AleEnForma
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
5.0star
114 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ:
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ
- ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਜਾਣੋ
- ਆਪਣੇ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
--- ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ---
ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ: ਚਰਬੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ (ਘੱਟ, ਆਦਰਸ਼, ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਹੋਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)।
--- ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ---
ਇਹ ਭਾਗ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ, ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਥਾਨ (ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ) ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
--- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ---
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੇ.
--- ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ---
ਇਸ ਨਵੇਂ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਕਾਸ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ
- ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਜਾਣੋ
- ਆਪਣੇ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
--- ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ---
ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ: ਚਰਬੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ (ਘੱਟ, ਆਦਰਸ਼, ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਹੋਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)।
--- ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ---
ਇਹ ਭਾਗ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ, ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਥਾਨ (ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ) ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
--- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ---
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੇ.
--- ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ---
ਇਸ ਨਵੇਂ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਕਾਸ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5.0
114 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Tour inicial traducido al inglés