あさひにっき
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Asahi ਨਿੱਕੀ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। Asahi ਨਿੱਕੀ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਾਕਾਸ਼ੀ ਅਸਦਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਸੁਕੂਬਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਮਰੀਟਸ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਾਂਗੇ।
ਅਸੀਂ Asahi ਨਿੱਕੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਾਂਗੇ।
Asahi ਨਿੱਕੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਵੇਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ: ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੱਕੀ ਪੋਸਟ: ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਫੋਟੋ ਲੈ ਕੇ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ: ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ। 15 ਤੋਂ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਚਾਰਜ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 80% ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੂਰਜ ਦੇ ਬੱਚੇ "ਸੋਰਾ" ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ: ਸੂਰਜ ਦੇ ਬੱਚੇ "ਸੋਰਾ" ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੋਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
ਰਤਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ: ਇਨਾਮ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ GEM ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
Asahi Nikki ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਲਿਖੋ. ਆਓ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੀਏ!
ਅਸੀਂ Asahi ਨਿੱਕੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਾਂਗੇ।
Asahi ਨਿੱਕੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਵੇਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ: ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੱਕੀ ਪੋਸਟ: ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਫੋਟੋ ਲੈ ਕੇ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ: ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ। 15 ਤੋਂ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਚਾਰਜ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 80% ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੂਰਜ ਦੇ ਬੱਚੇ "ਸੋਰਾ" ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ: ਸੂਰਜ ਦੇ ਬੱਚੇ "ਸੋਰਾ" ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੋਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
ਰਤਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ: ਇਨਾਮ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ!
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ GEM ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
Asahi Nikki ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਲਿਖੋ. ਆਓ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੀਏ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ