Daily Gym Workout Planner
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੈਨਰ
ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲੌਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਜਿਮ ਲੌਗਬੁੱਕ ਐਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਡੇਲੀ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ: -
● ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
● ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ : ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
● ਭਵਿੱਖੀ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਸਾਡੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸਵੈ-ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਉੱਨਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਹੁ-ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ!
● ਵਰਕਆਉਟ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ : ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਆਦ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਨੋਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੂਰੀ ਚਲਾਉਣਾ)।
● ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰ : ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਟੋ ਟਾਈਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਟਾਈਮਰ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਊਂਟ ਡਾਊਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਲੰਘਿਆ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ।
● ਸੁੰਦਰ ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ : ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ/ ਸਮਾਪਤ ਹੋਏ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
● ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਨ: ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ/ਰਿਪ/ਅਰਾਮ, ਭਾਰ, ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਰੀਪ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
● ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੇਖੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੂਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਆਉਟ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ)। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾ! ਆਉ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਨਾਲ ਉਹ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।
ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲੌਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਜਿਮ ਲੌਗਬੁੱਕ ਐਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਡੇਲੀ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ: -
● ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
● ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ : ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
● ਭਵਿੱਖੀ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਸਾਡੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸਵੈ-ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਉੱਨਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਹੁ-ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ!
● ਵਰਕਆਉਟ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ : ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਆਦ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਨੋਟਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੂਰੀ ਚਲਾਉਣਾ)।
● ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰ : ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਟੋ ਟਾਈਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਟਾਈਮਰ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਊਂਟ ਡਾਊਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਲੰਘਿਆ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ।
● ਸੁੰਦਰ ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ : ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ/ ਸਮਾਪਤ ਹੋਏ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
● ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਨ: ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ/ਰਿਪ/ਅਰਾਮ, ਭਾਰ, ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਰੀਪ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
● ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੇਖੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੂਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਆਉਟ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ)। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾ! ਆਉ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਨਾਲ ਉਹ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
