Trening med vektstang

Steveloper

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Få en intens helkroppstrening i ditt eget hjem med denne treningsrutinen full av vektstangøvelser.
Ved å bruke en vektstang vil du enkelt kunne legge til motstand mot hver kjerneøvelse og intensivere treningen for mer hypertrofi.
Bli større, sterkere og mer definert i hjemmets komfort med disse vektstangrutinene.

Finn de beste vektstangøvelsene og treningsøktene med råd om hvordan du får en sterkere og mer muskuløs kropp. Denne eneste treningsøkten er perfekt for noen med begrenset tilgang til utstyr. Den kan utføres praktisk talt hvor som helst og krever bare en vektstang og litt hardt arbeid.

Barbell øvelser er utrolig potente muskelbyggere. Hvis du bare utførte knebøy, markløft, benkpress og luftpress, ville du være i stand til å bygge en betydelig mengde muskelmasse. Denne treningen tar ting et skritt videre og legger til flere andre velprøvde vektstangøvelser.

Begynn å løfte vektstenger med disse nybegynnervennlige løftene, inkludert bakre knebøy, bøyd rad, benkpress og en modifisert markløft. Det er kanskje det originale treningsverktøyet. Du vil aldri ferdes ut av det, det vil utfordre hele kroppen din, og det er noe dypt tilfredsstillende ved å ta opp en vekt og legge den ned.

Trening og 30 dagers utfordringer:
- Treninger i hele kroppen: legg til styrke og størrelse.
- Overkroppsøkt for å trene bryst, rygg og skuldre.
- Treninger i underkroppen for å trene gluter, ben og lår.
- HIIT-treningsøkter: forbrenne fett raskt og gå ned i vekt.
- Bygg muskler og få styrke med våre 30 dagers utfordringer.

Som du kan forestille deg, kan en treningsøkt som utelukkende involverer en vektstang, bruke sammensatte øvelser for å treffe hver muskelgruppe. Med unntak av noe isolasjonsarbeid for mindre kroppsdeler som biceps, er sammensatte øvelser nøyaktig hva dette hjemme-programmet innebærer. Du bruker mer kraft under vektstangøvelser og vil derfor bli sterkere. Over tid vil din evne til å løfte mer vekt hjelpe deg å få mer masse.