MIA Health
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ ਅਤੇ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਥੰਮ੍ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
1. ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ Mia ਹੈਲਥ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਇਨਪੁੱਟ ਕਰਕੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ।
2. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
3. ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
1. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ PAI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। PAI ਨਿੱਜੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ PAI ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਫੈਕਲਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ (NTNU) ਤੋਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 100 PAI 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮੀਆ ਹੈਲਥ NTNU ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ PAI ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋਗੇ।
3. ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਨ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।
4. ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਉਮਰ ਅਤੇ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਐਪ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੋਟਸ:
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਖੁੱਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਉਪਭੋਗਤਾ PAI ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਾ ਸੰਸਕਰਣ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਇਤਿਹਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਗਾਰਮਿਨ, ਫਿਟਬਿਟ ਅਤੇ ਪੋਲਰ ਤੋਂ ਮਲਟੀਪਲ ਵੇਅਰੇਬਲ ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਆਯਾਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ ਅਤੇ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਥੰਮ੍ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
1. ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ Mia ਹੈਲਥ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਇਨਪੁੱਟ ਕਰਕੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ।
2. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
3. ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
1. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ PAI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। PAI ਨਿੱਜੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ PAI ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਫੈਕਲਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ (NTNU) ਤੋਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 100 PAI 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮੀਆ ਹੈਲਥ NTNU ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ PAI ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋਗੇ।
3. ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਨ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।
4. ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਉਮਰ ਅਤੇ VO₂ ਅਧਿਕਤਮ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਐਪ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੋਟਸ:
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਖੁੱਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਉਪਭੋਗਤਾ PAI ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਾ ਸੰਸਕਰਣ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਇਤਿਹਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਮੀਆ ਹੈਲਥ ਐਪ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਗਾਰਮਿਨ, ਫਿਟਬਿਟ ਅਤੇ ਪੋਲਰ ਤੋਂ ਮਲਟੀਪਲ ਵੇਅਰੇਬਲ ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਆਯਾਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
For all users:
- Discover wellness and health content on our new community blog
- External link to FAQ
- Bug fixes
For users affiliated with a company:
- Access company-specific wellness, health content, and internal initiatives on our community blog
- Easily navigate to other sites from any challenge or event
- Discover wellness and health content on our new community blog
- External link to FAQ
- Bug fixes
For users affiliated with a company:
- Access company-specific wellness, health content, and internal initiatives on our community blog
- Easily navigate to other sites from any challenge or event
