Nutriful

NTR Memorial Trust

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਐਪ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸੂਝਵਾਨ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ, ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੋਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ!
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੂਚਿਤ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਸੌਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਟਾ ਭਰੋ।

ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ, ਦਵਾਈ, ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ BMI ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਖਾਓ!

ਖਾਸ ਚੀਜਾਂ
1. ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਓ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਵਧਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI), ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

2. ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਲਈ ਰੰਗ ਕੋਡਬੱਧ ਮਾਰਕਰ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸੰਕੇਤ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਵਿਸ਼ਾਲ ਡੇਟਾ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਾਹੇ ਉਹ ਗੋਰਮੇਟ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ, ਦੇਸੀ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ, ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

4. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

5. ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਟ ਅਤੇ BMI ਦੁਆਰਾ ਕਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਾਹਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਐਪ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

6. ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ: ਇਸ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ। ਐਪ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ, ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

7. ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ: ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਪ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ। ਅੱਪਡੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

8. ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ: ਮਾਹਿਰ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ, ਚੀਟ ਡੇ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ।

9. ਪਰਸਨਲ ਹੈਲਥ ਡਾਇਰੀ: ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੂਝ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟ ਹੈਲਥ ਡਾਇਰੀ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Added Fitness tracker.