A-Game Health and Fitness
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Sobre este app
O aplicativo A-Game Health and Fitness foi criado por Adam Clawson, um treinador de saúde de nutrição integrativa certificado (IIN) e especialista certificado em força e condicionamento (NSCA) com 20 anos de experiência na indústria de academias e clubes esportivos.
A-Game não é apenas trazer o seu melhor para seus treinos, é uma mentalidade. O A-Game é sobre alcançar todo o seu potencial em sua saúde e condicionamento físico e na vida. Meu conteúdo visa inspirar, educar, motivar e capacitar você a ser o seu melhor. Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar para ser ótimo.
O aplicativo A-Game Health and Fitness oferece uma variedade de programas personalizados de força e condicionamento, projetados para serem progressivos, ajudando você a melhorar sua resistência, força, saúde cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio, força central e potência. Incluí não apenas vários estilos de treinamento, mas também diferentes ferramentas de treinamento: bolas medicinais, kettlebells, halteres, halteres, bandas, caixas plyo, treinadores de suspensão TRX e seu próprio peso corporal.
Os recursos do aplicativo incluem:
-Programa de integração com formulários para determinar a prontidão para a atividade física, estabelecer metas e apresentar a filosofia de treinamento A-Game.
-Programas de treinamento personalizados com demonstrações de vídeo de exercícios integradas
-Cotações diárias para motivá-lo e inspirá-lo
-Tarefas semanais, como imagens de progresso, autoavaliações, imagens de progresso e rastreamento de resultados
-Converse com seu treinador
-Gráficos de progresso para mantê-lo no caminho certo com a conclusão de tarefas
-Acompanhamento de nutrição
A filosofia A-Game é baseada em 5 princípios. Consistência, Motivação, Melhoria, Saúde e Ciência.
A consistência produz resultados que duram a vida toda. Algumas semanas nem sempre temos tanto tempo quanto gostaríamos para treinar, mas mesmo 5 minutos ou 5 repetições é melhor do que 0.
A motivação é crucial para se manter consistente, normalmente é forte quando decidimos pela primeira vez que queremos fazer uma mudança e geralmente desaparece. Treinos muito intensos, com muita frequência, podem causar perda de motivação. Os programas são desenvolvidos para mantê-lo motivado, enfatizando não apenas o treinamento de força e circuito, mas também partes menos intensas, mas igualmente importantes, do treino, como mobilidade, rolamento de espuma, cardio e ioga.
A melhoria é um ingrediente essencial para uma experiência bem-sucedida e gostamos de recomendar pequenos aumentos em suas variáveis de treinamento. São as pequenas ações e comportamentos positivos aparentemente insignificantes, repetidos diariamente, que levam a grandes resultados, não a grandes atos. É ótimo sair da zona de conforto, mas apenas pelo mínimo necessário para levar à melhora.
Embora o condicionamento físico melhorado seja o resultado mais comumente esperado ao participar de um programa de treinamento, a melhora da saúde deve ser um resultado igualmente importante. Os programas A-Game incluem elementos de treinamento de saúde, para guiá-lo em sua busca para se tornar a melhor versão de você que você pode ser. Você pode descobrir que outras áreas de sua vida também melhorarão (relacionamentos, ambiente doméstico, carreira, criatividade, alegria, espiritualidade e finanças) como resultado das atividades que você realiza e das lições que aprende.
Finalmente, princípios científicos de treinamento são aplicados aos programas de treinamento. Por exemplo, as semanas de deload (período de redução do volume e intensidade do treinamento) são propositadamente colocadas em intervalos específicos durante cada programa para permitir que ocorram adaptações e melhorias nos sistemas do corpo (é assim que melhoramos). Não podemos continuar trabalhando incessantemente mais e por mais tempo; temos que trabalhar com mais inteligência, caso contrário, continuaremos cavando um buraco do qual nunca sairemos.
A-Game não é apenas trazer o seu melhor para seus treinos, é uma mentalidade. O A-Game é sobre alcançar todo o seu potencial em sua saúde e condicionamento físico e na vida. Meu conteúdo visa inspirar, educar, motivar e capacitar você a ser o seu melhor. Você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar para ser ótimo.
O aplicativo A-Game Health and Fitness oferece uma variedade de programas personalizados de força e condicionamento, projetados para serem progressivos, ajudando você a melhorar sua resistência, força, saúde cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio, força central e potência. Incluí não apenas vários estilos de treinamento, mas também diferentes ferramentas de treinamento: bolas medicinais, kettlebells, halteres, halteres, bandas, caixas plyo, treinadores de suspensão TRX e seu próprio peso corporal.
Os recursos do aplicativo incluem:
-Programa de integração com formulários para determinar a prontidão para a atividade física, estabelecer metas e apresentar a filosofia de treinamento A-Game.
-Programas de treinamento personalizados com demonstrações de vídeo de exercícios integradas
-Cotações diárias para motivá-lo e inspirá-lo
-Tarefas semanais, como imagens de progresso, autoavaliações, imagens de progresso e rastreamento de resultados
-Converse com seu treinador
-Gráficos de progresso para mantê-lo no caminho certo com a conclusão de tarefas
-Acompanhamento de nutrição
A filosofia A-Game é baseada em 5 princípios. Consistência, Motivação, Melhoria, Saúde e Ciência.
A consistência produz resultados que duram a vida toda. Algumas semanas nem sempre temos tanto tempo quanto gostaríamos para treinar, mas mesmo 5 minutos ou 5 repetições é melhor do que 0.
A motivação é crucial para se manter consistente, normalmente é forte quando decidimos pela primeira vez que queremos fazer uma mudança e geralmente desaparece. Treinos muito intensos, com muita frequência, podem causar perda de motivação. Os programas são desenvolvidos para mantê-lo motivado, enfatizando não apenas o treinamento de força e circuito, mas também partes menos intensas, mas igualmente importantes, do treino, como mobilidade, rolamento de espuma, cardio e ioga.
A melhoria é um ingrediente essencial para uma experiência bem-sucedida e gostamos de recomendar pequenos aumentos em suas variáveis de treinamento. São as pequenas ações e comportamentos positivos aparentemente insignificantes, repetidos diariamente, que levam a grandes resultados, não a grandes atos. É ótimo sair da zona de conforto, mas apenas pelo mínimo necessário para levar à melhora.
Embora o condicionamento físico melhorado seja o resultado mais comumente esperado ao participar de um programa de treinamento, a melhora da saúde deve ser um resultado igualmente importante. Os programas A-Game incluem elementos de treinamento de saúde, para guiá-lo em sua busca para se tornar a melhor versão de você que você pode ser. Você pode descobrir que outras áreas de sua vida também melhorarão (relacionamentos, ambiente doméstico, carreira, criatividade, alegria, espiritualidade e finanças) como resultado das atividades que você realiza e das lições que aprende.
Finalmente, princípios científicos de treinamento são aplicados aos programas de treinamento. Por exemplo, as semanas de deload (período de redução do volume e intensidade do treinamento) são propositadamente colocadas em intervalos específicos durante cada programa para permitir que ocorram adaptações e melhorias nos sistemas do corpo (é assim que melhoramos). Não podemos continuar trabalhando incessantemente mais e por mais tempo; temos que trabalhar com mais inteligência, caso contrário, continuaremos cavando um buraco do qual nunca sairemos.
Atualizado em
Sua segurança começa com o entendimento de como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
