1. ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
2. ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
4. ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਡੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
6. ਆਪਣਾ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ- Google Fit, Fitbit, ਅਤੇ Apple Health ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
16 ਮਾਰਚ 2023