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Sobre este app
Este é um tratamento do sono para melhorar a insônia, especializado em melhorar as horas dolorosas em que é difícil adormecer.
É recomendado para as seguintes pessoas
Você acha difícil adormecer.
Você não consegue largar seu smartphone, mesmo antes de dormir.
Você adormece enquanto assiste a vídeos ou joga.
Acredita-se que a insônia seja causada por cinco fatores. Este aplicativo foi projetado especificamente para ajudar aqueles que têm problemas para dormir devido a fatores psicológicos, como "Sinto-me ansioso e não consigo dormir".
Se demorar muito para adormecer, não há mais nada para fazer no escuro, então lembranças ruins e pensamentos negativos do dia tendem a ficar rondando sua cabeça.
Se continuar a ter pensamentos desagradáveis antes de ir para a cama, sentir-se-á deprimido todas as noites antes de adormecer. Um ciclo vicioso começa onde você fica ansioso para dormir e seu tempo de sono torna-se ainda mais curto.
Se você já tentou muitos métodos diferentes no passado, este é um bom método.
Você já experimentou ouvir uma música relaxante antes de dormir? No começo foi bom, mas você pode ter se acostumado e voltado.
Você achou que monitorar seu sono e coletar dados o ajudaria a dormir melhor? Você poderia ter usado os dados coletados?
Você sabia que a luz do seu smartphone pode afetar seu sono? Você ainda fica deitado na cama olhando para o seu smartphone?
A técnica de atenção plena de "limpar a mente das distrações concentrando-se no aqui e agora" também é eficaz na indução do sono.
Isso soa intimidador? Não se preocupe. Desenvolvemos um 'jogo simples' que qualquer um pode jogar de olhos e ouvidos fechados.
Por ser jogado sem olhar para a tela, não atrapalhará seu sono. À medida que você concentra sua atenção no jogo, isso ajuda a limpar sua mente de distrações e a adormecer.
A partir desta noite, durma enquanto toca no seu telefone.
Não é um fã de jogos? Tudo bem. Você não pode jogar jogos complicados antes de adormecer. O corpo que se prepara para adormecer é sensível a estímulos externos e desperta rapidamente. Como resultado de nossa pesquisa, percebemos a melhor operação para jogos antes de adormecer usando música relaxante, efeitos sonoros não muito altos e controles extremamente simples para progredir no jogo.
Resumo dos recursos
Toque e deslize a tela
Jogabilidade e controles simples para eliminar as distrações e ajudá-lo a adormecer. Ao ouvir o som de um alvo de observação aparecendo, toque na tela com o dedo. Um som será reproduzido para que você saiba que fez uma observação e o número de observações aumentará.
Melhorar a latência do sono.
O tempo desde que você vai para a cama até quando adormece é registrado como "latência do sono". Este aplicativo, especializado em melhorar os padrões de sono, enfatiza a melhoria da latência do sono, além de aumentar o número de observações.
Relaxe enquanto ouve música.
Som pico-pico semelhante a uma caixa de música que lembra o som de 8 bits da música de jogos retrô. Belos sons de piano que são profundos e delicados.
Sons ambientais de toda a floresta.
Tenha um bom sono esta noite.
É recomendado para as seguintes pessoas
Você acha difícil adormecer.
Você não consegue largar seu smartphone, mesmo antes de dormir.
Você adormece enquanto assiste a vídeos ou joga.
Acredita-se que a insônia seja causada por cinco fatores. Este aplicativo foi projetado especificamente para ajudar aqueles que têm problemas para dormir devido a fatores psicológicos, como "Sinto-me ansioso e não consigo dormir".
Se demorar muito para adormecer, não há mais nada para fazer no escuro, então lembranças ruins e pensamentos negativos do dia tendem a ficar rondando sua cabeça.
Se continuar a ter pensamentos desagradáveis antes de ir para a cama, sentir-se-á deprimido todas as noites antes de adormecer. Um ciclo vicioso começa onde você fica ansioso para dormir e seu tempo de sono torna-se ainda mais curto.
Se você já tentou muitos métodos diferentes no passado, este é um bom método.
Você já experimentou ouvir uma música relaxante antes de dormir? No começo foi bom, mas você pode ter se acostumado e voltado.
Você achou que monitorar seu sono e coletar dados o ajudaria a dormir melhor? Você poderia ter usado os dados coletados?
Você sabia que a luz do seu smartphone pode afetar seu sono? Você ainda fica deitado na cama olhando para o seu smartphone?
A técnica de atenção plena de "limpar a mente das distrações concentrando-se no aqui e agora" também é eficaz na indução do sono.
Isso soa intimidador? Não se preocupe. Desenvolvemos um 'jogo simples' que qualquer um pode jogar de olhos e ouvidos fechados.
Por ser jogado sem olhar para a tela, não atrapalhará seu sono. À medida que você concentra sua atenção no jogo, isso ajuda a limpar sua mente de distrações e a adormecer.
A partir desta noite, durma enquanto toca no seu telefone.
Não é um fã de jogos? Tudo bem. Você não pode jogar jogos complicados antes de adormecer. O corpo que se prepara para adormecer é sensível a estímulos externos e desperta rapidamente. Como resultado de nossa pesquisa, percebemos a melhor operação para jogos antes de adormecer usando música relaxante, efeitos sonoros não muito altos e controles extremamente simples para progredir no jogo.
Resumo dos recursos
Toque e deslize a tela
Jogabilidade e controles simples para eliminar as distrações e ajudá-lo a adormecer. Ao ouvir o som de um alvo de observação aparecendo, toque na tela com o dedo. Um som será reproduzido para que você saiba que fez uma observação e o número de observações aumentará.
Melhorar a latência do sono.
O tempo desde que você vai para a cama até quando adormece é registrado como "latência do sono". Este aplicativo, especializado em melhorar os padrões de sono, enfatiza a melhoria da latência do sono, além de aumentar o número de observações.
Relaxe enquanto ouve música.
Som pico-pico semelhante a uma caixa de música que lembra o som de 8 bits da música de jogos retrô. Belos sons de piano que são profundos e delicados.
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Tenha um bom sono esta noite.
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