FastNFitness เจจเจพเจฒ เจเจชเจฃเฉ เจ
เจจเฉเจเฉเจฒเจฟเจค เจเฉเจกเจพเจ เจฆเฉ เจธเจฟเจเจฒเจพเจ เจฌเจฃเจพเจ!
เจธเจงเจพเจฐเจจ เจ
เจคเฉ เจ
เจจเฉเจญเจตเฉ, เจเจชเจฒเฉเจเฉเจธเจผเจจ เจเจฟเจธเฉ เจตเฉ เจชเฉเจฐเฉเจเจฐเจพเจฎ เจจเฉเฉฐ เจฒเจพเจเฉ เจจเจนเฉเจ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉ เจตเจฐเจเจเจเจ เจฆเฉ เจธเจฟเจฐเจเจฃเจพ เจฒเจ เจเฉเฉฑเจฒ เจเจเจผเจพเจฆเฉ เจจเฉเฉฐ เจเฉฑเจก เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉ. เจเจชเจฃเฉเจเจ เจ
เจญเจฟเจเจธเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจเฉฑเจเจพเจตเจพเจ เจฆเฉ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ เจเจธเจเจฎเจพเจเจเจผ เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจธเฉเจธเจผเจจ เจฆเฉ เจฌเจพเจ
เจฆ เจเจชเจฃเฉ เจคเจฐเฉฑเจเฉ เจฆเฉ เจธเฉเจธเจผเจจ เจฆเจพ เจเจพเจเจเจผเจพ เจฒเจ, เจธเจพเจฐเฉ เจธเฉฐเจเฉเจฐเจฟเจนเจค เจเจกเฉเจ เจชเจฒเฉเจ
เจฐ เจฆเจพ เจงเฉฐเจจเจตเจพเจฆ.
เจตเจฐเจเจตเจพเจ, เจฐเจฟเจเฉเจฐเจก, เจซเฉเจฒเฉ
1- เจเจธเจฐเจค:
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจฌเจพเจกเฉ เจฌเจฟเจฒเจกเจฟเฉฐเจ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจเจพเจฐเจกเจฟเจ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจเจเจฎเฉเจฎเฉเจเจฟเจ เจ
เจญเจฟเจเจธ (เจธเจฅเจฟเจฐ)
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจเจจเจเฉเจเจฐเฉเจเจฟเจก เจธเจเฉเจชเจตเจพเจ
2- เจฐเจฟเจเจพเจฐเจก:
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจซเจพเจธเจ เจ
เจคเฉ เจ
เจจเฉเจญเจตเฉ เจ
เจญเจฟเจเจธ เจฐเจเจจเจพ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจ
เจจเฉเจเฉเจฒ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจ
เจธเฉเจฎเจค
3- เจเจชเจฃเฉ เจคเจฐเฉฑเจเฉ เจฆเฉ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจเจฐเฉ:
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจเจธเจฐเจค เจฆเจพ เจเจคเจฟเจนเจพเจธ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจเจพเจฐเจเฉเจเจผเจพเจฐเฉ เจฆเฉ เจจเจฟเจเจฐเจพเจจเฉ (เจตเฉฑเจง เจคเฉเจ เจตเฉฑเจง เจญเจพเจฐ, เจฆเฉเจนเจฐเจพเจเจฃเจพ, เจงเฉเจฐเจ, ...)
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจตเจเจผเจจ เจเฉเจฐเฉเจเจฟเฉฐเจ
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจฎเจพเจชเจฃ เจฆเฉ เจเฉเจฐเฉเจเจฟเฉฐเจ (เจนเฉฑเจฅ เจฆเฉ เจธเจงเจพเจฐเฉเจน, เจเจฎเจฐ เจฆเฉ เจเฉเจฐเจพ, ...)
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข BMI เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจธเจผเจจ (เจฌเจพเจกเฉ เจฎเจพเจธ เจเฉฐเจกเฉเจเจธ)
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข เจเจซเจเจซเจเจฎเจเจฎเจเจ เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจธเจผเจจ (เจซเฉเจ-เจซเจฐเฉ เจฎเจพเจธ เจเฉฐเจกเฉเจเจธ)
เจซเจพเจธเจ เจเจจเจซเฉเจธเจเฉเจเฉเจเฉ, เจเจน เจตเฉ เจนเฉ:
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข 0 เจเจกเจตเจฐเจเจพเจเจเจผเจฟเฉฐเจ!
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข 100% เจฎเฉเจซเจผเจค!
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข 100% เจเจชเจจ เจธเฉเจฐเจธ!
ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โข 100% เจชเฉเจฐเจฃ เจธเจฐเฉเจฐ เจฒเจ!
เจเจฟเจกเจพเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจเฉเจ? เจเจธ เจเจชเจจ เจธเฉเจฐเจธ เจเจชเจฒเฉเจเฉเจธเจผเจจ เจฆเฉ เจตเจฟเจเจพเจธ เจตเจฟเฉฑเจ เจญเจพเจ เจฒเจ:
https://github.com/brodeurlv/fastnfitness
เจ
เจงเจฟเจเจพเจฐ:
ย ย ย ย - เจเฉฐเจฌเฉเจฒ เจเฉฐเจฌเจเจฐ
ย ย ย ย เจฌเจพเจเฉ เจฆเฉ เจเจพเจเจเจเจกเจพเจเจจ เจฆเฉ เจ
เฉฐเจค เจตเจฟเฉฑเจ เจตเจพเจเจฌเฉเจฐเฉเจ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจตเจฐเจคเจฟเจ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ
ย ย ย ย - เจเจชเจฃเฉ SD เจเจพเจฐเจก เจฆเฉเจเจ เจธเจฎเฉฑเจเจฐเฉเจเจ เจชเฉเฉเจนเฉ
ย ย ย ย เจเจช เจฆเฉเจเจฐเจพ เจฒเจ เจคเจธเจตเฉเจฐเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเฉเจนเจจ เจ
เจคเฉ เจ
เจญเจฟเจเจธ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจตเจฐเจคเจฟเจ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ
ย ย ย ย - เจเจชเจฃเฉ SD เจเจพเจฐเจก เจฆเฉ เจธเจฎเจเจฐเฉ เจจเฉเฉฐ เจธเฉฐเจธเจผเฉเจงเจฟเจค เจเจฐเฉ เจเจพเจ เจฎเจฟเจเจพเจ
ย ย ย ย เจฎเจธเจผเฉเจจเจพเจ เจธเจเฉเจฐ เจเจฐเจจ เจ
เจคเฉ เจคเจธเจตเฉเจฐเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจ
เจญเจฟเจเจธ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจตเจฐเจคเจฟเจ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ
ย ย ย ย - เจคเจธเจตเฉเจฐเจพเจ เจ
เจคเฉ เจตเฉเจกเฉเจเจเจผ เจฒเจ
ย ย ย ย เจเจชเจฃเฉ เจชเฉเจฐเฉเจซเจพเจเจฒ เจเจพเจ เจฎเจธเจผเฉเจจเจพเจ เจฒเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฆเฉเจเจ เจคเจธเจตเฉเจฐเจพเจ เจฒเจ
ย ย ย ย - เจนเฉเจกเจธเฉเจ เจชเจฒเฉฑเจ เจเฉเจ
ย ย ย ย เจเจฆเฉเจ เจนเฉเจกเจธเฉเจ เจ
เจจเจชเจฒเฉฑเจ เจเฉเจคเจพ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ เจคเจพเจ เจธเฉฐเจเฉเจค เจเจฒเจพเจเจฃ เจจเฉเฉฐ เจฐเฉเจเจฃ เจฒเจ เจตเจฐเจคเจฟเจ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ
เจจเฉเฉฐ เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเฉเจคเจพ
11 เจ
เจชเฉเจฐเฉ 2024
เจธเจฟเจนเจค เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ