Gym and Workout at Home
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ, ਗਲੀ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਐਟ ਹੋਮ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ
● ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ
300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਜਾਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਭਿੰਨ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ।
● ਕਸਰਤ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3, 4, 5 ਜਾਂ 6 ਦਿਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਮਿਲਣਗੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ 3, 4 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸਮੇਤ .
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।
ਵਰਕਆਉਟ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਐਨਲੇਲਾ ਸਾਗਰਾ, ਮਿਸ਼ੇਲ ਲੇਵਿਨ, ਰੌਕ, ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਸਟਜ਼ੇਨੇਗਰ, ਜੇ ਕਟਲਰ, ਲਾਜ਼ਰ ਐਂਜਲੋਵ, ਰੌਨੀ ਕੋਲਮੈਨ, ਹਿਊਗ ਜੈਕਮੈਨ, ਕ੍ਰਿਸ ਇਵਾਨਸ (ਕੈਪਟਨ ਅਮਰੀਕਾ), ਸਿਲਵੇਸਟਰ ਸਟੈਲੋਨ 8ਫਿਟ
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: -
1. ਜਿਮ
2. ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ
3. ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੜਾਈ
4. ਬਾਕਸ
5. ਮੁਅੱਤਲ
6. ਕੇਟਲਬੈਲ
7. ਕਾਰਡੀਓ
8. ਹੋਰ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਲੜੀ ਹੈ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ।
● ਜਿਮ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ਅਤੇ 4000 ਕੈਲੋਰੀ
100 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ.
ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਕਰੀਏਟਾਈਨ
• ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ
• CLA
• ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ
• ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ
• ਥਰਮੋਜਨਿਕਸ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ:
ਚਮੜੀ ਦੇ 6 ਫੋਲਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜਾਣੋ
ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ:
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ askcomputerguruji@gmail.com 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵਾਂਗੇ। . ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਾਣਕਾਰੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ
ਟੀਮ
ਕੰਪਿਊਟਰਗੁਰੂ ਜੀ
ਜਿਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਐਟ ਹੋਮ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ
● ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ
300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਜਾਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਭਿੰਨ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ।
● ਕਸਰਤ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3, 4, 5 ਜਾਂ 6 ਦਿਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਮਿਲਣਗੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ 3, 4 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸਮੇਤ .
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।
ਵਰਕਆਉਟ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਐਨਲੇਲਾ ਸਾਗਰਾ, ਮਿਸ਼ੇਲ ਲੇਵਿਨ, ਰੌਕ, ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਸਟਜ਼ੇਨੇਗਰ, ਜੇ ਕਟਲਰ, ਲਾਜ਼ਰ ਐਂਜਲੋਵ, ਰੌਨੀ ਕੋਲਮੈਨ, ਹਿਊਗ ਜੈਕਮੈਨ, ਕ੍ਰਿਸ ਇਵਾਨਸ (ਕੈਪਟਨ ਅਮਰੀਕਾ), ਸਿਲਵੇਸਟਰ ਸਟੈਲੋਨ 8ਫਿਟ
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: -
1. ਜਿਮ
2. ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ
3. ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੜਾਈ
4. ਬਾਕਸ
5. ਮੁਅੱਤਲ
6. ਕੇਟਲਬੈਲ
7. ਕਾਰਡੀਓ
8. ਹੋਰ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਲੜੀ ਹੈ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ।
● ਜਿਮ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ਅਤੇ 4000 ਕੈਲੋਰੀ
100 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ.
ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• ਕਰੀਏਟਾਈਨ
• ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ
• CLA
• ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ
• ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ
• ਥਰਮੋਜਨਿਕਸ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ:
ਚਮੜੀ ਦੇ 6 ਫੋਲਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜਾਣੋ
ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ:
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ askcomputerguruji@gmail.com 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵਾਂਗੇ। . ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਾਣਕਾਰੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ
ਟੀਮ
ਕੰਪਿਊਟਰਗੁਰੂ ਜੀ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+917000169145
