Butt and Legs Workout Plus
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.8star
106 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੱਟ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬੱਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ-ਮੁਕਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਬਟੌਕ ਕਸਰਤ
ਸਾਡੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਬੁੱਟਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਕੁਐਟਸ, ਗਲੂਟ ਬ੍ਰਿਜ, ਸਿਟ-ਅੱਪ, ਬਰਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ, ਪੱਟਾਂ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸਮੇਤ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਨੱਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੁੱਟ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਕੋਰ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਗੋਲ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਹੈ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਕੁਐਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਤੁਸੀਂ ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੇਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਕੜਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਲੇਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਵੱਡੇ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨੱਕੜੀ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਬਟੌਕ ਕਸਰਤ
ਸਾਡੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਬੁੱਟਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਕੁਐਟਸ, ਗਲੂਟ ਬ੍ਰਿਜ, ਸਿਟ-ਅੱਪ, ਬਰਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ, ਪੱਟਾਂ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸਮੇਤ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਨੱਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੁੱਟ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਕੋਰ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਗੋਲ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਹੈ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਕੁਐਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਤੁਸੀਂ ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੇਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਕੜਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਬੱਟਕ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਲੇਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਵੱਡੇ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨੱਕੜੀ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
105 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
