Sitting Yoga
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦੇ ਜਿਵੇਂ - ਹਰ ਘੰਟੇ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ - ਅੰਤ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਚੁੰਬਾਂ ਮਾਰਨਾ ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਵੱਢੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੋਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਉਪਰਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡਾਂ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੌਨਾਂ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੋਲ ਕਢਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਗਰਦਨ
ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 12 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
14 ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹਨ 30 ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਕਸਰਤ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ 10 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ.
ਫੀਚਰ: -
* ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ
* ਸੁੰਦਰ ਅੱਖਰ ਅਤੇ UI ਡਿਜ਼ਾਈਨ
* 14 ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ
* ਕਾਊਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰਸ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਪੁੱਛੋ
* ਔਖੀਆਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰੋ
* ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
* ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਲਾਗ
* ਅਗਲੇ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ
* ਇਸ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਕਤ
ਕਿਸੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਚੁੰਬਾਂ ਮਾਰਨਾ ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਵੱਢੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੋਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਉਪਰਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡਾਂ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੌਨਾਂ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੋਲ ਕਢਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਗਰਦਨ
ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 12 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
14 ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹਨ 30 ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਕਸਰਤ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ 10 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ.
ਫੀਚਰ: -
* ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ
* ਸੁੰਦਰ ਅੱਖਰ ਅਤੇ UI ਡਿਜ਼ਾਈਨ
* 14 ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ
* ਕਾਊਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰਸ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਪੁੱਛੋ
* ਔਖੀਆਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰੋ
* ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
* ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਲਾਗ
* ਅਗਲੇ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ
* ਇਸ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਕਤ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
* Added 2 sided yoga poses
* Minor bugs fixed
* Minor bugs fixed
