Building Muscle and Strength
Inneholder annonserKjøp i appen
100+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Denne treningsøkten er designet for å øke muskelmassen så mye som mulig på 6 uker. Styrketrening er en viktig del av et samlet treningsprogram.
Vil du redusere kroppsfett, øke muskelmassen og forbrenne kalorier mer effektivt? Styrketrening til unnsetning! Styrketrening er en nøkkelkomponent for generell helse og kondisjon for alle.
En guide til å lage din egen muskelbyggende hjemmetrening
Mager muskelmasse avtar naturlig med alderen.
Kroppsfettprosenten vil øke over tid hvis du ikke gjør noe for å erstatte den magre muskelen du mister over tid. Styrketrening kan hjelpe deg med å bevare og forbedre muskelmassen din i alle aldre.
Du trenger absolutt ikke et treningsmedlemskap for å bygge masse.
Faktisk kan du bygge muskler, miste fett og komme i livets beste form uten engang å gå ut døren. For eksempel er kroppsvekten til press-ups et flott sted å starte. Push-ups er en flott treningsbevegelse som bidrar til å forbedre overkroppens skyvestyrke. De kan bidra til å bygge muskelmasse, styrke og utholdenhet, avhengig av hvordan du varierer volum, sett og reps.
Hvis målet ditt er maksimal styrke, må du kanskje tenke på andre skyveøvelser for overkroppen, siden du begrenses med en push-up av din egen kroppsvekt. Hvis målet ditt er å forbedre kroppssammensetningen, må du fokusere på kosthold og ernæring i kombinasjon.
Helkroppstrening er en av de beste treningsdelene for muskelvekst og styrke uavhengig av treningsopplevelsen din. De lar deg ikke bare optimere treningsfrekvensen og restitusjonen gjennom uken, men er også tidseffektive - og krever i dette tilfellet kun 3 treningsøkter per uke.
Vi deler opp treningen din i henhold til kroppsdelene du ønsker å bulke opp mest ved å bruke hjemmetreningsmetoder – bryst, armer og ben – og ekspertråd fra noen av de beste trenerne i bulk-up-bransjen.
Legg til størrelse på armer, bryst og skuldre med manual- og vektstang-treningene våre
Ønsker du å legge til muskelmasse? Ved å bruke kun manualer og vektstenger, treffer denne treningen hver muskelgruppe hardt en gang i uken over en 4-dagers tidsplan. Biff opp hele kroppen med disse nybegynnere, middels og avanserte hanteløvelser.
Å trene kan være utmattende, spesielt hvis du er nybegynner. Imidlertid er kroppene våre mestere i tilpasning. Over tid blir rutinene mindre utfordrende, og du begynner å gå gjennom dem uten problemer.
Denne treningsrutinen er designet for å fungere for både menn og kvinner, unge og gamle, folk som ønsker å bygge en betydelig mengde muskler og bli stor eller bygge en liten mengde muskler og bare bli tonet.
Vil du redusere kroppsfett, øke muskelmassen og forbrenne kalorier mer effektivt? Styrketrening til unnsetning! Styrketrening er en nøkkelkomponent for generell helse og kondisjon for alle.
En guide til å lage din egen muskelbyggende hjemmetrening
Mager muskelmasse avtar naturlig med alderen.
Kroppsfettprosenten vil øke over tid hvis du ikke gjør noe for å erstatte den magre muskelen du mister over tid. Styrketrening kan hjelpe deg med å bevare og forbedre muskelmassen din i alle aldre.
Du trenger absolutt ikke et treningsmedlemskap for å bygge masse.
Faktisk kan du bygge muskler, miste fett og komme i livets beste form uten engang å gå ut døren. For eksempel er kroppsvekten til press-ups et flott sted å starte. Push-ups er en flott treningsbevegelse som bidrar til å forbedre overkroppens skyvestyrke. De kan bidra til å bygge muskelmasse, styrke og utholdenhet, avhengig av hvordan du varierer volum, sett og reps.
Hvis målet ditt er maksimal styrke, må du kanskje tenke på andre skyveøvelser for overkroppen, siden du begrenses med en push-up av din egen kroppsvekt. Hvis målet ditt er å forbedre kroppssammensetningen, må du fokusere på kosthold og ernæring i kombinasjon.
Helkroppstrening er en av de beste treningsdelene for muskelvekst og styrke uavhengig av treningsopplevelsen din. De lar deg ikke bare optimere treningsfrekvensen og restitusjonen gjennom uken, men er også tidseffektive - og krever i dette tilfellet kun 3 treningsøkter per uke.
Vi deler opp treningen din i henhold til kroppsdelene du ønsker å bulke opp mest ved å bruke hjemmetreningsmetoder – bryst, armer og ben – og ekspertråd fra noen av de beste trenerne i bulk-up-bransjen.
Legg til størrelse på armer, bryst og skuldre med manual- og vektstang-treningene våre
Ønsker du å legge til muskelmasse? Ved å bruke kun manualer og vektstenger, treffer denne treningen hver muskelgruppe hardt en gang i uken over en 4-dagers tidsplan. Biff opp hele kroppen med disse nybegynnere, middels og avanserte hanteløvelser.
Å trene kan være utmattende, spesielt hvis du er nybegynner. Imidlertid er kroppene våre mestere i tilpasning. Over tid blir rutinene mindre utfordrende, og du begynner å gå gjennom dem uten problemer.
Denne treningsrutinen er designet for å fungere for både menn og kvinner, unge og gamle, folk som ønsker å bygge en betydelig mengde muskler og bli stor eller bygge en liten mengde muskler og bare bli tonet.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Appaktivitet og Appinformasjon og -ytelse
Dataene krypteres ikke
Dataene kan ikke slettes
