Prospre: Macro Meal Planner

Prospre Nutrition Inc.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੋਸਪ੍ਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਸਪ੍ਰੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰਹੋਗੇ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਉਂ ਕਰੋ?

ਸਾਡੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ; ਪ੍ਰੋਸਪ੍ਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ, ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਕੱਟਣਾ, ਬਲਕ ਅੱਪ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਜਨਰੇਸ਼ਨ
• ਥੰਬਸ ਅੱਪ/ਡਾਊਨ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
• ਕਾਰਬ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਮੈਕਰੋ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
• ਸੰਪੂਰਣ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ!

ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਮੈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ) ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ
• ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਫਰੈਸ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਰਿਆਨੇ ਖਰੀਦੋ

ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ
• ਇੱਕ ਟ੍ਰੀਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

AI ਕੋਚ
• ਸਾਡੇ AI ਕੋਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
• ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ

ਦੇਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਪ੍ਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੋ ਜੋ ਜੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਟੀਚੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਪ੍ਰੋਸਪ੍ਰੇ ਫੇਡ ਡਾਈਟਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਸਪ੍ਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ "ਪਸੰਦ" ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ "ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਕੀ ਦਾ ਦਿਨ ਉਸ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਬਚਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
Prospre ਦੀਆਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੌੜ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਉਹ ਮਿਤੀ ਸੀਮਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ।

ਸਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ:

Instagram - @prospre_app
Facebook - @ProspreApp
Reddit - r/Prospre

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: prospre.io/terms-of-service

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

This version includes minor bug fixes and improvements to ensure you get the most out of your meal-planning experience.

As always, feel free to contact us at [e-mail] with bug reports, feature requests, or anything else you want us to know!