10,000 Steps
1.7star
117 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
10,000 ਸਟੈਪਸ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ! CQ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, 10,000 ਕਦਮ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਏਕੀਕਰਣ ਐਂਡਰਾਇਡ 13 ਤੱਕ ਦੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਸੰਸਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਸਟੈਪ ਸਿੰਕਿੰਗ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਅਜੇ ਤੱਕ Android 14 ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। Android ਲਈ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। www.10000steps.org.au/support 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਲੱਭੋ।
ਇਸ ਐਪ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ 10,000 ਕਦਮ ਖਾਤੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਟੈਪ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
- ਸਾਡੀਆਂ ਜਨਤਕ ਮਾਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਲੇਖ ਦੇਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਖਾਤੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ
- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ, ਸਾਲਾਨਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
- ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਤਰੱਕੀ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ
- ਸਾਲਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਲਾਨਾ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
- ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
- ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ
- ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
ਸਾਡੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਹੱਬ, ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ 10,000 ਸਟੈਪਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ www.10000steps.org.au 'ਤੇ ਜਾਓ। 10,000 ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਣ ਨਾਲ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਵੈਲਬੀਇੰਗ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਹੈਲਥ SA, SA ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ www.10000steps.org.au/support 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਪਟਾਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ 10000steps@cqu.edu.au 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਏਕੀਕਰਣ ਐਂਡਰਾਇਡ 13 ਤੱਕ ਦੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਸੰਸਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਸਟੈਪ ਸਿੰਕਿੰਗ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਅਜੇ ਤੱਕ Android 14 ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। Android ਲਈ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। www.10000steps.org.au/support 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਲੱਭੋ।
ਇਸ ਐਪ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ 10,000 ਕਦਮ ਖਾਤੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਟੈਪ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
- ਸਾਡੀਆਂ ਜਨਤਕ ਮਾਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਲੇਖ ਦੇਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਖਾਤੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ
- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ, ਸਾਲਾਨਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
- ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਤਰੱਕੀ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ
- ਸਾਲਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਲਾਨਾ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
- ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
- ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ
- ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲੀਡਰਬੋਰਡ
ਸਾਡੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਹੱਬ, ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ 10,000 ਸਟੈਪਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ www.10000steps.org.au 'ਤੇ ਜਾਓ। 10,000 ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਣ ਨਾਲ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਵੈਲਬੀਇੰਗ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਹੈਲਥ SA, SA ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ www.10000steps.org.au/support 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਪਟਾਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ 10000steps@cqu.edu.au 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1.7
115 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes and enhancements.