Pocket Mentor Mental Wellbeing

Make Your Mind Up ltd.

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਪਾਕੇਟ ਮੈਂਟਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲਕਿੱਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ...
*1* ਮਨਮੋਹਕ ਪਲ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ।
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਲੋਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਕਈ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ), ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

*2* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦ - ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੂਚੀ।
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੱਖਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰਮੁਖੀਤਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੋਚ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

*3* ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ - ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਬਿਆਨ।
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਨਪੁਟ ਕਰੋ।

*4* ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ - ਮਾਈਕਰੋ ਜਰਨਲਿੰਗ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਝਟਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ।

*5* ਮੇਰੇ ਮੁੱਲ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨਾ।
ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲ ਦਰਜ ਕਰੋ; ਉਹ ਗੁਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਆਲੂ, ਸ਼ਾਂਤ, ਲਚਕੀਲਾਪਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 1-5 ਦਾ ਸਕੋਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰੇਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੇੜਿਓਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਦਿਆਲੂ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 5 ਟੂ ਥ੍ਰਾਈਵ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਮੋਜੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 5 ਟੂ ਥ੍ਰਾਈਵ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਕਾਸ ਦਰਖਤ ਵਧਦਾ ਹੈ!

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ. ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਕੇਟ ਮੈਂਟਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਧ ਰਹੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਂਡਸੈੱਟ ਬੂਸਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ:
ਲਚਕੀਲਾਪਨ
ਦਾ ਭਰੋਸਾ
ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਹਮਦਰਦੀ
ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
ਮਨਮੁਖਤਾ
ਸਵੈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਭ
ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ
ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ

ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਈਂਡਸੈਟ ਬੂਸਟ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
ਸਾਡੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ 5 ਟੂ ਥ੍ਰਾਈਵ ਇਨਪੁਟਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੀ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

1 ਮਿਲੀਅਨ ਮਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਰੁੱਖ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ The Pocket Mentor ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲਕਿੱਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ [e-mail] 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ

ਸਦੱਸਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਪਾਕੇਟ ਮੈਂਟਰ ਦੋ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
£4.49 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ
£46.99 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ

ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਯੂਕੇ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਖਰਚੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ Google Play ਸਟੋਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Google Play ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google Play ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇੱਥੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Updated for Android 13