10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Skriv en søvndagbok for å forbedre søvnvanene dine!
Basert på kognitiv atferdsterapi (CBT-I), som tiltrekker oppmerksomhet som en søvnløshetsbehandlingsmetode, hjelper "Sleep Diary" deg med å finne en bedre søvnvaner. Med veiledning og samarbeid fra søvnløshetsbehandling, mens vi samler inn riktig kunnskap om søvn, vil vi fokusere på tre støttefunksjoner for å registrere og se tilbake på daglige søvnsituasjoner, slik at hvem som helst kan jobbe Oppnå brukervennlighet.
* -------------------------------------------- *
◆ Støtte 1 [Record] -Visualiser søvnsituasjonen-
Du kan enkelt registrere din daglige søvnsituasjon og visualisere den i en graf for å gjøre det enkelt å forstå.
For å få en bedre søvn er det viktig å ha en god forståelse av søvnsituasjonen din. Ved kontinuerlig å registrere og se tilbake på søvnsituasjonen din, kan du være oppmerksom på søvnrytmer.
◆ Støtte 2 [Læring] -Gi riktig kunnskap om søvn-
En søvnekspert gir riktig kunnskap om søvn utarbeidet av medisinske eksperter basert på medisinske bevis som "søvntips".
Du kan finne bedre søvnvaner ved å kombinere kunnskapen fra "registrering" med riktig kunnskap fra "læring".
◆ Støtte 3 [Sjekk] -Måling av søvnighet-
Du kan sjekke "Huminindeksen" ved å svare på et enkelt spørreskjema.
Forskere har bevist at dette spørreskjemaet har en høy grad av pålitelighet og gyldighet som et mål på søvntilstand, og du kan føle endringen i søvntilstand ved å sjekke det regelmessig en annenhver uke til en gang i måneden. Jeg kan.
* -------------------------------------------- *
[Merknad om anbefalt miljø]
"Søvndagbok" kan fungere i følgende miljøer.
-Android OS 5.0 eller høyere
* Med 6.x og under har vi bekreftet at skjermen ikke bytter etter å ha svart på spørreskjemaet når appen først ble startet.
Hvis det oppstår, lukker du søvndagbok-applikasjonen fra listen over programmer som kjører, og start programmet på nytt.
* Det har blitt rapportert at applikasjonsdataene initialiseres når Android OS-versjonen er oppgradert. Når du oppgraderer OS-versjonen, kan du utføre "Dataoverføring" fra "Om dette programmet" på forhånd.
* -------------------------------------------- *
Basert på kognitiv atferdsterapi (CBT-I), som tiltrekker oppmerksomhet som en søvnløshetsbehandlingsmetode, hjelper "Sleep Diary" deg med å finne en bedre søvnvaner. Med veiledning og samarbeid fra søvnløshetsbehandling, mens vi samler inn riktig kunnskap om søvn, vil vi fokusere på tre støttefunksjoner for å registrere og se tilbake på daglige søvnsituasjoner, slik at hvem som helst kan jobbe Oppnå brukervennlighet.
* -------------------------------------------- *
◆ Støtte 1 [Record] -Visualiser søvnsituasjonen-
Du kan enkelt registrere din daglige søvnsituasjon og visualisere den i en graf for å gjøre det enkelt å forstå.
For å få en bedre søvn er det viktig å ha en god forståelse av søvnsituasjonen din. Ved kontinuerlig å registrere og se tilbake på søvnsituasjonen din, kan du være oppmerksom på søvnrytmer.
◆ Støtte 2 [Læring] -Gi riktig kunnskap om søvn-
En søvnekspert gir riktig kunnskap om søvn utarbeidet av medisinske eksperter basert på medisinske bevis som "søvntips".
Du kan finne bedre søvnvaner ved å kombinere kunnskapen fra "registrering" med riktig kunnskap fra "læring".
◆ Støtte 3 [Sjekk] -Måling av søvnighet-
Du kan sjekke "Huminindeksen" ved å svare på et enkelt spørreskjema.
Forskere har bevist at dette spørreskjemaet har en høy grad av pålitelighet og gyldighet som et mål på søvntilstand, og du kan føle endringen i søvntilstand ved å sjekke det regelmessig en annenhver uke til en gang i måneden. Jeg kan.
* -------------------------------------------- *
[Merknad om anbefalt miljø]
"Søvndagbok" kan fungere i følgende miljøer.
-Android OS 5.0 eller høyere
* Med 6.x og under har vi bekreftet at skjermen ikke bytter etter å ha svart på spørreskjemaet når appen først ble startet.
Hvis det oppstår, lukker du søvndagbok-applikasjonen fra listen over programmer som kjører, og start programmet på nytt.
* Det har blitt rapportert at applikasjonsdataene initialiseres når Android OS-versjonen er oppgradert. Når du oppgraderer OS-versjonen, kan du utføre "Dataoverføring" fra "Om dette programmet" på forhånd.
* -------------------------------------------- *
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Helse og trening og Appaktivitet
Dataene krypteres ved overføring
Dataene kan ikke slettes
Nyheter
バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。