SinFumar

Francisco Martinez Ruiz

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

"ਸਿਨਫਾਰਮਰ" ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਅਰਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਾ ਛੱਡ ਸਕੋ.

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਦੋ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਲ ਹੈ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਮਾਕੂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਚਾਹੋਗੇ.

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ, ਜੇ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ .ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਾਈ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨਾਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ, ਸਾਲਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੈਸੇ ਪੀਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਇਆ ਸੀ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕਮਾਈ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚੇ ਘਟਾਏਗੇ.