Somnox: Breathe, relax, sleep

Somnox B.V.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸੋਮਨੌਕਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ। Somnox ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਛੋਹਣ ਵਾਲੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣਾ (ਵਾਪਸ) ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Somnox ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੋਮਨੌਕਸ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਵੋਗੇ!

Somnox ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਪਲਬਧ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
▶️- ਸਲੀਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਸਿਰਫ਼ ਡੱਚ)
ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਾਂ।

📒- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲੀਪ ਜਰਨਲ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਲੀਪ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ Somnox* ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
💤- ਨਿੱਜੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ: ਅਨੁਕੂਲ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣੇ Somnox 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ, ਅਨੁਪਾਤ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਬਦਲੋ।

🧘🏽‍♀️- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਸਾਹ ਲਓ, ਸਾਹ ਲਓ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ।

📏- ਸੋਮਨੌਕਸ ਸੈਂਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ Somnox ਸੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

🎵- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਮਨੌਕਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਰੌਲਾ।

▶️- ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਪੋਡਕਾਸਟ ਜਾਂ ਆਡੀਓਬੁੱਕ - ਸਿੱਧੇ ਬਲੂਟੁੱਥ ਰਾਹੀਂ।

🌐- Somnox ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਓਵਰ-ਦੀ-ਏਅਰ ਅੱਪਡੇਟ: Wi-Fi ਰਾਹੀਂ ਨਵੇਂ ਅੱਪਡੇਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ Somnox ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

*ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ Somnox ਸਲੀਪ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ https://www.somnox.com 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਸਾਨੂੰ Somnox ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਦੱਸੋ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ [e-mail] 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

## New
- Added explanation of each journey in the guide section.
- See a preview of the next available class when completing a previous class.

Questions or feedback? Let us know through the Somnox app, or send us an email at [e-mail].