Pivot Journey
4.7star
426 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ, ਹੁਨਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ। ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ Pivot ਇੱਥੇ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਲਈ ਛੱਡੋ - Pivot ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ: Pivot ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ, ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ।
ਛੱਡੋ: ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। Pivot ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਈ ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੋਕ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ Pivot ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, Pivot ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛੱਡਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਯਾਤਰਾ:
-ਸਿੱਖੋ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛੱਡਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਾਓ। ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
-ਘਟਾਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ Pivot ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋਗੇ, ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਓਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓਗੇ
-ਛੱਡੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, Pivot ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰੈਲੀ ਕਰੇਗਾ
- ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। Pivot ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛੱਡਣਾ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਸਿੱਖਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰੈਕਰ:
-ਪੀਵੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ FDA ਕਲੀਅਰਡ ਸਮਾਰਟ ਸੈਂਸਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
-ਬ੍ਰੈਥ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਰਾ (ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ), ਪੀਲਾ (ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ) ਜਾਂ ਲਾਲ (ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ)
-ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਹਰੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਛੱਡੋ
-ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਓ:
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਗਿਆਨ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
-ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਅਤੇ ਛੱਡੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ
ਜੀਵਨ ਕੋਚ:
-ਸਿੱਖਿਅਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
-ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਬਣਾਓ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ Pivot Journey ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨਮਾਨਿਤ ਹੋਵਾਂਗੇ।
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ: https://pivot.co/privacy-policy/
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ: Pivot ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ, ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ।
ਛੱਡੋ: ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। Pivot ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਈ ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੋਕ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ Pivot ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, Pivot ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛੱਡਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਯਾਤਰਾ:
-ਸਿੱਖੋ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛੱਡਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਾਓ। ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
-ਘਟਾਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ Pivot ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋਗੇ, ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਓਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓਗੇ
-ਛੱਡੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, Pivot ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰੈਲੀ ਕਰੇਗਾ
- ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। Pivot ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛੱਡਣਾ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਸਿੱਖਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰੈਕਰ:
-ਪੀਵੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ FDA ਕਲੀਅਰਡ ਸਮਾਰਟ ਸੈਂਸਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
-ਬ੍ਰੈਥ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਰਾ (ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ), ਪੀਲਾ (ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ) ਜਾਂ ਲਾਲ (ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ)
-ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਹਰੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਛੱਡੋ
-ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਓ:
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਗਿਆਨ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
-ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਅਤੇ ਛੱਡੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ
ਜੀਵਨ ਕੋਚ:
-ਸਿੱਖਿਅਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
-ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਬਣਾਓ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ Pivot Journey ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨਮਾਨਿਤ ਹੋਵਾਂਗੇ।
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ: https://pivot.co/privacy-policy/
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
421 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Learn new and impactful coping skills, with the support from a board-certified coach, as you navigate the challenges of building healthy habits.
To be successful in change, support is key. Pivot is here to be that support.
Now track your progress and earn rewards in the app!
To be successful in change, support is key. Pivot is here to be that support.
Now track your progress and earn rewards in the app!