Body Fat Calculator

Shaimaa Elshafei

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

⭐ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾ - BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ⭐

ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਬਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ, ਕਮਰ ਤੋਂ ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਵੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ।

⭐ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ⭐

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਸੂਚਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਕਮਰ, ਕਮਰ, ਆਦਿ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਪੌਂਡ (2.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੱਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕਸਾਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਕੁਝ ਡਿਜੀਟਲ ਪੈਮਾਨੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਮਰ, ਉਚਾਈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਐਪ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਗਾਏਗੀ।

⭐ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ⭐

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
📌 ਉਚਾਈ
📌 ਭਾਰ
📌 ਕਮਰ
📌 ਕੁੱਲ੍ਹੇ
📌 ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)
📌 ਸਰੀਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR)
📌 ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (BFP)
📌 ਕਮਰ ਤੋਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ (WHR)
📌 ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ (TDEE)
📌 ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਊਰਜਾ ਲੋੜ (EER)

➡️➡️➡️ ਸਾਡੀ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ - BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ! ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਇਸਨੂੰ ਗੁਆਓ!

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

*Make some enhancements.