprofiel elke drie maanden en ECG om de zes maanden en ETT eenmaal per jaar - zelfs na reguliere medicatie).
Als er een probleem is met het bloedlipidenprofiel, neem dan regelmatig medicijnen in volgens het advies van de arts.
Echocardiogram doppler en cardioloog advies (cardiovasculaire als risicofactoren en pijn op de borst) kunnen angiogram doen (velen hebben een hartblok).
Degenen boven de 40 moeten een uitgebalanceerd dieet volgen. Eet geen dierlijk vet (koe, khasi, eend, grote garnalen, eigeel, lever, hersenen, huid, stukjes vet, ghee, dalda, kaas), maar plantaardige olie (soja-, zonnebloem-, mosterdolie), zeevis. Amandelen zijn goed voor hartziekten - 5 dagen per week 30 gram eten (met schil) verhoogt het goede cholesterol (HDL) in het bloed. Amandelen zijn rijk aan eiwitten, foliumzuur, kalium, magnesium, flavonoïden, selenium en vitamine E die hartaandoeningen voorkomen.
30 minuten dagelijks sporten in de open lucht of stevig wandelen (aanvaardbaar) Sporten, zwemmen, fietsen, tuinieren en wandelen waar mogelijk zijn preventie van hartziekten. Drugsverslaving is de vijand van het hart.
Eet veel fruit, groenten, curries, gember, fenegriek, bittere kalebas, knoflook, zure vruchten, eet minder zout en suiker, eet alleen zure vruchten.
In principe zijn onwetendheid en bewusteloosheid verantwoordelijk voor hartziekten. Als we kijken naar de oorzaken van hartziekten, is het duidelijk dat als we enkele regels volgen, we voor een groot deel van ernstige ziekten en hartziekten af kunnen komen. Iedereen heeft gezondheidsbewustzijn nodig.
Om reumatische hartziekte te voorkomen, wanneer een jonge jongen of meisje koorts heeft met keelpijn, zal een behandeling van hem met penicillinetabletten gedurende een week het risico op toekomstige hartaandoeningen aanzienlijk verminderen.
Bovendien is het mogelijk om de prevalentie van deze ziekte te verminderen door een gezonde levensstijl te leiden. Problemen veroorzaakt door een slechte bloedtoevoer naar het hart kunnen ernstig zijn. Het wordt gewoonlijk hartaanval genoemd.
Normaal gewicht, goede bouw, normale bouw vetvrij (lengte in inches, gewicht in kg)
Overtollig buik- en buikvet is een risicofactor voor hartaandoeningen (taille moet minder dan 37 inch zijn voor mannen en minder dan 32 inch voor vrouwen). De dikte van de onderarm (triceps) moet minder zijn dan 20 mm voor mannen en minder dan 28 mm voor vrouwen.
BMI (gewicht in kilogram gedeeld door lengte in vierkante meters) moet lager zijn dan 25. Hoe hoger het is, hoe groter het risico op hartaandoeningen.
Voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte moeten worden vermeden.
Alcohol, wit zand, tabak, roken moet gestopt worden (risico blijft bestaan tot 10 jaar na stoppen met roken).
Overtollige thee-koffie, fastfood, ingeblikt en droog voedsel, frisdranken moeten worden vermeden.
Anticonceptiepillen voor vrouwen, verminderde lichamelijke activiteit zijn ook risicofactoren voor hartaandoeningen. Hartziekte is ook erfelijk.
Slapeloosheid, spanning, angst, woede, verdriet, wanhoop, woede, wraakzucht, jaloezie, onrust, verhitte discussies of schreeuwen, rusteloosheid, onvergevingsgezindheid - deze stressoren moeten worden vermeden.
Als u hypertensie en diabetes heeft, moet u deze regelmatig onder controle houden (bloeddrukcontrole eenmaal per week, bloedsuikerspiegel eenmaal per maand, lipidenprofiel elke drie maanden en ECG om de zes maanden en ETT eenmaal per jaar - zelfs na reguliere medicatie).
Als er een probleem is met het bloedlipidenprofiel, neem dan regelmatig medicijnen in volgens het advies van de arts.
Echocardiogram doppler en cardioloog advies (cardiovasculaire als risicofactoren en pijn op de borst) kunnen angiogram doen (velen hebben een hartblok).
Degenen boven de 40 moeten een uitgebalanceerd dieet volgen. Eet geen dierlijk vet (koe, khasi, eend, grote garnalen, eigeel, lever, hersenen, huid, stukjes vet, ghee, dalda, kaas), maar plantaardige olie (soja-, zonnebloem-, mosterdolie), zeevis. Amandelen zijn goed voor hartziekten - 5 dagen per week 30 gram eten (met schil) verhoogt het goede cholesterol (HDL) in het bloed. Amandelen zijn rijk aan eiwitten, foliumzuur, kalium, magnesium, flavonoïden, selenium en vitamine E die hartaandoeningen voorkomen.
30 minuten dagelijks sporten in de open lucht of stevig wandelen (aanvaardbaar) Sporten, zwemmen, fietsen, tuinieren en wandelen waar mogelijk zijn preventie van hartziekten. Drugsverslaving is de vijand van het hart.
Eet veel fruit, groenten, curries, gember, fenegriek, bittere kalebas, knoflook, zure vruchten, eet minder zout en suiker, eet alleen zure vruchten.
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Geen gegevens verzameld
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
Wat is er nieuw
# Fixed some bugs
# Major theme update
# Fixed Performance issue
# Major theme update
# Fixed Performance issue
